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Dra. Ayrana Aires, Teresina (2025)

02/09/2025

😕Nem sempre é simples falar em cirurgia de coluna.

Eu sei o quanto o medo aperta… e o quanto as dúvidas pesam nessa decisão.

O que sempre tento lembrar aos meus pacientes é que ninguém precisa passar por isso sozinho. A confiança e o cuidado que construímos juntos fazem toda a diferença no caminho.

❤️Ver o sorriso voltar, o abraço apertado, a vida retomando o seu lugar… é isso que me move todos os dias.

Se você está nesse momento de incerteza, quero que saiba: existe espaço para acolhimento, para coragem e para recomeços.
Dra. Ayrana Aires
Ortopedista • Coluna
CRM/PI 3746 | RQE: 2048
Atendimentos: Instituto Move, Multimagem e Hospital São
Marcos

29/08/2025

🤔Já parou pra pensar em como você cuida da sua coluna no dia a dia?

Postura no trabalho, pausas durante o expediente, rotina de exercícios… tudo isso influencia (e muito!) na saúde da sua coluna.

💡 Preparamos um teste rápido pra te ajudar a descobrir qual é o seu perfil de cuidador da coluna:
🔹 Protetor
🔹 Fitness Casual
🔹 Workaholic Desleixado (😬 cuidado!)

👉 Arrasta pro lado, responde com sinceridade e compartilha seu resultado aqui nos comentários.

Marca um amigo pra fazer também! 🧍‍♀️🧍‍♂️

📲

26/08/2025

Esses dias tirei uma pausa para fazer algo que sempre me traz paz: pescar.

No rio Iriri, no Pará, vivi momentos únicos. Alguns peixes eram lindos, outros enormes. Cada captura me trouxe uma mistura de satisfação e descanso.

A pescaria ensina paciência, técnica e respeito ao tempo do rio. Lições que, de certa forma, se parecem muito com a minha vida profissional.

Assim como o rio guarda suas surpresas, cada paciente traz desafios singulares. E cada coluna que recupero me traz uma sensação de vitória (muito maior, é claro) do que a de segurar um grande peixe nas mãos. Porque, nesse caso, sei que estou ajudando alguém a viver melhor.

Já estou de volta, pronto para aventuras ainda mais emocionantes do que pescar: cuidar de vidas. 🙏🙏🙏

21/08/2025

Você saberia escolher o colchão ideal só de olhar?

🔠 A, B ou C — qual você acha que faz bem para a sua coluna?

➡️ Colchão A: deformado, afundado no centro. Esse tipo de colchão está entre os maiores vilões da dor nas costas. Quando perde o suporte, a musculatura da coluna trabalha em excesso durante o sono — o que deveria ser um momento de recuperação.

🟥 Estudos indicam que colchões com mais de 8 anos de uso, ou com deformações visíveis, estão associados a maior incidência de dores lombares e piora da qualidade do sono.

➡️ Colchão B: reto e muito firme. Pode parecer saudável, mas o excesso de rigidez gera pontos de tensão muscular e pode impedir o correto alinhamento da coluna — principalmente em quem dorme de lado.

⚠️ Dormir em superfície muito dura pode parecer “ergonômico”, mas pode causar desalinhamento e sobrecarga em áreas como ombros e quadris.

➡️ Colchão C: firmeza média, com leve moldagem. Esse é o tipo mais indicado por estudos e profissionais da coluna. Ele acomoda os contornos do corpo sem afundar demais, permitindo o relaxamento muscular e a reidratação dos discos intervertebrais durante o sono.

💡 A ciência é clara: colchões de firmeza média, adequados ao peso e altura do usuário, são os mais eficazes para evitar dores e promover um sono restaurador.

📌 Dica extra: além do colchão, a postura ao dormir também importa! Dormir de lado com travesseiro entre os joelhos, ou de barriga para cima com apoio sob os joelhos, geralmente ajuda a manter o alinhamento da coluna.

✅ E aí, você acertou?

Me conta nos comentários qual colchão você escolheria!

OBS: Em casos de doenças ou condições prévias de coluna, somente seu médico saberá aconselhar o que é mais específico e melhor para seu caso, combinado?

Dra. Ayrana Aires
Ortopedista • Coluna
CRM/PI 3746 | RQE: 2048
Atendimentos: Instituto Move, Multimagem e Hospital São Marcos

18/08/2025

Sabe aquele dia que a dor nas costas resolve aparecer do nada? Pois é… Ninguém merece! Mas a verdade é que você não precisa correr pra remédio logo de cara.

👉Separei 3 atitudes simples que sempre recomendo no consultório e que podem fazer diferença aí no seu dia…arrasta pro lado pra conferir…

Pode confiar, na maioria dos casos essas orientações já aliviam bastante. Mas se a dor não passa ou só piora, aí não tem jeito, precisa investigar de verdade.

