Tacyane Probo - Nutricionista Funcional e Esportiva

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Consulta Nutricional
Exame de bioimpedância

31/08/2023

🙏🏻 Gratidão a todos meus pacientes, que fazem parte desses 11 anos de profissão.
Muito obrigada! 💜

16/09/2022

Procure, no aplicativo, por restaurantes com uma pegada mais
natural e orgânica. E encontre pratos gostosos, mas ainda nutritivos. É o caso por exemplo do escondidinho, que contém fontes de proteína e carboidratos.
Contudo, se a vontade for de algo mais calórico (tudo bem, isso acontece!), evite os fast-foods e preze sempre por lugares que usam ingredientes produzidos por
eles. Afinal, um hambúrguer artesanal é melhor que o industrial.

👇 Segue algumas
sugestões:

🍣Restaurante japonês: Troque os itens fritos (tempurá, harumaki e hot rolls) por sashimi e sushis feitos com peixe cru. Peça um temaki sem cream cheese e vá de legumes assados.

🍛Prato-feito: Escolha uma proteína menos gordurosa, como o peito de frango. E evite acompanhamentos como a batata frita, troque por legumes cozidos.

🍕Pizzaria: Recheios com pouca gordura e muita proteína são os melhores. Atum, frango, vegetais e legumes ficam ótimos na pizza. E evite o catupiry na borda, assim como os condimentos.

🍔Hamburgueria: Certifique-se de que a carne usada é a mais natural possível. Evite condimentos se você fizer questão de bacon.

Gostou das dicas? Compartilha com alguém que precisa saber disso. 💜

12/09/2022

Hoje está iniciando mais uma semana e eu quero te dizer que ainda dá tempo de você realizar suas metas até dezembro. 😉💪

O que você precisa é ultrapassar a zona de conforto. Ouse FAZER e MOVA-SE em direção ao seu objetivo. 🚀

Você é capaz! 💜

08/09/2022

E aí pessoal, qual a sua MAIOR dificuldade no processo de emagrecimento saudável?
Conta pra mim aqui nos comentários! 💜👇

01/09/2022

Podendo ser consumida em farelo, farinha ou em flocos, muita gente ainda não entendeu o porquê de inclui-la na alimentação.

Famosa por ser uma excelente fonte de fibra, a aveia traz diversos benefícios ao organismo, quando consumida de maneira adequada, sem exageros e sendo ela de boa qualidade, mantém o bom funcionamento do intestino. 🔝

Para simplificar e trazer um pouco dos seus benefícios, listei aqui algumas dessas informações para lhe fazer um convite: que tal inclui-la na sua alimentação? 😎

🌾Sensação de saciedadePrevine doenças crônicas
🌾Boa para a pele
🌾Traz mais bem-estar
🌾Controla os níveis de glicose do sangue e diabetes
🌾Função antioxidante
🌾Controla a pressão arterial
🌾Ajuda a controlar os níveis do colesterol ruim

Me conta aqui se você tem consumido aveia na sua alimentação. 👇 😃

31/08/2022

Feliz dia para todos aqueles que promovem a saúde através da alimentação! 💜

26/08/2022

Além de deliciosas, castanhas podem trazer uma série de benefícios para seu organismo ao consumi-las. Desde a
regulação do metabolismo até o auxílio na prevenção do envelhecimento precoce! 😉👌

Qual dessas opções é sua favorita na hora de preparar as receitas do dia a dia? 🤔 Conta pra mim nos comentários! 💜

24/08/2022

Sente que não controla o seu apetite? Quando pensa em começar uma reeducação alimentar a vontade de comer é o seu “calcanhar de Aquiles”? Acha que qualquer oportunidade é boa para petiscar? 🤔😢

É importante ter em consideração que, comer acima das suas necessidades, pode levar ao ganho de peso inconsciente e contribuir para o aparecimento de problemas de saúde. 🚫

Nesse sentido, é fundamental que faça refeições em intervalos de 3 a 4 horas e opte por alimentos saudáveis. 🕒 Além destas sugestões, existem mais truques que o podem ajudar a manter o apetite mais controlado ao longo do dia. 😉
Se para você, controle da fome é habitualmente um problema, procure colocar em prática as dicas e, ou faça um acompanhamento profissional, entre em contato e conheça outras estratégias que pode usar para ultrapassar este problema e encontrar o seu equilíbrio nutricional. 💜🥰

22/08/2022

Uma alimentação saudável impacta positivamente não só a estética, mas também as saúdes física e mental. 💪🧠

A reeducação alimentar é a base do bem-estar e da longevidade, ou seja, pode fazer com que vivamos mais e melhor. 💜

19/08/2022

Você sabia que a CREATINA oferece muitos benefícios além de auxiliar na sua forma muscular?

Quando consumida da maneira certa e com a quantidade de água adequada, ela também pode:

😮‍💨 diminuir a fadiga
🏋️‍♀️aumentar a massa muscular
💜 atuar como antioxidante
🤕 prevenir a perda de massa muscular em lesões
🧠 melhorar a memória e as funções cognitivas
(principalmente para veganos 🌱)
🧠 proteger da degeneração neural
💪Melhorar a performance nos treinos

E o melhor: é bem acessível, segura e não tem danos
colaterais!

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Tacyane Probo Nutricionista Teresina (86) 99561-5858 Https://maps. App. Goo. Gl/v5X3QXxDLTE91Gs69?g_st=ic

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