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Ingrid Azevedo Nutricionista

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Brasil
Teresina, PI
Ingrid Azevedo Nutricionista

Nutricionista
CRN 31098 - PI

21/09/2025

Foi desafiador… mas foi lindo! 💙🏃🏻‍♀️

A Corrida da PRF 2025 foi daquelas que f**am na memória.

Fiz os meus 5km e, por incrível que pareça, bati meu RP! 🏃🏻‍♀️🔥
Me desafiei, fui até o fim, e saí de lá com aquela sensação de: “eu posso mais do que imagino.”

Levei também a equipe da ND Suplementos pra viver esse momento comigo, e foi incrível ver todo mundo envolvido. O time deu um show! 💙

Pra mim, que vivo essa rotina intensa como mulher, mãe, empresária e nutricionista, participar de algo assim reforça o quanto o movimento transforma… não só o corpo, mas a mente, a energia e a visão de futuro.

Que venham mais momentos assim! 🚀✨

12/09/2025

Eu também já acreditei que tudo precisava ser controlado no detalhe.
Que tinha que comer de 3 em 3 horas.
Que carboidrato era o problema.
Que suplemento era coisa de atleta.

Mas quando a gente estuda e vive na prática, entende que nutrição real não é feita de medo.

É feita de clareza.

🌿 Se você quer aprender esse caminho, f**a por aqui comigo.

08/09/2025

Quantas vezes a gente acha que só vai ser feliz quando o corpo mudar?

Mas viver se comparando só nos afasta da leveza.

Comparar frustra. Acolher transforma.

Vamos mudar isso, com consciência e sem pressão?

🍃 Me conta aqui: o que você anda exigindo demais de si mesma?

03/09/2025

Ser nutricionista não é só falar sobre comida. É ouvir sem pressa. Orientar sem julgamento. Respeitar histórias.

Nutrição é sobre lembrar que saúde tem muitas formas e todas merecem cuidado.

🌿 Se você também acredita nisso, f**a aqui comigo.

29/08/2025

Nem se culpando. Nem tentando caber em um molde que te esvazia por dentro.

Nutrir é mais do que contar calorias. É se abastecer de energia, de presença, de propósito. É olhar pra dentro e escolher: “o que me fortalece?”

🌿 Alimentação é autocuidado, não punição.

E se você também quer aprender a comer com consciência e ativar sua potência… clica no link da bio.

20/08/2025

Muitas mulheres me perguntam: “E quando você viaja, como faz pra não sair da alimentação?”.
Eu sempre respondo: Você não precisa fazer malabarismo, você precisa ter mais intenção.
Aqui tem prazer, tem sabor, tem consciência e nenhuma culpa.

A nutrição de verdade cabe na rotina, no aeroporto, na cafeteria e em qualquer lugar que a vida leve você.

Se você também quer aprender a viver esse equilíbrio, não deixe de acompanhar o nosso conteúdo!

11/08/2025

Alguns cliques do Mulher que Age 💛

Um evento que sempre me inspira, me conecta e me enche de propósito.

Foi lindo demais viver tudo isso! ✨

📸

11/08/2025

Mais uma edição do Mulher que Age vivida com intensidade, propósito e gratidão 💛

Foram momentos de aprendizado, conexão, serviço e entrega… mas, acima de tudo, de experimentar a presença de Deus e ver vidas sendo transformadas diante dos nossos olhos. ✨

Servir como monitora é um privilégio que vivo sempre com todo o meu coração. Cada momento nos bastidores, cada palavra, cada abraço e cada oração me lembraram que Ele nos usa para impactar muito além do que imaginamos. 🙏

Mais uma vez, agradeço à minha mentora e amiga pela oportunidade e pela confiança.

Saio desse evento com o coração transbordando de fé, amor e propósito… pronta para agir ainda mais. 🚀

“Tudo posso naquele que me fortalece.” ✨

04/08/2025

O “projeto verão” que aparece nas redes pode esconder desequilíbrios, culpa e distorções.

Aqui, a gente fala de outro tipo de resultado: o que vem com clareza, com estratégia e com leveza.

Não é sobre caber num molde.
É sobre viver bem no corpo que é seu, com consciência.

30/07/2025

“Eu treino, faço tudo certinho… mas meu corpo não muda.” Essa é uma das frases que mais escuto. E a verdade é: o problema nem sempre está no treino ou no esforço.

Muitas vezes, está na estratégia que você não recebeu. Estratégia que considera hormônios, sono, rotina, fase da vida e alimentação de verdade, e não só o que está na moda.

Talvez o que falte não seja esforço… mas o direcionamento certo para os seus resultados.

25/07/2025

Sabe aquele esgotamento que parece não passar, mesmo depois de dormir uma noite inteira? Aquela
sensação de viver no automático, acordar já cansada, sem energia para o dia a dia…

Isso não é “normal da idade”. Não é “coisa da rotina”.

Na verdade, seu corpo está tentando te dizer algo: talvez seus hormônios estejam em desequilíbrio, sua
nutrição esteja desajustada ou sua rotina esteja drenando mais do que nutrindo.

E existe solução. Você não precisa viver sempre no limite.

Se esse post fez sentido pra você, talvez seja hora de olhar com mais carinho para sua saúde.

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