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Nutri Mariana Granito

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Brasil
Teresópolis, RJ
Nutri Mariana Granito

Nutricionista, pós-graduada em Fitoterapia e Mestre em Ciências Médicas. Atuação com foco em Me

Apaixonada pelo funcionamento do metabolismo e pela capacidade de melhorá-lo, busco sempre aprender e me aperfeiçoar para atender meus pacientes da melhor maneira possível, auxiliando-os na caminhada por resultados eficientes e duradouros, em uma verdadeira mudança de hábitos. O amor pelo corpo e pela saúde preventiva é o que me move há quase três anos. Por isso, busco expressar essa paixão por meio do acompanhamento nutricional. Meu objetivo não é só medir o peso ou prescrever dietas, mas fazer com que meus pacientes entendam que a verdadeira transformação é alcançada com pequenos detalhes É no cotidiano que eu faço a diferença e faço por amor à nutrição.

09/08/2025

Oi, tudo bem? Seja bem vindo ao meu perfil!!
Arrasta pro lado pra conhecer um pouco mais do meu trabalho! Vamos focar juntos?! 💪🏻

Estou aqui para te ajudar na sua jornada de se reinventar e melhorar à sua saúde!

14/06/2025

Gostaria de mostrar pra vocês essa novidade: Uma nova identidade visual!!
Depois de quase 10 anos achei que estava na hora de mudar para algo que representasse minha nova fase: Algo mais clean, e que englobe o trabalho mais integrado que faço atualmente!
Espero que tenham gostado 🩷

31/05/2025

Atendendo à pedidos, estou dando início à minha mentoria! Ela será destinada à nutris e estudantes de nutrição que querem aprender a ter um atendimento de qualidade e dar inicio à sua carreira de atendimento

Aqui a proposta é diferente: sem aulas gravadas ou conteúdos indiretos e genéricos: IMERSÃO!
Dois dias de contato olho no olho, para discutirmos as SUAS necessidades e duvidas de forma individual!

As vagas são extremamente exclusivas! Qualquer duvida me chama no direct 🩷

11/05/2025

Mais um dia das mães na companhia do maior amor desse mundo!!!
Feliz dia pra todas nós mamães!

08/03/2025

Mãe, estudante, profissional… uma coisa todas nós mulheres temos em comum: Estamos sempre na LUTA!!
A gente se desdobra em 4, 5, 6.. em quantas precisar pra dar conta!
Nesse processo é muito comum cuidar de tudo, menos de nós mesmas!!

Mulher, tire esse dia para LEMBRAR DE VOCÊ! Comece a se amar, se cuidar, fazer algo pela sua autoestima! Você merece o mundo! 🩷

07/03/2025

Que tal uma receita de gelatina sem química, bem mais natural e saudável, liberada para adultos e crianças?

Ingredientes
200ml de água
400ml de suco de uva integral tinto
1 pacote de gelatina sem sabor

Dissolva a gelatina conforme orientação da embalagem (coloque um pacote da gelatina com um pouco de agua em um recipiente e deixe hidrata, e então, leve ao microondas por 15 segundos. Ela deve estar totalmente dissolvida)

Bata no liquidificador o suco, a água e a gelatina, e então passe para um recipiente e leve para gelar!

Você pode fazer com outros sabores de suco concentrado, e adoce se precisar!

05/03/2025

Esse muffin pode ser uma forma de te ajudar a comer mais legumes, além de der rico em fibras e sabor!

Ingredientes
1 beterraba bem grande cozida
1 limão espremido (importante para manter a cor)
1 banana bem madura (usei pra adoçar)
2 ovos
2xic de farinha de aveia
1 col de chá de fermento

Preparo:
Bata no liquidificador a beterraba, a banana, os ovos e o limão, até virar um creme bem liso e uniforme. Então, despeje em uma tigela e misture com 2 xic de aveia e a colher de fermento.
Leve para assar em formas de cupcake. Fiz na air fryer por 25min a 160°C
Finalize com geleia se desejar!
Essa é uma otima opção para as crianças!

19/02/2025

Vim te apresentar algo novo!! Um tratamento completo, que envolve alimentação, acompanhamento e ativos para emagrecimento! Algo completo pra te ajudar a chegar no seu objetivo! Arrasta pro lado para conhecer e já manda um direct!

12/02/2025

Do stories pro feed, pra deixar toda essa lindeza registrada! ❤️

06/02/2025

Segura essa receita MARAVILHOSA para as formigas de plantão! Saudável, chocolatudo e delicioso!

Ingredientes
1 ovo
1 col se sopa de farinha de aveia
1 col de sopa de azeite
2 col de sopa de leite em pó
1 col de sopa de água
1 col de chá de eritritol ou mel
1 col de chá de cacau em pó 100% (use o de confeitaria mesmo)
1/2 col de chá de fermento
1 quadradinho de chocolate 70% picadinho

PREPARO
Misture bem todos os ingredientes em um potinho, colocando o chocolate picadinho por cima, por ultimo, e leve à air fryier por 10 min à 180°C

(Obs: 1min no microondas também dá certo, mas caso ainda fique mole, deixe mais 30segundos)

E ai, amou????

31/01/2025

Se você precisa de uma ajudinha pra perder até 5kg, então vou te ensinar de forma bem simples!!!

Criei um ebook bem descomplicado, de fácil leitura, e que te da o passo a passo de como mudar seus hábitos para conseguir perder peso sem sofrimento, com escolhas alimentares simples e práticas!

E o melhor, até o dia 07/02 ele está com 15% de desconto com o cupom CARNAVAL15! Vem mudar de vida!! Clique em SAIBA MAIS ou acesse o link na bio!!!

31/01/2025

Olha essa receita, perfeita pra quem tem sensibilidade ao glúten, mas ama um pãozinho!

Receita de Pãozinho sem glúten
(1 porção)

Ingredientes:

1 batata pequena cozida
1 ovo
1 colher de café de açúcar demerara
1/2 xícara de mix de farinha sem glúten
1 pitada de sal
1/2 colher de chá de fermento químico
Gergelim para polvilhar

Modo de preparo:
No liquidificador, bata a batata cozida, o ovo, o açúcar e o sal até formar um creme homogêneo.
Transfira para uma tigela, adicione a farinha e misture bem.
Acrescente o fermento e mexa delicadamente.
Despeje a massa em um potinho pequeno untado.
Polvilhe gergelim por cima.
Leve para assar na Airfryer a 180°C por aproximadamente 15 minutos.
Retire da forma e aproveite!

Receita da

Endereço

Rua Heitor De Moura Estevão 182
Teresópolis, RJ
25953-090

Site

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