Marcella Moura

Marcella Moura Nutricionista Clínica Funcional e Fitoterápica Nutricionista Marcella Moura
Rua Prefeito Sebastião Teixeira Número 354
Várzea/Teresópolis
Tel: 21 99254-6965

Nem sempre a falta de tempo ou criatividade precisa atrapalhar sua alimentação. 🍽️✨Existem opções no mercado que ajudam ...
11/07/2025

Nem sempre a falta de tempo ou criatividade precisa atrapalhar sua alimentação. 🍽️✨

Existem opções no mercado que ajudam e muito a manter o foco, sem abrir mão da praticidade.

Deslize pro lado e descubra alguns aliados que podem facilitar (e muito!) a sua rotina saudável.

🛒👀

👉 Salva esse post pra te ajudar na próxima ida ao mercado!



Ir ao mercado e voltar com tudo, menos o que realmente precisava?Esse carrossel vai te ajudar a fazer escolhas mais inte...
05/07/2025

Ir ao mercado e voltar com tudo, menos o que realmente precisava?

Esse carrossel vai te ajudar a fazer escolhas mais inteligentes e montar uma lista prática, funcional e equilibrada: direto das prateleiras pro seu prato. 🛒🥦🍗

Deslize e veja como organizar suas compras de um jeito simples e eficiente!

✔️ Salva esse post antes da próxima ida ao mercado.
✔️ Compartilha com quem vive perdido no mercado!



Não é sobre recomeçar do zero, e sim retomar o que já te faz bem.O segredo não está em dietas malucas, mas na constância...
27/06/2025

Não é sobre recomeçar do zero, e sim retomar o que já te faz bem.
O segredo não está em dietas malucas, mas na constância.
Você sabe o caminho só precisa voltar pra ele.

✨ Vamos juntas retomar seu equilíbrio?



Esses dias, me peguei pensando que queria de volta a coragem dos meus 17 anos… a vitalidade dos meus 25.Mas refletindo c...
24/06/2025

Esses dias, me peguei pensando que queria de volta a coragem dos meus 17 anos… a vitalidade dos meus 25.
Mas refletindo com calma, percebi: amadurecer não é sobre perder o fôlego, os sonhos ou a ousadia.
É sobre aprender a escolher melhor onde colocar a nossa energia.
Olhar para trás com gratidão, para frente com esperança… e para o agora com mais presença.
Na nutrição, amadurecer me fez entender que comer bem vai muito além de montar um prato bonito.
É respeitar meu corpo, ouvir meus sinais, sair do automático e fazer as pazes com a comida, e comigo mesma.
Na vida, amadurecer me trouxe leveza. Paz com quem sou, orgulho de quem estou me tornando…
E uma vontade enorme de continuar crescendo, mas sem me atropelar.
Hoje, eu celebro não só a data, mas o caminho.
E sigo: com mais propósito, mais verdade e muito mais amor pelo processo.

Feliz novo ciclo pra mim. ✨

Já se sentiu sem forças até pra cuidar de você?Isso não é falta de vontade.É o seu corpo pedindo socorro.Na minha consul...
20/06/2025

Já se sentiu sem forças até pra cuidar de você?
Isso não é falta de vontade.
É o seu corpo pedindo socorro.

Na minha consultoria, você vai aprender a escutar o seu corpo e cuidar dele com mais leveza, energia e acolhimento.

✨ Vamos começar juntas? Me chama no direct!



🎉 Canjica, pé de moleque, espiga de milho… engordam?A verdade por trás dessas delícias juninas pode surpreender 🌽Deslize...
13/06/2025

🎉 Canjica, pé de moleque, espiga de milho… engordam?
A verdade por trás dessas delícias juninas pode surpreender 🌽

Deslize e descubra como curtir a festa sem neura ✨

💬 Me conta nos comentários: qual é a sua favorita?

📩 Quer comer bem o ano todo, sem culpa? Me chama no direct!



TUDO CULPA DELE.Nos últimos anos, principalmente depois que o Lucas nasceu, eu pensei, de verdade em largar tudo. Consul...
12/06/2025

TUDO CULPA DELE.

