Nutricionista Mariana Machado

Nutricionista Mariana Machado Nutricionista com Pós Graduação em Fitoterapia, Suplementação e Alimentos Funcionais na Prática Clínica

Atendimento em Teresópolis.

Notícia maravilhosa!Atendimento on-line prorrogado até fevereiro de 2021Marque sua consulta!!    ()・・・Plenário do CFN ap...
11/08/2020

Notícia maravilhosa!

Atendimento on-line prorrogado até fevereiro de 2021

Marque sua consulta!!

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Plenário do CFN aprovou na última sexta-feira (7), em reunião por videoconferência, a prorrogação da Resolução CFN nº 646, de 18 de março de 2020. Com isso, os nutricionistas estão autorizados a realizar o atendimento online, inclusive a primeira consulta, até o dia 28 de fevereiro de 2021. Link na bio.

|31 de março - Dia da Saúde e Nutrição|Data criada pelo Ministério da Saúde para alertar sobre as condições alimentares ...
31/03/2020

|31 de março - Dia da Saúde e Nutrição|

Data criada pelo Ministério da Saúde para alertar sobre as condições alimentares dos brasileiros.

Manter uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para nossa saúde e qualidade de vida.

Mudanças de hábitos geram resultados!

O que você tem feito hoje para cuidar da sua saúde?

Primeira segunda-feira do ano! 🎆Já voltou a rotina ou ainda está de férias? Conseguiu cumprir as metas de 2019?Já defini...
06/01/2020

Primeira segunda-feira do ano! 🎆

Já voltou a rotina ou ainda está de férias?
Conseguiu cumprir as metas de 2019?
Já definiu novas metas?

Independente de onde quer chegar é necessário mudança, planejamento, foco e persistência.
Não vai ser fácil...ninguém disse que seria! Mas valerá a pena! 💪

Tenha metas com planos! Desafie-se! Melhore a cada dia!
Toda caminhada começa com o primeiro passo!

Suas escolhas de hoje definem seu futuro!(Re)pense suas ações e seus hábitos!Busque saúde!    ()・・・No Dia Mundial da Ali...
16/10/2019

Suas escolhas de hoje definem seu futuro!
(Re)pense suas ações e seus hábitos!
Busque saúde!

()
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No Dia Mundial da Alimentação (16 de outubro), o nutricionista reafirma seu papel fundamental no combate a fome, promovendo saúde e garantia de sustentabilidade para toda cadeia produtiva da alimentação. Por isso, valorizar o profissional é, também, uma forma de avançar sobre as questões ligadas ao desperdício e aproveitamento de alimentos, como também ao combate a má nutrição e obesidade.

  recente já que não postei antes 😁Conheci - por acaso - um projeto lindo aqui de Teresópolis.  faz perucas para pacient...
10/10/2019

recente já que não postei antes 😁

Conheci - por acaso - um projeto lindo aqui de Teresópolis.
faz perucas para pacientes oncológicos. No perfil tem mais informações!

Fiquei sabendo na hora do corte; no

Não doeu!
Cabelo cresce! 💇‍♀️

Está pensando em cortar? Doe!
Mudar faz bem!

@ Teresópolis/RJ

Outubro Rosa | Mês de conscientização do câncer de mama 🎀Campanha para alertar a sociedade sobre a prevenção e o diagnós...
02/10/2019

Outubro Rosa | Mês de conscientização do câncer de mama 🎀

Campanha para alertar a sociedade sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama
É o tipo de câncer que mais acomete mulheres no Brasil.
Diversos fatores aumentam o risco de surgimento da doença; como a obesidade, sedentarismo, consumo de bebida alcoólica, entre outros (INCA, 2019).
Faça o autoexame! Se toca, mulher!
Cerca de 80% dos casos são descobertos pela própria mulher.
Prevenir é um ato de amor 💕

Faltam 90 dias para 2019 acabar! Está passando muito rápido! Daqui a três meses você vai desejar ter começado hoje. Ou d...
02/10/2019

Faltam 90 dias para 2019 acabar!

Está passando muito rápido!

Daqui a três meses você vai desejar ter começado hoje. Ou daqui a um ano, dois ou dez.

Apenas comece!
Crie bons hábitos!
E persista!


