Dra. Karen Wohrle Guimarães

16/09/2025

✳️ Avalie seus Hormônios- estradiol, progesterona e testosterona sao reguladores de energia, metabolismo e composição corporal.
✳️ Não deixe de comer Proteína - coma de 1,2 a 2,2 g de proteína por kg/ dia para manter a massa magra.
✳️ Não tenha medo da musculação- aeróbico sozinho não funciona, musculação e a base para acelerar o metabolismo. Treine força e associe aeróbico correto.
✳️ Sono de qualidade - cuidar do sono tem a mesma importância que a atividade física e dieta. Dormir mal desregula cortisol e insulina e aumenta a fome.
✳️ Controle o stress - cortisol alto aumenta acúmulo de gordura abdominal. Técnicas de respiração, meditação e alguns fitoterápicos podem ajudar.
✳️ Evite jejuns sem estratégia- jejum mal feito, derruba energia, aumenta compulsão e reduz massa magra.
✳️ Use a alimentação como aliada - priorize a qualidade da sua alimentação, não corte carboidratos.
✳️ Invista em suplementação - não adianta fazer@por conta própria , procure ajuda médica. Suplementação bem feita potencializa resultados .
Emagrecer exige estratégia, depois dos 40 mais ainda , restrição não resolve. Ajuste seus hormônios, alimentação e atividade física que você Vera resultados.

05/09/2025

A Tirzepatida é uma das medicações mais revolucionárias para perda de peso disponível no Brasil. Breve teremos outra medicação melhor ainda que está em fase final de estudos. Além dos resultados no processo de emagrecimento ela tem outros resultados além da perda de peso:
✅ Faz um “controle emocional “ diferenciado: diminui vontade de doce ou álcool. Você pode até começar a comer ou beber, você não termina, tem a sensação que não “desce”.
✅ Diminui a insulina, aumenta a capacidade de desinflamação corporal e aumenta a utilização da gordura como fonte de energia.
✅ “Queima” a gordura da barriga, a gordura visceral. Isso melhora a Esteatose hepática ( que não tratar da evolui para cirrose).
✅ Perda de peso através da perda de gordura e manutenção da massa muscular.
Lembrando que a Tirzepatida é um medicamento e não um milagre, deve haver mudanças no estilo de vida, alimentação e sedentarismo.
Assim como todo medicamento deve ser usado com acompanhamento médico para potencializar seus resultados.

04/09/2025

Durante essa fase, várias mudanças no corpo da mulher tornam o emagrecimento mais desafiador.
1️⃣ Queda hormonal - o metabolismo desacelera, favorecendo o acúmulo de gordura ( principalmente na região abdominal e costas) .
2️⃣ Resistência insulinica - mais tendência a gordura abdominal.
3️⃣ Alterações no sono - insônia e ondas de calor atrapalham a regulação da fome.
4️⃣ Perda de massa muscular- menos músculo signif**a menos gasto calórico.
Para a mulher nessa fase não é só tomar medicação para emagrecer, claro que ajuda, mas se não houver ajuste dessas condições os resultados não serão satisfatórios.
✨A boa notícia é que, com acompanhamento médico - ajuste hormonal, melhora da resistência insulinica, melhora na qualidade do sono, atividade física, ajuste na alimentação , e possível emagrecer e recuperar o equilíbrio.

15/08/2025

24/07/2025

Ingredientes: 1 morango + brigadeiro branco + calda cristalizada.
Calorias: 200 kcal por unidade. O que me ajudaria a gastar essas 200 kcal:
Caminhada (5km/h) - uns 45 minutos. Caminhada (8km/h) - 20 minutos. Corrida (10 km/ h) - 15 minutos. Pense nisso antes de comer … você escolhe.

22/07/2025

A verdade é que ele faz bem mais do que isso. Ele altera todo o seu metabolismo.
1- Age no hipotálamo regulando sua fome, saciedade e desejo por comida.
2- Diminui “food noise” aquela voz que f**a na sua cabeça te mandando comer.
3 - Ativa a enzima LPL que é responsável por liberar gordura para ser queimada. Em pessoas com resistência insulinica, esse mecanismo não funciona direito.
4 - Melhora a liberação de insulina quando você come glicose.
5 - Reduz inflamação crônica. É isso tem benefícios na melhora de sintomas como cansaço e inchaço. E até proteje seu coração.
6 - Flexibiliza seu metabolismo, ou seja, agora você consegue queimar gordura de forma mais eficiente.
7- Tem potencial de reverter pré diabetes.
8 - Retira gordura de onde ela não deveria estar como no fígado.
Mas, a medicação deve ser prescrita por um médico , ela não é para todo mundo. E não faz milagre sem mudança no estilo de vida.

