Academia do Comportamento

Página Principal
Brasil
Teresina, PI
Academia do Comportamento

Centro de hipnose, mudança de comportamento e qualidade de vida. Acesse: www.comportamento.org

Oferecemos serviços relacionados a mudanças de comportamentos, sejam para adquirir novas habilidades como para remover comportamentos problemas tais como:

- Fobias (dirigir, altura, animais),
- Habilidades sociais (timidez, relacionamentos amorosos ou familiares),
- Maus hábitos (obesidade, má alimentação, dificuldades de estudos),

Procure-nos e teremos prazer em encontrar uma solução para seus problemas! ATENÇÃO: Este não é um serviço de Psicologia, mas de treinamento de comportamentos.

30/01/2023

Auto-hipnose baseada na Programação Neurolinguística (PNL) é uma técnica ef**az para lidar com a ansiedade. A seguir, passaremos por alguns passos para que você possa experimentar a auto-hipnose PNL por conta própria:

Escolha um lugar tranquilo e confortável para se sentar ou deitar. Certifique-se de que não será interrompido durante o processo.

Feche os olhos e comece a se concentrar em sua respiração. Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Repita este processo algumas vezes.

Comece a se imaginar em um lugar seguro e tranquilo. Isso pode ser um lugar real ou imaginário, mas deve ser algo que você encontre confortável e relaxante.

Comece a se concentrar nas suas sensações físicas enquanto estiver neste lugar seguro e tranquilo. Sinta a sensação de calma e segurança se espalhando pelo seu corpo.

Comece a se concentrar nas suas crenças sobre a ansiedade. Imagine-se como uma pessoa confiante e tranquila que não é afetada pela ansiedade. Imagine-se lidando de maneira ef**az com situações que antes a deixavam ansioso.

Comece a se concentrar nas suas metas e objetivos. Visualize-se alcançando esses objetivos de maneira tranquila e confiante.

Quando se sentir pronto, volte ao presente e abra os olhos.

É importante lembrar que a auto-hipnose não é uma solução mágica e que pode levar tempo para se ver resultados. Além disso, é importante lembrar que se a ansiedade for muito intensa ou estiver afetando signif**ativamente a sua vida, é importante buscar ajuda profissional.

27/01/2023

O luto é um processo normal e saudável que acontece após a perda de alguém querido. A pesquisadora Elisabeth Kubler-Ross, que trabalhava em hospitais, listou cinco fases que surgem tanto em pessoas no leito de morte como por seus parentes e amigos.

As fases do luto são: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.

Na fase de negação, sentimos dificuldade em acreditar na realidade da perda. Isso pode nos deixar em estado de choque e incerteza.

Na fase de raiva, sentimos um sentimento de injustiça e culpa, podendo nos questionar porque essa pessoa foi embora.

Na fase de negociação, tentamos encontrar uma solução para a perda, buscando acordos ou barganhas com a perda.

Na fase de depressão, sentimos tristeza profunda e desesperança, podendo nos sentir sem esperança.

Na fase de aceitação, começamos a encontrar formas de lidar com a perda e a incorporá-la em nossas vidas. Isso pode levar tempo, mas é essencial para o processo de cura.

Lembre-se de que o luto é um processo individual e pode ser diferente para cada pessoa. Se você estiver passando por essa fase, não hesite em procurar ajuda profissional.

23/01/2023

Por que a ida é mais "demorada" que a volta?

Você já deve ter percebido, ao viajar para um lugar, que a ida parece ser muito mais demorada do que a volta. Quando voltamos de uma viagem, a viagem nos dá a sensação de ter sido muito mais rápida, mesmo que o tempo seja exatamente o mesmo entre as duas.

Em uma pesquisa da Universidade de Cambridge, pesquisadores analisarem esse "efeito da viagem de volta", que ocorre em populações de vários países.

Segundo eles concluíram, há duas possíveis explicações: a primeira dela é que, na ida, as pessoas estão muito mais focadas na passagem do tempo do que na volta. Elas querem chegar no local em um determinado horário e prestam mais atenção no tempo.

