Clarissamatospsicologa

Clarissamatospsicologa Psicóloga Clínica e Hospitalar
CRP 21/781
🌷Gestalt Terapia
🦋Tanatologia
💞Oncologia Multip

Você conhece bem essa sensação, não é? A de viver sempre em alerta, como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento...
11/07/2025

Você conhece bem essa sensação, não é? A de viver sempre em alerta, como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento. De manter distância das pessoas, dos sonhos, das oportunidades. De escolher sempre o caminho mais "seguro", mesmo quando ele não te leva a lugar nenhum.
Por anos você aperfeiçoou a arte de se esconder. Aprendeu a não incomodar, a não pedir demais, a não ocupar muito espaço. Desenvolveu mil estratégias para não ser rejeitada, criticada ou machucada. E funcionou, de certa forma. Você sobreviveu.
Mas sobreviver não é a mesma coisa que viver.
E se eu te dissesse que existe uma forma diferente de estar no mundo? Uma forma que inclui sentir medo, sim, mas não deixar que ele tome todas as decisões por você. Que inclui se expor, se posicionar, ocupar o seu lugar mesmo quando as pernas estão tremendo.
Isso não significa ser inconsequente ou colocar sua segurança em risco. Significa reconhecer que uma vida sem riscos emocionais também é uma vida sem crescimento, sem conexão real, sem a possibilidade de descobrir quem você realmente é.
Talvez seja hora de experimentar. De falar aquilo que você pensa. De ir atrás do que você quer. De permitir que as pessoas te vejam de verdade - com suas imperfeições, medos e toda sua humanidade.
A vulnerabilidade não é fraqueza. É a coragem de ser vista. E você já passou tempo demais invisível para si mesma.

Amar faz bem. Estar em uma relação pode ser maravilhoso. Mas o amor também existe nas amizades que nos sustentam, nas pa...
10/07/2025

Amar faz bem. Estar em uma relação pode ser maravilhoso. Mas o amor também existe nas amizades que nos sustentam, nas paixões que nos movem, nas pequenas coisas que dão sentido ao dia.

É possível amar alguém profundamente e, ao mesmo tempo, continuar cultivando tudo que faz você ser quem é.

Quantas vezes você já se perguntou: "O que eu fiz de errado?" quando alguém se afastou da sua vida?A verdade é que nem t...
04/07/2025

Quantas vezes você já se perguntou: "O que eu fiz de errado?" quando alguém se afastou da sua vida?

A verdade é que nem toda despedida tem a ver conosco. Às vezes, as pessoas precisam partir para encontrar quem estão se tornando. Outras vezes, os caminhos simplesmente se separam porque é assim que a vida funciona - em ciclos, em temporadas, em aprendizados.
Isso não significa que o que vocês viveram não foi real ou importante. Significa que cada um tem seu tempo, seu ritmo, suas necessidades de crescimento. E tudo bem.
Aprender a soltar sem se culpar é um dos exercícios mais difíceis e libertadores que podemos fazer. É entender que nem tudo na vida precisa durar para sempre para ter valor.
Se você está passando por uma despedida difícil, saiba que é normal sentir dor, confusão ou até raiva. Permita-se sentir, mas não se perca na culpa. Algumas histórias se encerram para que outras possam começar.
Você é suficiente, exatamente como é.

TBT especial 💛Teve Maria Eduarda dançando quadrilha e Maria Helena completando 9 meses de puro encanto.São momentos assi...
03/07/2025

TBT especial 💛
Teve Maria Eduarda dançando quadrilha e Maria Helena completando 9 meses de puro encanto.
São momentos assim que aquecem a vida da gente.

