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Bela Prado Personal Studio

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Bela Prado Personal Studio

Studio de Treinamento personalizado para mulheres com todos os objetivos. Somos especialistas em tre

26/02/2024

Nosso Luís chegou 🫶🏻👶🏻😍

Chegou do jeitinho que ele escolheu e já cheio de vontade.

Você é muito mais do que sonhamos 🥰🥰🥰

23/02/2024

Agora chegando na reta final de verdade 😅😅😅 Bem que me disseram que a gestação dura 39 semanas e 1 uma gestação inteira 🫠🫠🫠

Até mesmo eu que não sou uma pessoa ansiosa, quando passa das 40 a gente começa a querer que venha logo. 😍😍 conhecer quem vai ser o grande amor da sua vida, ver que está tudo bem, poder cuidar e ver sua vida se transformar.

🤰🏻Lições que tirei dessa gestação:

✅ Exercício físico realmente faz diferença (principalmente se começar antes mesmo de engravidar)💪🏻;

✅ Você não controla nada 🫠🫠🫠;

✅ Se quer parto normal leve a sério a questão de não contar a data prevista do parto🫣;

✅ Escute todos os palpites que vão lhe dizer, porque vão, filtre os que te interessa e deixe os outros sair pelo outro ouvido😎;

✅ Já disse que você não controla nada?😅😅😅.

22/02/2024

Olha só quem veio visitar o studio essa semana!! foi minha aluna durante muuuuitos anos 🥰🥰💪🏻💪🏻

Agora morando em outro estado, aproveitou a vinda a terrinha para vim conhecer. Seja sempre bem-vinda Rafa 😍😍

16/02/2024

E essa genética hein??? 👏🏻👏🏻👏🏻 Aliada a muita dedicação é esse o resultado!!

aproveitou a temporada aqui em Teresina, veio para cuidar das netinhas e passou uma temporada conosco aqui!! Seja sempre bem vinda dona Fátima, studio está de portas abertas! 🥰🥰🥰

já voltou a rotina de treinos depois no nascimento da Maitê!! 💪🏻💪🏻💪🏻

15/02/2024

1️⃣ Não treine em jejum: o organismo materno cria adaptações para a glicose ser mais utilizada pelo feto e pelo cérebro da mãe, manter os níveis de açúcar no sangue de forma adequada evita desfechos desfavoráveis.

2️⃣ Não prenda a respiração durante o exercício: fazer apneia durante o exercício pode gerar uma queda de pressão arterial e até mesmo comprometer o fluxo de oxigênio para o bebê.

3️⃣ Não deixe de se hidratar bem durante todo o dia, mas principalmente na hora do treino, importante para manter os níveis de líquido amniótico satisfatório, regular a temperatura corporal, melhorar a circulação e prevenir câimbras.

4️⃣ Treinar em local muito quente sem ventilação pode causar hipertermia, no primeiro trimestre pode até prejudicar o fechamento do tubo neural. Pode causar também dor de cabeça, náuseas e transpiração intensa.

5️⃣ F**ar muito ofegante durante a execução dos exercícios é um parâmetro de que a intensidade está muito alta. Realize exercícios de forma que consiga manter uma conversa ou cantar uma música sem pausas para respirar.

13/02/2024

BOLÃO DO LUÍS

Vamos sortear um pote de WHEY para quem acertar o DIA e o TURNO que o Luís vai nascer!!!

▪️Tem que colocar a data e turno (manhã, tarde ou noite);
▪️Só vale um comentário por pessoa;
▪️Não vale repetir o comentário de outra pessoa.

🍀Boa sorte!!!

Quando nascer vamos saber quem será o ganhador 😅😅😅

10/02/2024

treinou comigo as duas gestações 🤰🏻 e agora vamos cuidar desse pós parto!!! Na foto ela está com uma bola na barriga 😅😅 reproduzindo uma foto que tiramos na sua primeira gestação 💪🏻💪🏻

09/02/2024

O recado tá dado! 😂💕

09/02/2024

F**a a dica! 😂💕

06/02/2024

Se você nunca ouviu falar na contração de treinamento. Arrasta para o lado e saiba mais! 💕

06/02/2024

Se você ainda não sabe o que são as contrações de treinamento, arrasta para o lado e confira! 💕

05/02/2024

🥰💪🏻

orgulhando com seus resultados 👏🏻👏🏻👏🏻

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