A outra hipótese, mais importante, é sobre a familiaridade. Na ida, o cérebro ainda está captando informações sobre o cenário, sobre a estrada e a viagem e, por reter mais informações, cria a percepção que de um espaço de tempo demorou mais.

Já na volta, o cérebro ignora informações já captadas antes e, por isso, cria a percepção de que o tempo passou mais rápido.

Para quem quiser mais informações, o estudo se chama: The Return Trip Is Felt Shorter Only Postdictively: A Psychophysiological Study of the Return Trip Effect.

17/01/2023

Se a inteligência é a capacidade cognitiva de realizar uma determinada habilidade, a Inteligência Emocional é a capacidade de gerenciar suas emoções de forma saudável para si mesmo.

Em tempos de crise, desenvolver as habilidades emocionais é essencial. A primeira coisa a fazer é entender suas emoções e você pode fazer isso através de algumas perguntas de autoconhecimento: - Quais emoções eu sinto nos variados contextos que vivencio diariamente?
- Quais dessas emoções são positivas e quais são negativas?
- Consigo controlar alguma dessas emoções? Se sim, quais? Se não, quais não consigo?
- Já consegui modif**ar uma emoção negativa em uma positiva? Como foi? Posso repetir o processo?

A resposta para essas perguntas pode levá-lo a novos direcionamentos. Assim como você estuda para aprender algo e isso desenvolve sua inteligência, o treino emocional é uma ferramenta que pode ser usada para melhorar a inteligência das emoções.

Treinar sua emoção é modif**ar a forma como se você se sente em uma situação. Se você tem se sentido ansioso neste tempo de crise, por exemplo, busque fechar os olhos quando a ansiedade vier e respirar profundamente para estimular o relaxamento. Isso faz com que você altere a emoção de ansiedade para relaxamento e cria um novo aprendizado sobre como seu organismo deve reagir emocionalmente.

Essa atividade pode ser feita em todas as situações que você considerar que uma modif**ação emocional deve ser realizada.

13/01/2023

Você conhece alguém que mente demais? Que inventa histórias absurdas sobre a própria vida?

Mentir é um comportamento instalado ao longo dos anos. Mentir compulsivamente provavelmente tem sua explicação no passado do indivíduo.

Confira a história da Menina que Mentia Demais.

12/01/2023

O filósofo Gilbert Ryle conceitua que inteligência é comportamento inteligente. Apesar de ser um tanto redundante, o que ele quer dizer é que a inteligência é uma qualidade do comportamento e não um nível cognitivo.

Para entender, temos que pensar em atividades que podemos exercer de forma mais inteligente.

Por exemplo: um matemático é alguém cujo comportamento de fazer operações matemáticas é inteligente. Ele sabe resolver os problemas.

Já um jogador de futebol é alguém que o comportamento de jogar é inteligente. Assim como para um bom cozinheiro que tem o comportamento inteligente de fazer comidas.

Nesse sentido, a inteligência não é uma questão de cognição ou de raciocínio e sim de obter bons resultados em um determinado comportamento.

11/01/2023

Punir pode ser um meio rápido de evitar comportamentos ruins em crianças, mas há problemas em aplicar punições em certas situações.

Imagine a seguinte situação: o filho mostra o boletim com notas vermelhas para os pais que brigam com ele e ameaçam tirar o videogame ou outra forma de diversão.

Nesse caso, o problema da punição é que ela não ensina novos comportamentos (estudar, esforçar-se para tirar boas notas, dedicar mais tempo para as atividades escolares etc), ela apenas ensina o que não fazer.

E, nesse caso, o que NÃO fazer é mostrar o boletim para os pais. O comportamento punido foi o de mostrar o boletim e não o de tirar notas baixas.

Provavelmente, nas próximas vezes que tiver um boletim com notas baixas, a criança vai evitar mostrá-lo para os pais, evitando a punição o máximo que puder.