Salve esse post pra não esquecer e manda pra quem vive reclamando de dor nas costas. Vai que ajuda, né? 🙂🙂

Dra. Ayrana Aires
Ortopedista • Coluna
CRM/PI 3746 | RQE: 2048
Atendimentos: Instituto Move, Multimagem e Hospital São Marcos

16/08/2025

Cada esquina dessa cidade carrega lembranças, conquistas e sonhos que não param de crescer.
 Hoje é dia de celebrar a energia de quem faz Teresina pulsar: gente que acolhe, luta e transforma o calor em esperança.
 Que venham muitos novos capítulos para essa história que também é minha.

draayranaaires

12/08/2025

O que você vê naquela imagem de raio-x atrás de mim? Eu vejo o sonho de alguém de viver melhor, ter a curva da escoliose tratada e ser mais feliz! E fico grata por fazer parte da realização de sonhos assim!

♥️

08/08/2025

Sabe aquela dor nas costas que vai e volta… e você nem entende o motivo?

Muitas vezes, ela não tem nada a ver com um “grande problema” na coluna, mas sim com pequenos hábitos que parecem inofensivos e que você repete todos os dias sem perceber.
⠀
No consultório, é muito comum eu identificar três vilões silenciosos por trás dessas dores: ficar horas sem se levantar, dormir em posições que desalinhem a coluna e não fortalecer a musculatura que sustenta o corpo.
⠀
A boa notícia é que dá pra mudar isso com ajustes simples — e o resultado aparece rápido.
⠀
Deslize para ver como esses hábitos afetam sua coluna e o que fazer para proteger sua postura.
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Dra. Ayrana Aires
Ortopedista • Coluna
CRM/PI 3746 | RQE: 2048
Atendimentos: Instituto Move, Multimagem e Hospital São Marcos

04/08/2025

Muita gente convive com dor nas costas como se fosse parte da rotina. Mas deixa eu te dizer com clareza: isso não é normal e, claro, ninguém merece…

Por isso, é importante você entender que nem toda dor nas costas é igual e saber disso já é um grande passo.

No post de hoje, explico de forma simples os tipos mais comuns de dor, o que pode causar cada um deles e, o mais importante, quando é hora de procurar ajuda.

Já sentiu alguma dessas dores ou conhece alguém que vive reclamando da coluna? Compartilha esse conteúdo. Ele pode evitar que muita gente ignore um problema que tem tratamento.

Dra. Ayrana Aires
Ortopedista • Coluna
CRM/PI 3746 | RQE: 2048
Atendimentos: Instituto Move, Multimagem e Hospital São Marcos

02/08/2025

A verdade é que, na dor lombar, não existe resposta fácil.
 📚 Um estudo recente da The Lancet Rheumatology, revisando 280 ensaios clínicos, mostrou o que a prática já nos ensina todos os dias: nenhum tratamento isolado resolve tudo.

💊 Medicamentos ajudam? Às vezes. 🔪 Cirurgia é necessária? Em alguns casos, sim. 💪 Mas o que mais faz diferença, na maioria dos casos, é o que exige mais esforço: exercício físico regular, autocuidado e paciência.

Como especialista, eu vejo isso o tempo todo: quem busca solução mágica se frustra. A dor lombar é multifatorial e precisa ser tratada como tal — com movimento, educação e estratégia, não só com procedimentos.

👉 Não se engane: o caminho é mais longo do que parece, mas muito mais eficiente do que prometer curas imediatas.

Se você convive com dor lombar, pare de buscar fórmulas mágicas. Procure avaliação individualizada e comece a construir o seu caminho de recuperação, com ciência e estratégia. Seu corpo merece mais do que promessas vazias.

Dra. Ayrana Aires
Ortopedista / Coluna
CRM/PI 3746
Locais de atendimento: Multimagem, Hospital São Marcos, Clínica Santo Antônio

29/07/2025

🤔Você já ouviu falar no tal Ângulo de Cobb e ficou sem entender direito o que ele significa?

Ele pode parecer só um número... mas conta muita coisa sobre sua coluna.
É com base nesse ângulo que a gente avalia o grau de desvio em casos de escoliose.

É ele que nos ajuda a decidir se o caso é leve, se exige mais atenção ou se já pode estar impactando até a respiração.
Ou seja: é um detalhe técnico, mas que muda completamente a forma como a gente conduz o tratamento.

No post, te explico isso com imagens simples e diretas, pra mostrar como um exame aparentemente comum pode dizer muito mais do que parece.

👉 Desliza pra entender melhor como funciona.
🗣️ Já conhecia esse tal ângulo? Me conta nos comentários!
Dra. Ayrana Aires
Ortopedista • Coluna
CRM/PI 3746 | RQE: 2048
Atendimentos: Instituto Move, Multimagem e Hospital São Marcos

22/07/2025

🧐 Muita gente ainda acha que hérnia de disco é só dor nas costas…
Mas os sinais costumam ir muito além.

Aquela dor que irradia pela perna, formigamento, dormência ou até uma sensação de fraqueza podem indicar que o nervo está sendo comprimido.

Quanto antes a gente identifica esses sinais, mais chances tem de tratar com segurança, muitas vezes sem precisar de cirurgia.

Com acompanhamento adequado, é possível controlar os sintomas e recuperar a qualidade de vida.

📲Se você conhece alguém que vive reclamando dessas dores, envia esse post pra essa pessoa.
Informação também é uma forma de cuidado.

Dra. Ayrana Aires
Ortopedista • Coluna
CRM/PI 3746 | RQE: 2048
Atendimentos: Instituto Move, Multimagem e Hospital São Marcos

Dra. Ayrana Aires

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