Beatriz Galoro

Atendimento Nutricional Presencial e Online

30/01/2026

Se você convive com a doença celíaca, provavelmente já decorou a regra número um: “Retire o glúten da dieta”.

Mas você sabia que, muitas vezes, o segredo para atingir a verdadeira qualidade de vida não está apenas no óbvio, mas também nos pequenos detalhes?

A doença celíaca não afeta apenas o intestino; ela é uma condição autoimune sistêmica. Isso signif**a que outros sintomas podem ser sinais de que o corpo ainda está inflamado, mesmo sem o consumo direto de glúten.

É aqui que entra a Nutrição Integrativa.

Não basta apenas “cortar” alimentos. Precisamos analisar exames e cruzar com seu estilo de vida. Ajustar aquele hábito que parece inofensivo, mas que mantém a inflamação ativa.

É por isso que olhamos para o todo: tratar você, e não apenas a doença. 💚✨

28/01/2026

Você vive cansada, com a sensação de estar “inchada” e acha que isso é normal e que faz parte da rotina? Cuidado: seu corpo pode estar gritando por socorro.

A inflamação crônica de baixo grau é silenciosa. Diferente daquela inflamação aguda (quando batemos o joelho e f**a vermelho), essa acontece “por dentro” e, a longo prazo, é o gatilho para diversas doenças crônicas e autoimunes.

Identifique os sinais de um corpo inflamado:
1️⃣ Cansaço crônico: você acorda cansada mesmo após dormir horas suficientes.

2️⃣ Distensão abdominal: sensação de estufamento, gases e intestino irregular.

3️⃣ Dores de cabeça frequentes: enxaquecas sem motivo aparente.

4️⃣ Problemas de pele: acne adulta, dermatites, queda de cabelo ou unhas fracas.

5️⃣ Dificuldade para emagrecer: o metabolismo parece “travado”.

Desinflamar não é apenas tomar um suco detox, é modular o intestino, ajustar o sono e nutrir as células de verdade.

💬 Você se identificou com algum desses sinais? Se a resposta for SIM, eu posso te ajudar!

26/01/2026

Você sabia que entre 70% a 80% das suas células de defesa residem no seu intestino? É isso mesmo.

Se o seu intestino não vai bem, sua imunidade também não.
Imagine o intestino como uma barreira de proteção. Quando ele está saudável, ele seleciona o que entra (nutrientes) e bloqueia o que deve f**ar fora (toxinas e patógenos).

Mas, quando há disbiose (desequilíbrio da flora) ou aumento da permeabilidade intestinal, essa barreira f**a frágil. O resultado?

Seu sistema imune gasta energia “apagando incêndios” internos (inflamação constante).

Cuidar da imunidade vai muito além da Vitamina C. É preciso cuidar da raiz: o seu intestino.

25/01/2026

Torta de Aveia com Frango

Ingredientes da massa:
• 2 copos americanos de leite integral
• 4 xícaras de aveia em flocos grossos
• 4 ovos
• 1 fio de azeite de oliva
• Sal a gosto
• 1 colher de chá de fermento químico

Recheio:
F**a a seu critério! Aqui usei frango desfiado que já tinha pronto na geladeira (ótima opção pra reaproveitar).

Modo de preparo:
No liquidif**ador, bata os ovos, o leite, o sal e o azeite. Em seguida, acrescente a aveia e bata até formar uma massa mais encorpada. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente.

Unte uma forma, coloque uma camada de massa, o recheio escolhido, cubra com o restante da massa e finalize com um mix de sementes.

Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 40 minutos, ou até dourar.

23/01/2026

🚨A artrite reumatoide é uma doença autoimune crônica. Isso signif**a que o seu sistema imunológico, confuso, passa a atacar os tecidos do próprio corpo (principalmente o revestimento das articulações), causando inchaço, rigidez e dores intensas.

É por isso que a abordagem da nutrição integrativa não olha apenas para a doença, mas para você como um todo. O objetivo é acalmar essa resposta imunológica e proporcionar mais qualidade de vida.

📽️Assista até o final e descubra como isso é possível.

22/01/2026

É por isso que cuidar de si mesmo deve ser sempre prioridade.

💬Você tem feito essa escolha?

21/01/2026

Você sabia que a Vitamina D é uma das ferramentas mais poderosas que temos na nutrição, quando falamos de doenças autoimunes?

O seu papel principal é a imunomodulação. Isso signif**a que ela ajuda a “acalmar” um sistema imunológico hiperativo, auxiliando a reduzir a inflamação e a evitar que o corpo ataque seus próprios tecidos.

Níveis otimizados (e não apenas “dentro do normal” do laboratório) podem:

✅ Reduzir a frequência de crises.
✅ Melhorar a disposição e energia.
✅ Auxiliar no controle da inflamação sistêmica.

Mas atenção: a dose certa é individual! Suplementar sem acompanhamento pode não trazer o resultado esperado ou até ser perigoso.

Você já verificou seus níveis de Vitamina D este ano?

19/01/2026

Muitas pessoas se sentem desanimadas ao receber um diagnóstico de doença crônica por acreditarem que “nunca mais serão saudáveis”.

Mas a ciência mostra que a remissão é um estado de saúde poderoso! Entender que o controle é possível muda a nossa perspectiva sobre o tratamento.

Você já conhecia essa diferença?

Com o acompanhamento adequado podemos sim proporcionar para cada paciente uma vida com mais qualidade.🍃

18/01/2026

Depois de mais de 10 anos, hoje posso dizer que aos finais de semana descanso sem culpa, acordo sem pressa e simplesmente sinto o tempo passar, fazendo com tranquilidade as coisas que eu gosto. Às vezes, a gente só entende o valor quando finalmente vive. 🧡✨

16/01/2026

Você sabia que a sua imunidade está diretamente relacionada com a saúde do seu intestino?🦠

Muitos pacientes chegam ao consultório tratando apenas os sintomas da doença autoimune, sem olhar para onde tudo muitas vezes começa (ou se agrava): a barreira intestinal.

Quando o intestino não está saudável: sofrendo de disbiose ou hiperpermeabilidade por exemplo, ele permite a passagem de toxinas e proteínas mal digeridas para a corrente sanguínea.

O resultado?
🚨 O sistema imune entra em alerta constante, gerando inflamação sistêmica e piorando o quadro autoimune.

Cuidar do intestino não é apenas sobre digestão, é sobre:

✅ Modular a resposta inflamatória.
✅ Melhorar a absorção de nutrientes essenciais.
✅ Acalmar o sistema imunológico.

Desinflamar o intestino é o primeiro passo para controlar os sintomas.

16/01/2026

Cada fase é um chamado para confiar. 💛✨

📷

14/01/2026

Na correria do dia a dia, muitas vezes acabamos deixando tudo para “depois”.

E com isso, só vamos adiando o primeiro passo.

Nos esquecemos que o tempo é o recurso mais valioso que temos na busca pela saúde e qualidade de vida.

Por isso, comece hoje. Comece agora. Quando você olhar para trás, com certeza não vai se arrepender.

Só começa! ✨

Endereço

Terra Rica, PR

Telefone

+5544997574427

Site

http://linktr.ee/nutribeatrizgaloro

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Beatriz Galoro posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.