19/11/2025
Quando você come muita proteína, o seu corpo gasta mais calorias para digerir, absorver e metabolizar esse alimento.
Esse gasto extra de energia é chamado de termogênese induzida pela dieta, é como se o corpo trabalhasse mais e queimasse mais calorias só pelo fato de lidar com a proteína.
O estudo citado (“Drummen et al., 2018”) afirma exatamente isso:
dietas ricas em proteína aumentam o gasto energético total, o que pode ajudar no controle do peso e na prevenção da obesidade e problemas associados.
Ou seja:
Comer mais proteína faz o corpo gastar mais calorias automaticamente.
