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Marcella Moura

Nutricionista Clínica Funcional e Fitoterápica Nutricionista Marcella Moura
Rua Prefeito Sebastião Teixeira Número 354
Várzea/Teresópolis
Tel: 21 99254-6965

10/08/2025

Recap da Semana ✨
Agosto já chegou mostrando a que veio! 🚀

O que você já fez essa semana que te deixou orgulhosa?

30/07/2025

Seu estômago não tem dente! 😱

O básico que precisa ser dito!

Você mastiga bem ou espera que seu estômago faça o papel dos seus dentes? 🫣

23/07/2025

Você não precisa começar o dia comendo a mesma coisa todos os dias e muito menos comendo algo só por obrigação.
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O café da manhã pode (e deve) se adaptar ao seu estilo de vida, à sua fome e aos seus objetivos.
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Tem dias que dá vontade de algo mais leve, outros dias de algo mais completo, e tudo bem! O mais importante é entender o que funciona pra você.
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No carrossel, separei algumas opções de cafés da manhã equilibrados e fáceis de montar, pra te inspirar na hora de montar o seu!
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✨ Qual dessas opções tem mais a sua cara?
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11/07/2025

Nem sempre a falta de tempo ou criatividade precisa atrapalhar sua alimentação. 🍽️✨

Existem opções no mercado que ajudam e muito a manter o foco, sem abrir mão da praticidade.

Deslize pro lado e descubra alguns aliados que podem facilitar (e muito!) a sua rotina saudável.

🛒👀

👉 Salva esse post pra te ajudar na próxima ida ao mercado!
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05/07/2025

Ir ao mercado e voltar com tudo, menos o que realmente precisava?

Esse carrossel vai te ajudar a fazer escolhas mais inteligentes e montar uma lista prática, funcional e equilibrada: direto das prateleiras pro seu prato. 🛒🥦🍗

Deslize e veja como organizar suas compras de um jeito simples e eficiente!

✔️ Salva esse post antes da próxima ida ao mercado.
✔️ Compartilha com quem vive perdido no mercado!
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27/06/2025

Não é sobre recomeçar do zero, e sim retomar o que já te faz bem.
O segredo não está em dietas malucas, mas na constância.
Você sabe o caminho só precisa voltar pra ele.

✨ Vamos juntas retomar seu equilíbrio?
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24/06/2025

Esses dias, me peguei pensando que queria de volta a coragem dos meus 17 anos… a vitalidade dos meus 25.
Mas refletindo com calma, percebi: amadurecer não é sobre perder o fôlego, os sonhos ou a ousadia. É sobre aprender a escolher melhor onde colocar a nossa energia.
Olhar para trás com gratidão, para frente com esperança… e para o agora com mais presença.
Na nutrição, amadurecer me fez entender que comer bem vai muito além de montar um prato bonito. É respeitar meu corpo, ouvir meus sinais, sair do automático e fazer as pazes com a comida, e comigo mesma.
Na vida, amadurecer me trouxe leveza. Paz com quem sou, orgulho de quem estou me tornando… E uma vontade enorme de continuar crescendo, mas sem me atropelar.
Hoje, eu celebro não só a data, mas o caminho. E sigo: com mais propósito, mais verdade e muito mais amor pelo processo.

Feliz novo ciclo pra mim. ✨

20/06/2025

Já se sentiu sem forças até pra cuidar de você?
Isso não é falta de vontade.
É o seu corpo pedindo socorro.

Na minha consultoria, você vai aprender a escutar o seu corpo e cuidar dele com mais leveza, energia e acolhimento.

✨ Vamos começar juntas? Me chama no direct!
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13/06/2025

🎉 Canjica, pé de moleque, espiga de milho… engordam?
A verdade por trás dessas delícias juninas pode surpreender 🌽

Deslize e descubra como curtir a festa sem neura ✨

💬 Me conta nos comentários: qual é a sua favorita?

📩 Quer comer bem o ano todo, sem culpa? Me chama no direct!
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12/06/2025

TUDO CULPA DELE.

Nos últimos anos, principalmente depois que o Lucas nasceu, eu pensei, de verdade em largar tudo. Consultório, nutrição, atendimento… A rotina ficou mais pesada, eu me senti cansada, perdida e sem espaço pra continuar sendo “a profissional”.
Mas ele não deixou. Não por teimosia. Mas porque me conhecia. Sabia que eu não só exercia a nutrição… eu vivia isso. (Ele foi meu paciente por anos, então viu de perto.)
Logo que o Lucas nasceu, enquanto eu pensava em desistir, ele fazia planos. Empenhou tudo pra que eu tivesse a minha sala, o meu consultório, do jeitinho que eu sempre sonhei.
E cá estamos. Seis anos juntos, que parecem vinte 😱 de tantos perrengues juntos. Porque em seis anos a gente cresceu, caiu, levantou, recomeçou e se escolheu mil vezes.
Então, se hoje vocês têm a nutri de vocês aqui, firme, apaixonada pelo que faz… A culpa é toda dele. 💛 Feliz Dia dos Namorados, vida.

05/06/2025

Nem sempre é falta de sono.
Às vezes, é o que você está comendo.
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Comida é informação.
O que vai pro prato, vira química no corpo.
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Quando ajustei minha alimentação, minha disposição mudou completamente.
Sem dieta maluca. Sem fórmula mágica.
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Talvez seja isso que está faltando pra você também.
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✨ Quer entender como aplicar isso na sua rotina? Me chama no direct.
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Rua Prefeito Sebastião Teixeira , 354 Sala 207/Várzea
Teresópolis, RJ
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