Quinta-feira é quase fds, assim como primavera é quase verão 🌞Preparem-se, vai esquentar ainda mais! Nem estamos na prim...
19/09/2019

Quinta-feira é quase fds, assim como primavera é quase verão 🌞
Preparem-se, vai esquentar ainda mais! Nem estamos na primavera! 🌡
Cuidado redobrado com a alimentação! Em dias com temperaturas mais altas, o apetite demora a aparecer e a omissão de alguma refeição passa despercebido. E atenção ao armazenamento dos alimentos: sob refrigeração em casa ou nas marmitas térmicas.
Para driblar o calor, algumas dicas:
Muita água 💦
Frutas 🍉🍇🍎🍌🥝
Saladas 🥦🥕🥒🌽
Chás gelados 🥃🍹
E criatividade 🤩
Dá pra fazer sorvete e picolé com frutas congeladas, mistura de chás para retenção de líquidos, frutas na salada, água saborizada e garrafas de água sempre à mão. Só não pode se descuidar!

Unhas frágeis e quebradiças são queixas comuns no consultório, afetando a estética e a autoestima. As causas variam bast...
15/06/2019

Unhas frágeis e quebradiças são queixas comuns no consultório, afetando a estética e a autoestima.
As causas variam bastante; pode ser má nutrição, anemia, alterações hormonais, ação de produtos de limpeza, traumas, etc. É importante o acompanhamento de um dermatologista para o tratamento.
A alimentação adequada além de nutrir seu corpo pode melhorar a saúde das suas unhas.
Algumas alterações nas unhas podem ser observadas pela deficiência de alguns nutrientes, como: minerais (Zn, Se, Fe), vitaminas (A e do complexo B) e aminoácidos (biotina).
Alguns alimentos que auxiliam no fortalecimento e crescimento das unhas 💅
Aveia
Castanhas
Cenoura
Chia
Espinafre
Levedo de cerveja
Linhaça
Peixes

Formulações podem ser usadas, de acordo com a necessidade de cada paciente.

05 de junho |Dia Mundial do Meio Ambiente| O que podemos fazer para ajudar na preservação do nosso planeta?Ter consciênc...
05/06/2019

05 de junho |Dia Mundial do Meio Ambiente|

O que podemos fazer para ajudar na preservação do nosso planeta?
Ter consciência das nossas atitudes!

Cerca de 1/3 da comida produzida no mundo é desperdiçada. Isso representa perda não só do que você deixa no prato, mas engloba todos os recursos envolvidos, como água, sementes, mão de obra, transporte, armazenamento, entre outros.
O custo é alto! Afeta nosso bolso e o meio ambiente.

Se em casa jogamos tanta comida fora, imagina isso em escala global!
Para um consumo consciente dos alimentos:
🌱Planeje suas refeições;
🌱Compre menos e vá mais vezes ao mercado ou feira; isso evita a perda de frutas e legumes;
🌱Armazene corretamente os alimentos; sobrou? reinvente ou congele!
🌱Deixe já higienizados para ter sempre à mão para preparar ou consumir;
🌱Aproveite integralmente os alimentos; talos e folhas podem ir na sopa ou arroz, casca de legumes viram caldo de legumes ou suflê e casca das frutas pode ir no bolo ou virar geleia.

Além disso, nossa relação com tudo que consumimos deve melhorar!
Todo consumo causa impacto na economia, nas relações, na natureza e em nós!
🍃
Tenha consciência do lixo que você produz. Recuse os descartáveis, tenha seu kit reutilizável (caneca, talheres, guardanapo, canudo); recuse as sacolas plásticas (use bolsas e saquinhos de pano); conheça o impacto que as suas escolhas causam; as roupas, os cosméticos, os produtos de limpeza e higiene e suas escolhas alimentares.

Cuide! 🌳
Preserve! 🌎





Já conseguiu cumprir suas metas do início do ano??Tem dedicado quanto tempo e suor nelas?Metade do ano já foi!Dê o seu m...
04/06/2019

Já conseguiu cumprir suas metas do início do ano??
Tem dedicado quanto tempo e suor nelas?

Metade do ano já foi!
Dê o seu melhor todos os dias!
Ninguém fará isso por você!


Seja bem-vindo, junho!Safra do mês pra garantir melhores preços e qualidade na hora das compras.
03/06/2019

Seja bem-vindo, junho!
Safra do mês pra garantir melhores preços e qualidade na hora das compras.

Endereço

Teresópolis, RJ

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