10/01/2023

Peter Pan é o garoto que não aceita crescer, vai morar em um mundo de ilusão e tem como principal companheira a Sininho, uma amiga imaginária.

A Síndrome de Peter Pan diz respeito a quem se recusa a crescer e assumir as responsabilidades da vida adulta.

É o sujeito que se torna adulto na idade, mas eternamente adolescente - não trabalha, vive com os pais, tem relacionamentos amorosos superficiais, coloca a culpa nos outros.

A principal característica de quem amadureceu emocionalmente é a atribuição da própria responsabilidade pelas consequências de seus atos.

Isso também é a principal característica de quem sofre da Síndrome de Peter Pan: é a incapacidade de entender que seus atos têm consequências e que elas também são de sua responsabilidade.

07/01/2023

O marido traído f**a com mais raiva do amante do que de sua esposa porque o amante conseguiu obter aquilo que o esposo julgou possuir.

O funcionário tem raiva do patrão chato porque o chefe tem controle sobre ele - o funcionário não conseguiria atingir o chefe da mesma forma.

O aluno têm raiva do professor que o persegue porque ele pode ser reprovado - enquanto que o estudante não tem poder de punir o professor.

Tire o poder que a pessoa exerce sobre você e a raiva é eliminada. Raiva é permitir que o outro controle a forma como você se sente.

06/01/2023

A maior demonstração de imaturidade emocional é a falta de capacidade de se responsabilizar pelos próprios atos. Algumas pessoas passam a vida inteira colocando culpas inexistentes nos outros. Sentem raiva de amigos, de familiares, do governo, seja lá o que for, a culpa é sempre de um outro, o outro que é, na verdade, o que há de pior nela mesma.

04/01/2023

Autoconhecimento é algo que deve ser buscado por toda a vida de um indivíduo que queira mais autonomia e liberdade.

Autoconhecimento diz respeito a saber como você irá reagir nas mais diversas situações: no seu trabalho, em casa, com os amigos.

É também saber suas fraquezas, forças, pontos a melhorar, o que se deve evitar etc.

Autoconhecimento é uma prática constante. É olhar para si mesmo, saber prever reações comportamentos e emocionais em diversos contextos.

A chave da felicidade é trabalhar o autoconhecimento.

04/01/2023

Por muito tempo, os remédios psiquiátricos (para ansiedade, depressão ou outros) carregaram consigo um grande preconceito da sociedade.

A verdade é que eles são grandes aliados para quem está passando por dificuldades emocionais.

Um tratamento psiquiátrico, com medicamentos, associado com um tratamento psicológico, para mudanças de comportamentos e emoções, é uma das melhores formas de aumentar a eficácia do tratamento.

Algumas pessoas ainda afirmam ter medo de se tornarem dependentes do medicamentos - mas essa dependência, se ocorrer, também é trabalhada na clínica, seja com o psiquiatra ou com o psicólogo, para diminuir seus efeitos.

03/01/2023

A maioria das pessoas não encontra um ambiente estimulante, que ajuda a reforçar bons comportamentos.

O contrário é mais fácil de acontecer: somos punidos por bons comportamentos e pouco estimulados nos melhores.

Maturidade é saber desenvolver-se como indivíduo mesmo em que se tenha nascido em um ambiente pouco propício para esse desenvolvimento.

02/01/2023

Se você quer aprender um comportamento complexo, o ideal é dividi-lo em partes mais simples para simplif**ar o aprendizado.

Imagine dirigir um veículo. Esse é um comportamento complexo que envolve vários outros comportamentos: controlar a direção, mudar o câmbio, pressionar os pedais, olhar no retrovisor, olhar para os veículos nos arredores etc.

Ou seja, são muitas ações simultâneas ocorrendo.

Quem quer aprender a dirigir precisa aprender a fazer cada uma dessas coisas antes de saber fazer todas ao mesmo tempo.

Quem está aprendendo deve, primeiro, aprender quais são os pedais e como pressioná-los com os pés. Depois aprender a trocar o câmbio enquanto pressiona a embreagem e assim sucessivamente.