É comum confundirmos tristeza com depressão, mas entender a diferença pode mudar tudo na forma como cuidamos de nós mesm...
27/06/2025

É comum confundirmos tristeza com depressão, mas entender a diferença pode mudar tudo na forma como cuidamos de nós mesmos e dos que amamos.
A tristeza faz parte da vida - todos nós passamos por momentos difíceis, perdas e decepções. Ela geralmente tem uma causa específica e, com o tempo, naturalmente vai diminuindo. Já a depressão é um transtorno mais complexo, que vai muito além do que estamos sentindo no momento.
Quando os sintomas persistem por semanas, afetam nossa rotina e nos impedem de viver plenamente, é hora de buscar uma avaliação profissional. Não há vergonha nisso - pelo contrário, é um ato de autocuidado e coragem.
Se você está passando por um momento difícil e não sabe se é "só" tristeza ou algo mais profundo, saiba que estou aqui para te acolher nessa jornada. Juntos, podemos encontrar o caminho para o seu bem-estar.
Sua saúde mental importa. Você importa. 💙

Quando você tenta se abrir e é recebido com frases como “isso não é nada demais” ou “você está exagerando”, algo se queb...
26/06/2025

Quando você tenta se abrir e é recebido com frases como “isso não é nada demais” ou “você está exagerando”, algo se quebra por dentro. Não porque a outra pessoa quis te machucar, mas porque naquele momento você não foi escutado de verdade.

Essa experiência tem nome: invalidação emocional. É quando nossos sentimentos são minimizados, ignorados ou tratados como exagero. E isso tem consequências. Aos poucos, começamos a duvidar do que sentimos, a nos calar e a engolir o que deveria ser acolhido.

Mas sentir nunca é errado. O que é pequeno para o outro pode ser imenso para você. E tudo bem.

Por isso, é importante ter palavras que nos ajudem a nos posicionar com clareza e respeito. Dizer como nos sentimos sem precisar brigar ou se fechar. Mostrar que a dor existe e merece espaço.

Esse post traz frases que ajudam a comunicar seus sentimentos sem culpa. Para que você não precise mais silenciar o que vive dentro de si.

Se fez sentido para você, salve este conteúdo e compartilhe com alguém que também precisa se lembrar disso.

Às vezes, a gente espera que o outro perceba o que está acontecendo só pela nossa mudança de tom, de humor, ou pelo silê...
20/06/2025

Às vezes, a gente espera que o outro perceba o que está acontecendo só pela nossa mudança de tom, de humor, ou pelo silêncio. Mas ninguém consegue acessar o que a gente sente se não houver espaço pra conversa.

Guardar o que incomoda pode parecer mais fácil no início, mas com o tempo vira acúmulo. E quando explode, vira ruído. Comunicação clara não é sobre exigir, é sobre se permitir ser vista, compreendida, cuidada.

Falar sobre o que sentimos é um gesto de responsabilidade afetiva. Com o outro, mas principalmente com a gente mesma.

Então, da próxima vez que algo apertar, pergunte-se: você já disse como se sente?

Às vezes, uma frase dita no impulso acaba ficando muito tempo na cabeça de quem ouviu. Enquanto pra quem falou foi só um...
18/06/2025

Às vezes, uma frase dita no impulso acaba ficando muito tempo na cabeça de quem ouviu. Enquanto pra quem falou foi só um comentário passageiro, pra quem escutou pode ter sido o início de um turbilhão.

Palavras têm impacto. Dependendo do momento, do tom e de onde tocam, podem abrir feridas que nem sabíamos que existiam. E por mais que a gente tente ignorar ou seguir em frente, elas continuam ali, voltando em pensamento, ganhando um peso que nem sempre sabemos como lidar.

Não se trata de guardar mágoa, mas de reconhecer que certas palavras deixam marcas. Porque a forma como nos comunicamos importa e muito. Uma frase, mesmo rápida, pode acender inseguranças, reforçar dores ou despertar dúvidas que já estavam ali, escondidas.

Por isso, vale o cuidado. O que dizemos pode ficar muito mais tempo na cabeça de alguém do que imaginamos. E não custa lembrar: tudo que é dito tem, sim, um efeito.

Tem horas que a gente se pergunta se não está mesmo errando por existir como é.Será que sou sensível demais? Intensa dem...
17/06/2025

Tem horas que a gente se pergunta se não está mesmo errando por existir como é.
Será que sou sensível demais? Intensa demais?
Será que penso demais, falo demais, sinto demais?