18/07/2025

Você também apresenta uma dessas queixas?
Ainda não está na menopausa, mas já começa a apresentar pelo menos uma dessas queixas.
Todos os dias atendo mulheres no consultório com essas queixas.
A maioria fala que não sabe o que está acontecendo, que continua fazendo o que sempre fez, mas vem ganhando peso. Que mesmo dormindo a noite inteira se sente esgotada no dia seguinte.
E o que é pior: algumas já foram em outros médicos e ouviram que os exames estavam normais , que elas não tem nada e que é assim mesmo. Não é normal, ninguém pode viver assim. O tratamento da menopausa começa antes, quando a paciente começa a apresentar essas queixas, qualidade de vida e tudo. Procurem ajuda , quanto mais rápido melhor.

11/07/2025

Se você está usando Monjauro sem acompanhamento médico , saiba que não é tão simples assim. Não é só “aplicar e emagrecer “.
Assim como toda medicação a Tirzepatida (Monjauro) deve ser usado com acompanhamento médico. Esse acompanhamento é essencial para ajuste e escalonamento de dose, avaliação de exames , orientação de alimentação, desmame da medicação. Manejar os efeitos colaterais que a medicação pode causar : náuseas desconforto gastrointestinal, desequilíbrio hormonal e metabólico, fraquezas , queda de cabelo, alteração de absorção de alguns medicamentos, perda de massa muscular.
Saber o que fazer quando a perda de peso estacionar , desmame da medicação - isso é muito importante. Se auto medicar é arriscado.

09/07/2025

A reposição hormonal faz muito mais que melhorar os calores. O que ela faz:
CÉREBRO: diminui risco de Alzheimer e outras demências, reduz sintomas ansiedade e depressao, . Melhora a concentração, memória e clareza mental.
NO SISTEMA CARDIOVASCULAR: reduz risco de infarto e AVC. Melhora o colesterol, melhora circulação sanguínea e ajuda no controle da pressão arterial.
OSSOS E ARTICULAÇÕES: previne osteopenia e osteoporose. Diminui risco de fraturas, melhora das dores articulares referente a menopausa.
CORPO E METABOLISMO: diminui acúmulo de gordura, ajuda manutenção da massa magra, melhora resistência insulinica, melhora energia e disposição.
SAÚDE ÍNTIMA E URINARIA: previne e trata atrofia vaginal, reduz secura vaginal e dor nas relações, previne infecções urinárias de repetição e reduz episódios de incontinência urinária.
BEM ESTAR GERAL: melhora qualidade do sono, reduz fadiga e aumenta disposição, melhora humor e bem estar, melhora a libido.

30/06/2025

✨Novidade! Consultório novo ✨. E com muita alegria que compartilho com vocês uma mudança muito especial: o consultório está de casa nova.
Mudamos de sala, e agora o espaço está ainda mais acolhedor, pensado com todo carinho para oferecer conforto e bem estar.
Rua Heitor de Moura Estevão 229 sala 113
Várzea - Teresópolis - RJ.
Obrigada pela confiança de sempre!
Te espero por aqui.💛

04/06/2025

Os homens, na maioria das vezes não sabem o que está ocorrendo com as mulheres na PERIMENOPAUSA.
Por isso, todo homem que convive com uma mulher entre 40 - 50 anos , deveria se informar sobre a PERIMENOPAUSA e ajudar essa mulher , ou pelo menos compreender.
À PERIMENOPAUSA é uma fase longa, caótica , marcada por alterações hormonais. A maioria dos homens por desconhecimento ou incompreensão costumam fazer comentários:
- Você está louca?
- Você não é mais a mesma mulher que casei !
- Está difícil lhe aguentar!
A mulher já não está se reconhecendo, porque:
* ela aumentou peso, sente inchaço, exausta, desanimada
* sangramento intenso , cólica menstrual
* ansiedade, insônia, lapso de memoria * queda da libido, dor nas relações
A mulher precisa de alguém que lhe compreenda, que lhe ajude a identif**ar e passar por esses problemas. Se você é homem, não tem conhecimento sobre esse assunto, sua esposa apresenta esses sintomas- seria bom que você acompanhasse ela em uma consulta para entender e ajudá-la.
F**a a dica!!!!

29/05/2025

Você já tentou tudo: Saxenda, Victoza, Ozempic,…
Mas não conseguiu ter resultados para emagrecer e teve alguns efeitos colaterais.
Até que chegou a Tirzepatida e mudou as regras do retardamento da obesidade, com resultados que só a cirurgia bariátrica conseguia.
Pessoas que ja tomaram de tudo e nunca tiveram resultados começaram a perder peso. Por que ele tem mais resultados:
Porque a Tirzepatida aciona dois hormônios simultaneamente - GLP1 e GIP. Isso signif**ava que ela potencializa a perda de peso, reduz a fome e impacta no metabolismo de um jeito mais profundo. Regula mais apetite e saciedade, engana o seu cérebro, mas não altera sua saúde mental. A sensação é de estar saciado por horas.
A Tirzepatida não é só uma medicação, ela é uma chance para quem nunca teve resultado e para quem já tinha desistido.
Mas nunca use a Tirzepatida (Monjauro) sem acompanhamento médico , existem efeitos colaterais e contra indicações.