Dra. Alanne Oliveira

Dra. Alanne Oliveira Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dra. Alanne Oliveira, Rua prefeito sebastião teixera n 20 New Fashion Shopping , sala 524, Teresópolis.

24/12/2025

Que esse fim de ano venha com mais leveza, mais presença e mais cuidado com o que realmente importa.
Obrigada a cada paciente, a cada pessoa que confia no meu trabalho e a todos que acompanham esse cantinho por aqui ao longo do ano.
Que o Natal aqueça o coração, e que o Ano Novo traga saúde, paz, bons encontros e escolhas que façam bem, por dentro e por fora!

19/11/2025

Você sente que está tentando emagrecer… mas só perdeu o bom humor? Talvez o problema não seja você e sim os hábitos que estão sabotando o seu metabolismo.

Comer quase nada, só fazer aeróbico e cortar tudo o que gosta são três erros clássicos que desaceleram o metabolismo, aumentam a compulsão e fazem você engordar ainda mais.

O caminho real para o emagrecimento é equilíbrio, estratégia e preservação de massa magra.
Seu metabolismo não está travado, ele está exausto.

Vamos ajustar isso?

Escreve nos comentários 👇🏻
19/11/2025

Escreve nos comentários 👇🏻

17/11/2025

Essa foi uma daquelas reflexões que eu compartilhei nos stories, e tanta gente se identificou que virou Reels.

Recentemente, uma paciente me contou que, mesmo se sentindo bem com o corpo e colhendo os resultados do próprio esforço, vive ouvindo críticas.
Comentários sobre o corpo, sobre a rotina, sobre o “excesso” de cuidado.
E aquilo estava pesando pra ela.

A verdade é que nem sempre a crítica fala sobre você.
Muitas vezes, ela fala sobre o outro, sobre a dificuldade que o outro tem em ver alguém indo além, fazendo diferente, mantendo constância.

Quem está em paz, elogia.
Quem está bem, inspira.
Quem está crescendo, reconhece o esforço do outro.

Por isso, da próxima vez que ouvir uma crítica, respira e lembra: nem toda crítica é ofensa, às vezes é só um elogio mal comunicado.

Siga sendo diferente, siga cuidando de você.
Porque o verdadeiro equilíbrio começa quando o que os outros dizem deixa de ter mais peso do que o que você sente.

Chuva, vento, céu fechado, cabelo armado… e um (sim, UM!) dia de sol que fez tudo valer a pena.Não tava aquele Caribe ph...
16/11/2025

Chuva, vento, céu fechado, cabelo armado… e um (sim, UM!) dia de sol que fez tudo valer a pena.

Não tava aquele Caribe photoshopado que a gente vê nas redes sociais, mas quando o sol resolveu aparecer, o mar ficou tão azul que eu quase perdoei todos os dias nublados.

Entre uma ventania e outra, a gente aproveitou, riu, descansou e curtiu do jeitinho que deu — porque viagem boa não depende do clima, depende da companhia e das memórias.

E tá tudo aqui, registrado, do jeitinho imperfeito que a vida real é.

12/11/2025

O carboidrato não é o vilão da história, o contexto é que faz toda a diferença!

Seu corpo não tem um relógio que odeia o carboidrato à noite, mas sim um metabolismo que responde ao excesso de calorias ao longo do dia. Quando há sobra de energia, o corpo armazena, e isso pode acontecer em qualquer horário.

Então, o segredo não é cortar o carboidrato, e sim comer com consciência e equilíbrio, até o jantar pode (e deve!) ser prazeroso e nutritivo!

Muitas vezes os resultados que buscamos na saúde e na composição corporal não dependem de radicalismos, mas de escolhas ...
29/10/2025

Muitas vezes os resultados que buscamos na saúde e na composição corporal não dependem de radicalismos, mas de escolhas inteligentes e consistentes.

No consultório, vejo pacientes que treinam e se esforçam, mas ainda sentem cansaço, fome fora de hora ou dificuldade para manter o peso, tudo isso pode estar ligado a escolhas que parecem pequenas, mas impactam diretamente glicemia, hormônios e metabolismo.

A dica é: substitua de forma estratégica, respeitando seu corpo e sem culpa. Cada escolha bem pensada é uma oportunidade de melhorar resultados, energia e qualidade de vida.

Endereço

Rua Prefeito Sebastião Teixera N 20 New Fashion Shopping , Sala 524
Teresópolis, RJ
25953200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 12:00

Telefone

+552126420092

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Alanne Oliveira posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dra. Alanne Oliveira:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram