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Dra Rafaela Ramos blog, Teresina (2026)

01/01/2026

Que o novo ano chegue com saúde, serenidade e novos começos. ✨
Desejo que 2026 seja um tempo de cuidado, esperança e escolhas conscientes, com mais confiança no corpo, na ciência e nos processos da vida.
Que não faltem acolhimento, respeito e informação em cada etapa do caminho.

Feliz Ano Novo, com luz, equilíbrio e boas experiências para você e sua família. 💙

31/12/2025

Que privilégio começar um ano sabendo que logo você e seu bebê estarão se encontrando. Este ciclo que termina foi marcado pela descoberta da gravidez, pelas primeiras consultas, pelos ultrassons que emocionaram, pela barriga que cresceu a cada mês, pelos primeiros movimentos e por todo o amor que transbordou enquanto você preparava cada detalhe do enxoval.

E agora chega 2026 trazendo o nascimento do seu bebê, o primeiro olhar, o primeiro abraço, os primeiros dias juntinhos, tantas novas descobertas e um amor que só cresce. Você está indo muito bem, mesmo nos dias desafiadores.

A gestação exige força, coragem e entrega, e o seu corpo tem trabalhado com sabedoria para gerar vida. Agradeça a ele por cada mudança, por cada incômodo, por cada etapa dessa jornada tão especial.

Que em 2026 você confie no processo, confie no seu corpo e confie na sua equipe. Muito em breve tudo fará sentido.

Feliz 2026 para você e para o seu bebê. Que seja um ano cheio de amor, saúde e realizações. Estamos juntas nessa caminhada. 💕✨

29/12/2025

❤️ Sangramento vaginal no início da gestação é algo que assusta, e eu sei o quanto esse momento pode ser sensível. Cerca de 20 a 30% das gestantes apresentam algum episódio de sangramento nas primeiras semanas, e isso pode ter signif**ados muito diferentes. Algumas mulheres seguem com uma gestação saudável, enquanto outras podem estar diante de um ab**to espontâneo ou de outras causas que exigem atenção.
⚠️ O mais importante é entender que qualquer sangramento precisa ser avaliado por um profissional. Mesmo pequenas manchas podem indicar algo que merece cuidado. Sangramentos mais intensos, dor abdominal forte, tontura, desmaio, febre ou presença de coágulos são sinais de alerta para buscar atendimento imediato.
🌱 As causas são variadas e podem incluir ab**tos espontâneos, alterações do útero, placenta, corpo lúteo e também condições mais graves, como a gravidez ectópica, que representa risco à vida e demanda diagnóstico e tratamento rápido. Algumas mulheres apresentam fatores de risco como idade acima de 35 anos, histórico de ab**tos, tabagismo, infecções prévias e uso de fertilização in vitro, mas qualquer gestante pode vivenciar esse sintoma.
🔎 O médico avaliará a intensidade do sangramento, possíveis dores, exames clínicos, ultrassonografia e níveis hormonais para identif**ar a causa e orientar o tratamento adequado. Em alguns casos, é possível seguir com uma gestação saudável. Em outros, pode ser necessário intervir para proteger a saúde da mulher.
🤍 A informação é uma aliada importante. Se você estiver passando por isso, procure ajuda. Não enfrente esse momento sozinha. Cuidar da sua saúde é sempre o primeiro passo.

26/12/2025

✨ As cãibras são muito comuns na gestação e, apesar de serem dolorosas, geralmente não representam risco. Costumam aparecer à noite ou ao acordar e afetam principalmente pernas, pés e costas. Isso pode ocorrer pela pressão do útero sobre o sistema circulatório, pela falta de alguns minerais, sedentarismo, postura inadequada ou até por dietas muito restritivas em sal.
🤰 Para prevenir e aliviar, alguns cuidados fazem toda a diferença: mantenha alongamentos frequentes (especialmente das panturrilhas), evite f**ar muito tempo sentada ou com as pernas cruzadas, cuide da postura e aposte em massagens leves. Dormir com os pés elevados, escolher calçados confortáveis e manter uma alimentação rica em cálcio e potássio também ajudam bastante.
🚶 Atividades físicas leves, como caminhadas acompanhadas de alongamento, são grandes aliadas, sempre com liberação do seu médico. E quando a cãibra aparecer, estender a perna e flexionar o pé para cima costuma trazer alívio rápido.
Cada pequeno cuidado aproxima você de uma gestação mais confortável e tranquila. 💙🤰

25/12/2025

Neste Natal, desejamos que a paz e o amor encontrem um cantinho especial no seu coração. Que a luz do Menino Jesus renove sua esperança, fortaleça sua fé e encha sua casa de serenidade.
Agradecemos a cada paciente, aluno, amigo e familiar que caminhou conosco neste ano. Vocês fazem parte da nossa história, da nossa vida e das nossas conquistas. Que o cuidado, a saúde, o aprendizado e o afeto que compartilhamos continuem nos unindo no próximo ano.
Que esta noite santa traga descanso para a alma, alegria para o espírito e muitos momentos de ternura ao lado de quem você ama. E que os dias que virão sejam repletos de amor, saúde, prosperidade e harmonia.
Com todo carinho,
💛 Da nossa família para a sua: um Feliz e abençoado Natal! 🎄✨

23/12/2025

Duas infecções que gestantes precisam conhecer e prevenir!
🧫 LISTERIOSE:
O que é: Bactéria encontrada em alimentos
Alimentos de risco: leite não pasteurizado, queijos de leite cru, carnes frias/embutidos, patês refrigerados, salmão defumado
Prevenção: consuma apenas pasteurizados, aqueça embutidos até v***r, lave bem frutas e vegetais.
🐱 TOXOPLASMOSE:
O que é: Parasita de fezes de gato e alimentos contaminados
Fontes: fezes de gatos, carnes cruas/mal passadas, frutas e vegetais mal lavados, água contaminada, solo contaminado.
Prevenção: carnes sempre bem cozidas, lave muito bem frutas e verduras, use luvas na jardinagem, outra pessoa limpe a caixa do gato, ou use luvas descartáveis.
🩺 Exames: Seu pré-natal inclui sorologia para toxoplasmose!
💡 Se nunca teve: Redobrar os cuidados durante toda gestação

Prevenção é simples! Pequenos cuidados, grande proteção! 🛡️

22/12/2025

✨ Muita gente acredita que o assoalho pélvico precisa estar “forte” para o parto, mas na verdade, sua principal função no parto normal é relaxar e permitir a passagem do bebê. Durante a gestação, especialmente em mulheres jovens e ativas, é comum haver rigidez nessa região — e isso pode dificultar a dilatação, retardar a evolução do trabalho de parto e até aumentar a chance de cesariana. Por isso, mais importante do que fortalecer, é aprender a relaxar esses músculos.
🌬️ Exercícios de respiração diafragmática, postura da criança e postura do bebê feliz são ótimas formas de treinar o relaxamento profundo do assoalho pélvico e preparar o corpo para o parto de maneira mais fisiológica.
👩‍⚕️ Trabalhar com um fisioterapeuta especializado durante a gravidez traz inúmeros benefícios: ajuda a reduzir risco de lacerações, diminuir incontinência urinária, minimizar diástase, aliviar dores pélvicas e contribuir para uma experiência de parto mais confortável e segura.
Cuidar do corpo durante a gestação é um ato de amor, com você e com seu bebê. 💙🤰

19/12/2025

✨ Falar sobre s**o na gestação ainda gera muitas dúvidas, mas a verdade é que, na maioria das gestações, a relação sexual é segura e saudável. Ela fortalece a intimidade do casal, melhora o humor, libera endorfinas e ainda contribui para a saúde do assoalho pélvico e pode f**ar tranquila: o bebê não é machucado, ele está protegido. Existem, porém, situações em que a relação deve ser evitada, como placenta prévia, risco de parto prematuro, ruptura de membranas, sangramento sem causa definida, incompetência cervical ou gestações gemelares complicadas.
Ao longo da gravidez, é comum que a libido oscile: no primeiro trimestre ela pode diminuir por causa dos enjoos e do cansaço; no segundo trimestre, geralmente o corpo encontra mais conforto; e no terceiro, a barriga maior exige adaptações. Posições como “de ladinho”, mulher por cima, de quatro ou sentada costumam trazer mais conforto, desde que não haja pressão direta sobre a barriga.
O mais importante é lembrar que cada casal vive esse momento de um jeito único. Conversem, respeitem os limites e cuidem um do outro. 💙💕

**onagravidez

17/12/2025

✨ Tonturas na gestação são muito comuns, principalmente no segundo trimestre, e quase sempre estão relacionadas às mudanças naturais do corpo.
Com os vasos mais dilatados, o aumento do volume sanguíneo e o efeito dos hormônios sobre a circulação, é normal que algumas gestantes sintam aquela fraqueza inesperada, a visão escurecer por alguns segundos ou a sensação de que vão desmaiar.
💛 Para evitar esses episódios, pequenas atitudes fazem toda a diferença: levantar-se devagar, evitar f**ar muito tempo em pé, manter-se bem hidratada e fazer refeições leves e frequentes. Ambientes abafados também pioram o quadro, então sempre que puder, prefira lugares ventilados. Meias de compressão ajudam bastante e, após 20 semanas, evite deitar de barriga para cima.
🍊 A alimentação também contribui para a estabilidade da pressão. Não fique longos períodos em jejum e mantenha um consumo equilibrado de sal, nem de menos, nem demais.
🚨 Procure atendimento se as tonturas forem intensas, acompanhadas de dor abdominal, desmaios ou sangramento. Mesmo sendo comum, seu bem-estar merece atenção.
A boa notícia? Depois do parto, tudo tende a voltar ao normal.