Nos últimos anos, principalmente depois que o Lucas nasceu, eu pensei, de verdade em largar tudo. Consultório, nutrição, atendimento…
A rotina ficou mais pesada, eu me senti cansada, perdida e sem espaço pra continuar sendo “a profissional”.
Mas ele não deixou.
Não por teimosia.
Mas porque me conhecia.
Sabia que eu não só exercia a nutrição… eu vivia isso.
(Ele foi meu paciente por anos, então viu de perto.)
Logo que o Lucas nasceu, enquanto eu pensava em desistir, ele fazia planos.
Empenhou tudo pra que eu tivesse a minha sala, o meu consultório, do jeitinho que eu sempre sonhei.
E cá estamos. Seis anos juntos, que parecem vinte 😱 de tantos perrengues juntos.
Porque em seis anos a gente cresceu, caiu, levantou, recomeçou e se escolheu mil vezes.
Então, se hoje vocês têm a nutri de vocês aqui, firme, apaixonada pelo que faz…
A culpa é toda dele. 💛
Feliz Dia dos Namorados, vida.

Nem sempre é falta de sono.Às vezes, é o que você está comendo.⠀Comida é informação.O que vai pro prato, vira química no...
05/06/2025

Nem sempre é falta de sono.
Às vezes, é o que você está comendo.

Comida é informação.
O que vai pro prato, vira química no corpo.

Quando ajustei minha alimentação, minha disposição mudou completamente.
Sem dieta maluca. Sem fórmula mágica.

Talvez seja isso que está faltando pra você também.

✨ Quer entender como aplicar isso na sua rotina? Me chama no direct.



📍 Resumo do SEGUNDO dia no maior congresso de Nutrição Funcional do Sul! 🤩✨ Principais aprendizados:🔹 Lipedema:Não está ...
01/06/2025

📍 Resumo do SEGUNDO dia no maior congresso de Nutrição Funcional do Sul! 🤩

✨ Principais aprendizados:

🔹 Lipedema:Não está na moda, está ganhando reconhecimento! Quando diagnosticado precocemente, responde muito bem ao tratamento nutricional, com dieta e suplementação adequadas.

🔹 Beleza de verdade vem de dentro pra fora. Não existe estética duradoura sem nutrição!

🔹 Envelhecer com saúde depende 100% da alimentação e sono: A base está no que colocamos no prato e como dormimos.

🔹 Estresse feminino: Modular corretamente é a chave para resolver inúmeros sintomas físicos e emocionais.

🔹 Colesterol: Avaliação rasa leva a prescrições ineficazes. É preciso interpretar com profundidade!

🔹 Cafeína: Pra quem? Quanto? E em que momento? Personalização é tudo!

💡 E que dia... Que honra poder absorver tanto conhecimento pra levar mais saúde às minhas pacientes!

📍 Resumo do primeiro dia no maior congresso de Nutrição Funcional do Sul 🤩
A funcional sempre unindo ciência, vitalidade...
31/05/2025

📍 Resumo do primeiro dia no maior congresso de Nutrição Funcional do Sul 🤩

A funcional sempre unindo ciência, vitalidade e paixão por nutrir vidas (AMO!) 💚

Não poderia deixar de compartilhar com vocês:

🧠 “O cérebro é o órgão da alma.”
Ciência e sensibilidade andam juntas!

🖋️ “A nutrição não resolve tudo. Mas sem a nutrição, a gente não resolve nada.”

💡 Que honra poder levar tanto conhecimento para meus pacientes que almejam saúde, sem deixar leveza de lado!

👉 Me conta: O que você quer saber sobre essa atualização da Nutri?

🍽 4 ideias de jantar saudável para variar o cardápio sem sair da linha!Se você sempre trava na hora de pensar no que com...
29/05/2025

🍽 4 ideias de jantar saudável para variar o cardápio sem sair da linha!
Se você sempre trava na hora de pensar no que comer à noite, salva esse post! 📝
Essas opções são leves, nutritivas e cheias de sabor — perfeitas para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão de comer bem.

✅ Fáceis de preparar
✅ Ingredientes acessíveis
✅ Ideais para manter o foco

Qual dessas vai ser o seu jantar de hoje? Me conta nos comentários! 👇💬



Endereço

Teresópolis, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 13:00

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