08/12/2025
Sentir dor lombar no final do dia é mais comum do que você imagina — mas não deveria ser considerado “normal”.
E por que essa dor aparece justamente quando o dia termina?
🔸 Muitas horas sentado(a)
A posição sentada aumenta a pressão nos discos da coluna, e essa sobrecarga vai se acumulando ao longo do dia.
🔸 Movimentos repetitivos e sem consciência
A forma como você senta, levanta, carrega peso ou trabalha afeta diretamente sua lombar.
🔸 Rigidez nos quadris
Quando os quadris não se movimentam bem, a lombar precisa compensar — e isso gera dor.
🔸 Fraqueza do core profundo
Sem estabilidade, a coluna trabalha mais do que deveria, causando incômodo ao final do dia.
Esses fatores são muito comuns, mas têm solução.
Com o Pilates, trabalhamos mobilidade, estabilidade, fortalecimento profundo e organização do movimento — reduzindo a dor e prevenindo que ela volte.
👉 Se sua lombar dói sempre no final do dia, seu corpo está pedindo atenção.
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