15/12/2025

✨ As estrias são muito comuns na gestação e, sim, podem aparecer mesmo com todos os cuidados possíveis.
O estiramento da pele para acompanhar o crescimento do bebê é intenso e pode romper fibras de colágeno e elastina, formando aquelas linhas que começam vermelhas ou arroxeadas e, com o tempo, vão clareando.
📅 Elas podem surgir em qualquer momento da gravidez, mas são mais frequentes a partir do segundo trimestre. E vale lembrar: entre 50% e 90% das gestantes terão estrias. Ou seja, você não está sozinha e isso não signif**a que você está se cuidando menos.
💛 Para ajudar a prevenir, mantenha a pele sempre bem hidratada com cremes ou óleos próprios para gestantes. Uma alimentação rica em vitaminas A, C e E, zinco e silício também fortalece a pele, assim como a ingestão adequada de água ao longo do dia. Controlar o ganho de peso de forma saudável e praticar exercícios leves contribui muito para manter a elasticidade da pele.
🌸 Se mesmo assim elas aparecerem, respire. Cremes específicos podem ajudar e, após o parto, existem tratamentos dermatológicos que melhoram bastante a aparência das estrias. Massagens com óleos também favorecem a circulação e a regeneração da pele.
🌿 Estrias fazem parte da história do seu corpo durante a maternidade. Com autocuidado e paciência, elas tendem a clarear e f**ar bem mais discretas com o tempo.

12/12/2025

🔗 O cordão umbilical é a linha da vida entre você e seu bebê.
Durante a gestação, ele trabalha silenciosamente todos os dias, garantindo tudo o que o bebê precisa para crescer com saúde. É formado por duas artérias e uma veia, envoltas por uma substância gelatinosa que protege essa conexão tão especial. Em média, mede entre 50 e 60 cm e é avaliado com carinho em cada ultrassom, onde observamos a quantidade de vasos, a inserção na placenta e o fluxo sanguíneo pelo Doppler.
💝 O cordão leva oxigênio, nutrientes, remove resíduos e ainda transporta anticorpos da mãe para o bebê. A natureza cuida de cada detalhe. Circular de cordão, por exemplo, é algo muito comum e, na maioria das vezes, não representa risco, permitindo inclusive um parto normal com segurança.
✂️ No momento do nascimento, aguardamos alguns instantes antes de clampear o cordão. Esses 1 a 3 minutos são preciosos para que o bebê receba um sangue rico em ferro e tenha benefícios importantes para sua adaptação fora do útero.
🏦 Há também a possibilidade de coletar células-tronco, uma decisão que cabe à família e deve ser tomada com informação e tranquilidade.
✨ É impressionante como essa conexão tão delicada sustenta uma vida inteira antes do primeiro abraço. 💕

10/12/2025

😮‍💨 Falta de ar na gestação: quando é normal e quando merece atenção?
A dispneia é uma das queixas mais comuns no consultório, e eu sempre digo às minhas pacientes que, na maior parte das vezes, ela faz parte do processo. O corpo está trabalhando dobrado, o bebê crescendo, o útero ganhando espaço, tudo isso interfere diretamente na forma como você respira.
💭 Quando costuma aparecer?
Apesar de algumas mulheres sentirem desde o início, a falta de ar f**a mais evidente no segundo e, principalmente, no terceiro trimestre. Com o crescimento do bebê, o diafragma sobe e os pulmões têm menos espaço para expandir. Muitas gestantes relatam melhora após as 36 semanas, quando o bebê “desce” para a pelve.
🫁 Por que isso acontece?
• Pressão do útero sobre o diafragma
• Alterações hormonais, especialmente da progesterona
• Anemia por deficiência de ferro, B12 ou ácido fólico
• Asma que pode piorar na gestação
• Condições mais graves, como pré-eclâmpsia ou embolia pulmonar (felizmente, menos comuns)
👶 Isso prejudica o bebê?
Na maioria das vezes, não. Mesmo com a sensação de fôlego curto, seu corpo se adapta muito bem para manter o oxigênio que o bebê precisa.
🚨 Procure atendimento se houver:
Falta de ar súbita e intensa, dor no peito, palpitações, tosse persistente ou com sangue, tontura, febre, inchaço repentino, dor de cabeça intensa ou lábios arroxeados.

Cada gestação é única. Quando algo te preocupar, lembre-se: você não está sozinha. Estou aqui para caminhar com você, com segurança e tranquilidade. 💛

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