Talvez você já tenha se cobrado por não ser mais discreta, mais fácil de lidar, mais neutra.
Talvez tenha aprendido, desde cedo, que era preciso diminuir partes suas pra ser aceita. Que só haveria espaço se você se moldasse.

E aí, sem perceber, começou a se apertar em formas que nunca foram suas.
Começou a se podar para não incomodar.
Começou a se calar para não desagradar.
E tudo isso foi te fazendo acreditar que o problema era você.

Mas e se não for?
E se o ambiente, as pessoas, as expectativas ao redor nunca tivessem a ver com quem você é de verdade?

Nem todo lugar sabe acolher o que é profundo.
Nem toda gente sabe lidar com quem sente fundo, pensa largo e se entrega por inteiro.

Isso não te faz errada.
Te faz viva.

Às vezes, o que você chama de defeito é exatamente o que precisa de espaço.
E o que você acha que tem que consertar, na verdade, só está esperando o terreno certo pra florescer.

Você não precisa se encaixar onde não cabe.
Precisa lembrar que ser você já é suficiente.

Feliz Dia dos Namorados aos que escolhem o amor com presença.Aos que estão juntos e seguem se descobrindo,aos que caminh...
12/06/2025

Feliz Dia dos Namorados aos que escolhem o amor com presença.
Aos que estão juntos e seguem se descobrindo,
aos que caminham sozinhos com esperança,
e aos que acreditam que o amor que faz bem começa com gentileza.

Hoje, mais do que flores ou presentes, vale lembrar dos pequenos gestos que mantêm o amor vivo:
olhar nos olhos, escutar com atenção, respeitar os tempos e rir juntos das bobeiras do dia.

Casais felizes não são perfeitos.
Mas eles cuidam.
Eles tentam.
Eles se escolhem com leveza, todos os dias.

💌 Que o amor que você vive (ou que deseja viver) seja espaço seguro.
Casa. Não corrida.

Você não precisa ser a pessoa que dá conta de tudo sozinha, o tempo todo.Sua capacidade não precisa ser provada. Ela já ...
09/06/2025

Você não precisa ser a pessoa que dá conta de tudo sozinha, o tempo todo.

Sua capacidade não precisa ser provada. Ela já aparece no seu dia a dia, nas pequenas entregas, nas escolhas que você faz com tanto cuidado.

Nem tudo vai estar sob controle, e tudo bem. A vida tem o próprio ritmo, às vezes inesperado, às vezes confuso. Você não precisa estar pronta pra tudo o tempo inteiro.

Também não é sua função estar sempre disponível. Por mais que se importe, sua energia é finita. Saber se priorizar também é uma forma de amor.

Ninguém tem todas as respostas. E ninguém espera que você carregue sozinho o que é do coletivo. Cada um tem seu próprio caminho, seus tropeços e aprendizados.

Você não precisa impedir os outros de errar. Nem tentar resolver tudo por todos. O peso do mundo não foi feito pra um só par de ombros.

Às vezes, o cuidado começa quando você dá um passo atrás. Quando entende que não é sobre ser perfeito, mas sobre ser real. E inteiro.

Talvez você já tenha entendido. Só ainda não teve forças pra admitir.Você vem buscando respostas.Mas, no fundo, já sabe....
06/06/2025

Talvez você já tenha entendido. Só ainda não teve forças pra admitir.
Você vem buscando respostas.
Mas, no fundo, já sabe.
Não é falta de clareza. É medo do que vem depois da clareza.

O desconforto que você sente não é à toa.
Essa irritação constante. A sensação de estar sempre cansada. De não se encaixar mais.
Isso já é a vida te mostrando que algo precisa mudar.

E talvez você esteja esperando um sinal externo pra validar o que sente.
Mas tem situações que não precisam de mais explicações.
Só de coragem.

Coragem pra admitir que já deu.
Que não faz mais sentido.
Que você não cabe mais naquele lugar, naquela relação, naquela versão de si mesma.

Você pode continuar fingindo que não está vendo.
Ou pode escolher se escutar.
E agir com responsabilidade sobre o que sente.

A mudança não começa quando tudo faz sentido.
Começa quando você para de se enganar.

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