04/03/2026
Você não está errando na proteína.
Você está errando no filtro.
Porque “proteico” virou selo de consciência limpa.
E aí você faz o pior negócio da vida fitness: paga caro e continua no mesmo corpo.
Salva isso pra nunca mais cair no marketing:
Checklist em 10 segundos:
1. Proteína por porção (não por 100g)
2. Calorias do pacote inteiro (não só da porção bonitinha)
3. Ingredientes: o topo manda (o que aparece primeiro manda no resultado)
4. Contexto: isso ajuda sua meta do dia ou vira “lanchinho a mais”?
Regra prática:
Proteína útil é a que bate sua meta com o menor custo de calorias e o maior custo-benefício no seu dia.
Agora o pé na porta:
Se você tá cansado de rasgar dinheiro em “fit” e continuar travado, vem pro meu acompanhamento.
Eu monto sua estratégia, ajusto com você e te digo exatamente o que vale a pena comprar e o que é só maquiagem.
Me chama no direct com CHEGA.
