Nutricionista Ágatha Crystian

Nutricionista Ágatha Crystian Uma nutricionista apaixonada, feliz e muito grata ! Amante de boas comidas, bons livros, bons papos e um treino que me deixe exausta.

Nutricionista Clínica e Esportiva

Gente, vi uma notícia muita animadora que mostra como a tecnologia está melhorando para nos ajudar no cuidado com a saúd...
05/04/2019

Gente, vi uma notícia muita animadora que mostra como a tecnologia está melhorando para nos ajudar no cuidado com a saúde. Foi apresentado em um evento nos Estados Unidos um aplicativo para smartphones que possibilita a detecção indireta da glicose no sangue.
Isso traz a perspectiva positivas para a prevenção e o controle e o tratamento, pois estará mais acessível e próximo da população.
A diabetes hoje é um dos maiores desafios para os profissionais da saúde. A Organização mundial de Saúde estima que o crescimento dessa doença tenha sido de 10,6% nos últimos dez anos, atingindo mais de 16 milhões de pessoas só no Brasil.
Ainda não temos a cura para a diabetes, apesar de constantes esforços de cientistas por todo o mundo, mas sabemos, felizmente, que antes da cura vem a prevenção, que consiste basicamente no controle da ingestão de açúcar, uma dieta equilibrada, a prática regular de atividades físicas e o acompanhamento com médico e especialista.


Oi povo!Vocês já viram como os supermercados já estão lotados de ovos de chocolate?A páscoa é uma época difícil, princip...
03/04/2019

Oi povo!
Vocês já viram como os supermercados já estão lotados de ovos de chocolate?
A páscoa é uma época difícil, principalmente para os amantes do chocolate. Menino, que é chocolate demais. E não só em formato de ovos, mas tem coelho, cenoura, e tudo que você possa imaginar.
Em épocas comemorativas, cheias de guloseimas como essa é muito muito importante ficarmos de olho para não cometermos excessos. Pois, em tempos de ovos trunfados e com vários bombonzinhos, a gula reina.
Tenho uma proposta pra você. Quero ver se vai topar.
Que tal trocar o ovo de páscoa por uma dúzia de ovos de galinha (vale também ovos de codorna)?
HAHAHA

Oláaaa meus beberes!Vem que o assunto hoje é polêmico.Ouvi dizer que as pessoas gostam muito de cuscuz e não ficam muito...
01/04/2019

Oláaaa meus beberes!
Vem que o assunto hoje é polêmico.
Ouvi dizer que as pessoas gostam muito de cuscuz e não ficam muito felizes quando não podem mais comer.
O cuscuz, feito tradicionalmente a base de milho, é um patrimônio culinário do Nordeste. Além de muito saboroso é um alimento integral, rico em tiamina, niacina, riboflavina, B6, ácido fólico e ácido pantotênico.

Agora me conta, você é ou prefere viver ?

O dia de hoje é para você refletir sobre seus hábitos alimentares. E mais do que isso, a como você se relaciona com os a...
31/03/2019

O dia de hoje é para você refletir sobre seus hábitos alimentares. E mais do que isso, a como você se relaciona com os alimentos.
Quero aproveitar a oportunidade para ressaltar e te lembrar de que mais do que trazer saciedade e matar a nossa fome, os alimentos são verdadeiras fontes de transformação. Por isso, devemos investir em uma relação prazeirosa e de respeito, começando pelos alimentos que você escolhe, desde a procedência até o preparo, e lembra-lo que desperdício é uma das piores formas de desrespeito a própria natureza que nos fornece aquilo que tanto precisamos para viver.
Tudo isso não diz respeito apenas sobre comida, é sobre consciência e saúde.
Vamos refletir e transformar.

Oie geente!Vamos falar de saúde e de como maus hábitos podem prejudicar o nosso corpinho?Pois bem, hoje eu vou contar um...
29/03/2019

Oie geente!
Vamos falar de saúde e de como maus hábitos podem prejudicar o nosso corpinho?
Pois bem, hoje eu vou contar um pouco sobre os efeitos do consumo excessivo de álcool em nosso organismo.
Os primeiros sinais negativos do álcool é uma irritação de tecidos dos intestinos, o que já dificulta a absorção de nutrientes.
Quando esse consumo se estende por um longo prazo há a redução gradual da testosterona e GH (somatotrofina) circulante. Esses hormônios anabólicos são fundamentais para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular.
Então bebêres, nada de exagerar nos drinks. Vamos manter nossos corpitchos fortes saudáveis.

