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Amélia Calda - Nutrição, Saúde e Estética

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Terra Roxa d'Oeste, PR
Amélia Calda - Nutrição, Saúde e Estética

DICAS DE ALIMENTAÇÃO, SAÚDE E BELEZA

17/12/2025

Como eu costumava seguir a dieta cetogênica:

Eu cometia o erro de cortar todos os carboidratos de uma vez e não me preocupava com o equilíbrio nutricional. Isso me deixava sem energia e com desejos constantes.

Como eu faço agora:

Adoto uma abordagem gradual, priorizando alimentos ricos em nutrientes e monitorando minhas necessidades individuais. Isso me ajuda a manter a energia e a alcançar meus objetivos de forma saudável. 😊

@ Amelia Nutrição

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nutriamelia

14/12/2025

Acabei de completar 35 anos. Aqui estão 5 coisas que eu gostaria de ter sabido aos 25 anos. (Essas teriam me poupado muita dor de cabeça, contas atrasadas e conflitos desnecessários) 🌱✨

1. A dieta cetogênica pode ser uma grande aliada no emagrecimento saudável. 🍽️

2. Manter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde e estética. 🥗

3. Nutrição funcional e ortomolecular podem transformar sua vida e bem-estar. 🌿

4. Entender e controlar a compulsão alimentar é fundamental para o sucesso nutricional. 🍏

5. Adotar uma abordagem personalizada é a chave para resultados duradouros. 💪

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12/12/2025

Evite esses erros como iniciante na Dieta Cetogênica:

Não consumir gorduras saudáveis suficientes 🥑

Ignorar a importância dos eletrólitos 💧

Falta de planejamento das refeições 📅

Não monitorar o consumo de carboidratos 🍞

Você vai se poupar de muitas dores de cabeça.

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10/12/2025

Coisas que arruínam a Dieta Cetogênica:
1) Consumo excessivo de carboidratos 🍞
2) Falta de planejamento das refeições 📅
3) Negligenciar a ingestão de fibras 🌿
4) Não beber água suficiente 💧
5) Pular refeições 🍽️
6) Falta de exercícios físicos 🏋️
7) Não monitorar o progresso 📊

Evite o máximo possível desses erros.

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07/12/2025

Evite esses erros como iniciante na Dieta Cetogênica:

Não consumir gorduras suficientes 🥑

Não monitorar a ingestão de carboidratos 🍞

Negligenciar a hidratação 💧

Focar apenas na perda de peso e não na saúde geral 🏋️

Você vai se poupar de muitos problemas.

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05/12/2025

Você não está desmotivado, você só precisa de orientação. 🍽️💪

A Dieta Cetogênica pode ser a chave para alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma saudável. Comece reduzindo a ingestão de carboidratos e aumentando o consumo de gorduras boas e proteínas. 🥑🍗

Lembre-se de que cada corpo é único e adaptar a dieta às suas necessidades é essencial. Entre em contato para agendar uma consulta e descobrir como a nutrição pode transformar sua vida.

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03/12/2025

A maioria das faculdades cobra mais de $100.000 para ensinar sobre Dieta Cetogênica. Mas eu posso explicar isso para você aqui de graça. 📚

Uma rápida visão geral:

🔹 Redução drástica de carboidratos

🔹 Aumento da ingestão de gorduras saudáveis

🔹 Melhoria na queima de gordura corporal

Vamos mergulhar... 🚀

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30/11/2025

Por que a Dieta Cetogênica é SUPERVALORIZADA? 🤔

Embora a dieta cetogênica possa ajudar algumas pessoas a emagrecer, ela não é uma solução milagrosa. Muitas vezes, é difícil de manter a longo prazo e pode levar a deficiências nutricionais. 🍽️

Para uma abordagem mais equilibrada e sustentável, que tal considerar uma consulta com um nutricionista especializado? Nossa equipe pode ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e estética de maneira segura e eficaz. 💪

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28/11/2025

Outro ótimo método para resolver problemas de inflamação rapidamente:

1️⃣ Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e vegetais de folhas verdes.

2️⃣ Reduza o consumo de alimentos processados e açúcares refinados.

3️⃣ Adicione gorduras saudáveis à sua dieta, como abacate e azeite de oliva.

4️⃣ Mantenha-se hidratado e pratique atividades físicas regularmente.

Funciona sempre! 🌟

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26/11/2025

Algumas pessoas podem desistir porque acham que nada funciona para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. 😔🍃

Entenda que pode levar tempo para encontrar algo que funcione, mas vale a pena alcançar seus objetivos de nutrição e saúde. 🕰️💪

Algumas abordagens podem não funcionar porque cada pessoa trabalha e pensa de maneira diferente. 🌟

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23/11/2025

Ignorar a inflamação destrói a sua saúde! A dieta antiinflamatória pode ser a chave para melhorar seu bem-estar e estética. 🍏💪 Descubra como alimentos certos podem reduzir inflamações e promover uma vida mais saudável. 🌿✨

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21/11/2025

Acabei de aprender que 60% das pessoas sofrem de inflamação crônica sem saber. 🤯 E essa estatística não está muito longe do que existe no campo da saúde pública. Como resolver esse problema de inflamação crônica? 🤔

A dieta antiinflamatória pode ser uma solução eficaz! Ao incorporar alimentos ricos em antioxidantes e antiinflamatórios, podemos ajudar a reduzir a inflamação e promover uma melhor saúde geral. 🍇🥦

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