NEWS por aqui🌷✨
Convidei pacientes do meu team para compartilhar um pouco da rotina deles com vocês, para que possam ver que nem sempre tudo será perfeito, mas o mais importante é ser feito!
Vai ser uma ótima forma de inspiração✨
Hoje, quem estreia o nosso quadro é a @guterredaily__ compartilhando um pouco mais da sua rotina!
Eu amei, Ana! Você é inspiração 🤩
Alimentação equilibrada é exatamente isso, apesar de desvios na rotina, a quantidade de acertos precisa ser maior! Foco no objetivo!
E lembrem sempre:
“Antes feito do que perfeito ✨”
Mais um ano comemorando o dia do nutricionista com esse team de nutris ✨ Obrigada @mercadodosgraosthe por proporcionar esse tempo de qualidade com pessoas maravilhosas e engrandecedoras! #teammercadosgrao
Dependendo da gravidade e da frequência, a compulsão pode ser classificada como um transtorno alimentar, como o Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA), que pode variar de leve a grave.
🔸Esse transtorno é bastante comum, especialmente em consultas para perda de peso, pois a insatisfação com o comportamento alimentar e o peso leva à busca por ajuda.
🔸Infelizmente, muitas vezes, os pacientes não recebem a ajuda adequada, pois o transtorno não é diagnosticado ou é tratado com desdém pelos profissionais de saúde.
🔸Muitos pacientes sentem vergonha de falar sobre esses sintomas, com medo de serem julgados e repreendidos. E, se contarem, o profissional pode realmente julgá-los ou oferecer um tratamento genérico para o peso que não leva em conta a compulsão.
🔸É importante entender que esse transtorno, assim como muitas outras doenças crônicas, resulta de uma interação complexa entre fatores genéticos, biológicos e ambientais.
🔸O mais importante: tem tratamento, e não há nenhuma vergonha em buscá-lo! O diagnóstico correto é crucial.
🔸No consultório, é comum que pacientes com TCA, após passarem por diversos profissionais sem sucesso ou enfrentando julgamento, se emocionem ao saber que não estão sozinhos e que há tratamento para essa condição.
🔸Divulgar essa informação é fundamental para que mais pessoas com essa condição possam buscar tratamento sério e adequado.
Agende sua consulta no link da bio!
Larissa Mendonça
#nutricionista
Por trás da acne, sempre há mais do que apenas problemas de pele. Muitas vezes, a chave para uma pele mais saudável está na nossa alimentação.
O excesso de alimentos processados, de açúcar refinado e laticínios, podem exacerbar problemas dermatológicos, piorando o estado da sua acne.
Em contrapartida, alimentos ricos em nutrientes como zinco e ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação.
Antioxidantes como a vitamina C pode promover cicatrização de feridas e reduzir a produção de sebo.
Por aqui, costumo dizer que uma pele bonita começa pelas escolhas no seu prato! Seja consciente nas suas opções! 🥑🍊🥬
Nutrição funcional : alimente seu corpo com o que ele merece e veja a beleza florescer de dentro para fora.
Para agendamentos, link na bio!
Esse pãozinho low carb é sucesso! 😋
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de amêndoa (100g);
- 1⁄4 xícara de farinha de coco (25g);
- 1⁄4 xícara de pó de psyllium (30g);
- 1 colher de sopa de fermento em pó (10g);
- 1⁄2 colher de chá de sal (4g);
- 1 scoop Whey (opcional/sem sabor)(25g);
- 4 ovos grandes;
- 1⁄4 xícara de azeite de oliva (50ml);
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã (10ml)
Coberturas opcionais: semente de gergelim torrado, sementes de girassol ou de
abóbora.
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça a airfryer a 160 °C;
- Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoa, a farinha de coco, o pó de psyllium, o scoop de Whey, o fermento em pó e o sal;
- Em uma tigela separada, bata os ovos, o azeite e o vinagre de maçã até ficarem homogêneos;
- Misture os ingredientes líquidos com os secos até formar uma massa.
Obs: se ela estiver muito seca, você pode adicionar uma colher de sopa de água de cada vez até que fique mais macia.
A consistência da massa é pastosa;
Com ajuda de uma colher, divida sua massa em 8 partes iguais (se tiver uma balança de cozinha, pese 55g de massa para cada pão).
Foi incrível #viveressaexperiencia com vocês! Que manhã maravilhosa, que energia contagiante!
O treino com a nutri foi um sucesso! Já estou até pensando nas próximas edições 🙈
Vem conferir um pouco de como foi essa manhã incrível!
OBRIGADA TEAM ✨💪🏼🌷
De: Conrado ❤️
Feliz dia das mães ✨🌷
JÁ É AMANHÃ!
E vamos juntos #viveressaexperiencia no treino com a nutri!
Simboooora team 💪🏼✨
PIPOCA SEM ÓLEO 🍿😋 Essa receitinha é tão prática, que vai dar vontade de fazer sempre! Se liga só no vídeo ▶️
Receita simples e prática de CAPPUCCINO FIT 🤤
Ingredientes
- Café
- Leite morno
- Chocolate 70% (usei o CHOCOKI da @essential)
Modo de preparo:
Misture o café com o chocolate. E com um fuê bata bem o leite morno até forma umas espuminhas, junte com o café e prontinho! Fica uma delícia!!! E nem precisa de açúcar 🤩😋
Obs : legendas automáticas (desconsiderem os erros)
