Guga Personal - Funcional

15/10/2024

05/04/2024

09/01/2024

➡️ A relação de benefícios entre atividade física e gestante não é novidade, não é verdade?
Mas pouco se fala em treinamento de força para gestantes. Então vamos lá.

Em primeiro lugar, quando a mulher descobre a gravidez, ela deve buscar por um médico obstetra para saber como está a sua saúde e a do bebê.
Apenas o especialista poderá avaliar a condição dessa mãe. No entanto, de modo geral, mulheres saudáveis que já praticam atividade física podem, sim, fazer exercícios físicos durante a gravidez.

Se a mulher já costumava treinar, o aconselhável é apenas diminuir um pouco a intensidade das atividades em cerca de 30% da carga em que pegava.

E mulheres que nunca treinaram?
Mulheres sedentárias devem se lembrar que movimento é saúde. Então, praticar atividades físicas também é indicado, desde que sejam leves. “Essas mulheres devem fazer atividades para melhorar a movimentação, porque isso vai ajudar lá na frente.

Recentemente, um estudo publicado na revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise, dos Estados Unidos, mostrou que recém-nascidos cujas mães se exercitavam desenvolveram atividades motoras mais rápido do que outros bebês. As descobertas dessa análise aumentam ainda mais as evidências de que a atividade física fortalece não apenas as gestantes, como também os bebês.

07/01/2024

🏊‍♀️NATAÇÃO BABY🏊‍♀️

➡️ A Natação proporciona aos bebês benefícios físicos, orgânicos, sociais, terapêuticos e recreativos, melhora a adaptação na água, aprimorando a coordenação motora, noções de espaço e tempo, prepara o psicológico e neurológico para o auto-salvamento, aumento da resistência cárdio-respiratória e muscular.
Além dos benefícios citados acima, a natação para bebês também estimula o vínculo afetivo entre pai, mãe e bebê. Trazendo segurança, relaxamento e tranquilidade, favorecendo o equilíbrio emocional e também a qualidade do sono.

18/10/2023

Sintam-se todos abraçados 🩺❤️🙏🙌

01/09/2023

Parabéns a todos os meus colegas de profissão!!! 🏃🏾🏃‍♂️🏃‍♀️👨🏾‍🦽❤️

26/08/2023

REVEJA SEUS CONCEITOS!!!