Esse tipo de técnica pode ser utilizada para qualquer comportamento complexo, que deve ser dividido em partes menores para facilitar o aprendizado.

29/12/2022

A ansiedade é um preparativo emocional do corpo para eventos futuros e desconhecidos.

Por exemplo: uma pessoa irá falar em público em uma apresentação na faculdade. Seu corpo tem reações emocionais cuja função é deixar o sujeito mais alerta sobre esse evento desconhecido.

O problema, no entanto, é quando a reação é exagerada e, além de alerta, há reações de medo e outros sentimentos aversivos.

O treino emocional pode resolver isso: o sujeito começa a imaginar a situação futura e pensar em como ele deve se sentir.

Em vez de apenas deixar a emoção aversiva surgir, a pessoa deve guiar o seu pensamento para a emoção desejada.

No exemplo da apresentação em público, você deve imaginar-se fazendo a apresentação de forma tranquila, concentrada e tendo resultado positivo. Isso fará com que suas emoções sobre esse evento se alterem em relação a ansiedade.

Esse exercício mental pode ajudá-lo a direcionar suas emoções para sentimentos mais positivos e agradáveis.

28/12/2022

Uma das distorções cognitivas se chama GENERALIZAÇÃO, que é transformar um caso específico em um modelo geral.

Por exemplo: o sujeito não consegue um emprego e pensa ser um fracasso em todas as áreas da vida.

Esse tipo de distorção pode aumentar a ansiedade e depressão, além de ser uma análise errada da realidade.

A solução é focar em cada problema separadamente, treinando habilidades específ**as e não generalizando situações.

27/12/2022

Em Gamif**ação - área de estudo que aplica elementos de jogos para vários fins - ensina-se que devemos olhar para as situações da vida como se fossem um jogo. Por que?

- Em um jogo, o mundo gira em torno do jogador, então trate cada pessoa como se o mundo girasse em torno dela;

- Jogos têm objetivos sérios, mas a proposta é sempre haver diversão;

- Nos jogos há sempre a possibilidade de tentar mais uma vez;

- Jogadores estão sempre melhorando, quanto mais jogam, melhores estão;

- Não existe nenhuma missão impossível de ser completada em um jogo. Por mais difícil que seja, sempre é possível vencer todos os obstáculos.

A vida não é um jogo, mas analisar certos aspectos sob essa perspectiva pode trazer boas ideias e mais leveza para o dia a dia.

27/12/2022

Para se tornar mais disciplinado, inicie organizando suas atividades. Repita diariamente até criar uma motivação natural - que pode não surgir inicialmente, mas irá se desenvolver com o hábito.

Endereço

Teresina, PI
64000-250

Telefone

+5586998092003

Site

http://www.comportamento.org/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Academia do Comportamento posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Academia do Comportamento:

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em Teresina?

Categoria

Serviço de saúde mental

A Academia do Comportamento

A Academia do Comportamento surgiu no ano de 2013 e teve como principal fundador Petrus Evelyn.

A sua maior preocupação, desde o início, foi pensar em formas simples e práticas de como as pessoas poderiam modif**ar comportamentos. O que signif**a isso? Signif**a mudar a própria vida, sua organização, como atingir objetivos e ter uma vida satisfatória e plena.

Mudar comportamentos pode ser fácil e com algumas ferramentas utilizadas com conhecimentos da Psicologia, Hipnose, Comportamentalismo é possível entender o funcionamento do comportamento humano e como modificá-lo.

Não há nada mais prazeroso do que ver uma pessoa que conseguiu mudar depois de anos sofrendo com um comportamento negativo. Essa é a verdadeira liberdade que sinto prazer em oferecer para as pessoas.

30/01/2023

27/01/2023

23/01/2023

17/01/2023

13/01/2023

12/01/2023

11/01/2023

10/01/2023

07/01/2023

06/01/2023

04/01/2023

04/01/2023

03/01/2023

02/01/2023

29/12/2022

28/12/2022

27/12/2022

27/12/2022

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria

A Academia do Comportamento