Essa é uma semana ainda mais especial, pois no último dia de Março comemoramos o Dia Nacional da Saúde e Nutrição. E nad...
29/03/2019

Essa é uma semana ainda mais especial, pois no último dia de Março comemoramos o Dia Nacional da Saúde e Nutrição. E nada melhor do que termos exemplos que sirvam como inspiração.
Por isso que conhecer a sua história, para que ela sirva de inspiração para outras pessoas.

Bolo de chocolate em casa para quem tá de dieta é uma verdadeira tragédia. 😅😅Ninguém pode negar que é uma tentação, prin...
26/03/2019

Bolo de chocolate em casa para quem tá de dieta é uma verdadeira tragédia. 😅😅
Ninguém pode negar que é uma tentação, principalmente para quem começou uma dieta e na hora que abre a geladeira dá de cara com um bolo de chocolate.
É uma tentação? É , e grande. Mas quem disse que dieta significa passar vontade de comer comer o que gosta?
Pois é gente, precisa ter controle sobre a alimentação, optar sempre por comidas diversificadas, preferir frutas e legumes ao invés de industrializados, mas também temos o direito de comer o que nos dar prazer. Desde que haja moderação e equilíbrio, você pode sim tirar uma fatia do bolo de chocolate feito por sua mãe e comer sem culpa.
Claro, há quem prefira seguir firme e forte na dieta sem cair nas tentações do inimigo. 😂😂😂
Mas o poder de decisão é seu. 😉
Aí me conta.. você é do time que "se entregar as delícias do prazer" ou segue "negando as aparências e disfarçando as evidências", ein?
Me conta aí..

Meus beberes, vamos fazer uma brincadeira?Quero todo mundo respondendo na honestidade.A brincadeira funciona assim:A cad...
23/03/2019

Meus beberes, vamos fazer uma brincadeira?
Quero todo mundo respondendo na honestidade.
A brincadeira funciona assim:
A cada alimento que você não come soma-se um ponto. No final você deve somar os pontos e ver quantos acumulou. Se der mais de 15 pontos, precisamos rever essa alimentação e fazer uma visitinha aqui ao consultório da Nutri.
Vamos ao jogo.

E que ver todo mundo deixando o resultado aqui nos coments
👇🏻👇🏻👇🏻

Geeente todo mundo sabe que refrigerante não é uma bebiba nem de perto saudável, afinal, sua composição é basicamente co...
21/03/2019

Geeente todo mundo sabe que refrigerante não é uma bebiba nem de perto saudável, afinal, sua composição é basicamente corantes, água gasificada e muuuito açúcar e sódio.
Mas também não podemos negar que é uma tentação, principalmente quando o assunto é Coca-cola. 😭
A danada da Coca-cola é tão gostosa que tem até música em sua homenagem.
🤣🤣
Claro que eu não vou cantar, mas trouxe a letra pra vocês verem como é hilária. 🎶🎶
Como é que pode tanto engodo assim
Num líquido preto
Preto e docinho
Docinho e cheio
Cheio de gás?
Que é uma delícia
Ninguém sabe a fórmula
Mas tem muito sódio

Apesar de ser tão gostosa, o consumo diário de refrigerantes pode ocasionar o surgimento de doenças gastrointestinais e até mesmo o diabetes e obesidade.
De qualquer forma a Coca-cola tem fãs no mundo inteiro, mas tem também aqueles que não gostam, e se você faz parte dos que não gostam desse líquido preto, saiba, você é um privilegiado.

16/03/2019

Oláa meu povo!
Quero saber de vocês, quem aí tem algum amigo que aderiu ao veganismo ou vegetarianismo?
Se tem já deve ter percebido que a rotina alimentar é sim um pouco diferente, porém não deixa de ser composta por comidas saborosas.
Apesar do catiorinho do vídeo acima tá com a cara de chateado é importante a gente deixar de lado essa ideia de que veganismo é só comer comida sem sabor.
É uma experiência que vem demonstrando ter muitos fatores positivos para o corpo. E cada vez mais ganhando adeptos em todo o mundo.
Agora quero saber, você já pensou na possibilidade de ser vegetariano ou vegano?

Pronto!Carnaval passou, o ano OFICIALMENTE  começou, e eu quero ver todo mundo com a disposição lá em cima. Vamos entrar...
11/03/2019

Pronto!
Carnaval passou, o ano OFICIALMENTE começou, e eu quero ver todo mundo com a disposição lá em cima. Vamos entrar numa corrente contra a preguiça.
Atividades físicas pra deixar nosso corpo saudável e longe das doenças causadas pelo sedentarismo.
Tá na hora de botar esse corpinho aí pra mexer.

Hoje é dia de exaltar a força das mulheres que constroem seu destino.Dia internacional da mulher.
08/03/2019

Hoje é dia de exaltar a força das mulheres que constroem seu destino.
Dia internacional da mulher.

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Ágatha Crystian S. Carvalho

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