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Etianne Lopes Nutricionista

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Brasil
Tianguá, CE
Etianne Lopes Nutricionista

Nutrição para ser feliz! É isso que desejo para você!

Sobre o que vemos e ouvimos nas mídias, para dar dicas, tirar possíveis dúvidas, e é claro, para divulgar meu trabalho, que é feito com amor e dedicação!

05/06/2022

Amor♥️

09/03/2020

Deixando registrado aqui, momentos de uma tarde de amor e muita luz! Pic Nic “Chá de fraldas” surpresa preparado pelas Titias e titios do Luiz Gabriel”.

09/03/2020

Registro de uma tarde de surpresa e luz! Pic Nic preparado com muito amor pelas titias e titios amados do Luiz Gabriel. 💙

08/03/2020

Um “dia da mulher” diferente... não mais ou menos, mulher. Mas, uma versão diferente, que eu ainda não havia conhecido, que com certeza, me fará mais forte. E essa forma ainda me trará um mundo de novos sentimentos e sensações!
Para todas as mulheres, que são o que são na luta do dia a dia, todos os dias e em todas as suas versões: parabéns!! 🎉
Feliz dia, mulherada!!! ♥️💁🏻‍♀️
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23/02/2020

P**a p**a, filho! Faça o seu o carnaval, que é festa no coração da mamãe e do papai desde que você chegou! 🎉❤️
“Nosso melhor carnaval”!💙

24/01/2020

Você já parou para pensar nisso? 💭
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Qualidade e quantidade são duas das leis da Nutrição, e o ideal é prezar por ambas na hora de montar um prato.
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Fazer grandes restrições pode te levar a momentos de compulsões alimentar. 😮
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Dica importante: Escute os sinais do seu corpo para a fome e saciedade, pois isso te ajuda a identificar também a quantidade consumida.
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Dica prática: coma devagar, em ambientes calmos, sinta o sabor da comida. Dê tempo para seu cérebro para que ele possa entender que você está se alimentando.
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Ahhh, e nunca deixe de preocupar um profissional que te ajude nesse processo. Eu, vou ficar muito feliz em fazer parte!💗
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17/01/2020

Oii galera!!🤗
O que essa imagem te diz? 🤷🏻‍♀️
Essa imagem quer dizer que algumas vezes comemos por questões emocionais. E isso é muito comum! Ouço muito essa afirmação.
E, não quer dizer que isso seja um problema. “Mas, calma”! ✋🏻 A nutri aqui não está dizendo que podemos sair comendo de forma descontrolada sempre que algo não vai bem em qualquer eixo de nossas vidas.
O que acontece é que muitas vezes você (sua própria companhia) uma xícara de café e um pedaço de bolo lhe fazem tão bem que lhe dão uma sensação de melhora e bem estar. E isso é ótimo!!!
Mas, atenção! ⚠️ Se esse acontecimento ocorre de forma frequente, de uma forma que você pode chegar a parar de lidar com os problemas (seja eles quais forem) e come, para fugir deles, você precisa se cuidar!! É exatamente nesse ponto que você já entrou em desequilíbrio (emoção x comida).
Reflita e marque os amigos, a família. Uma boa noite de sexta! 😘

07/01/2020

Oi Mamães e futuras Mamães!💓
Como combinado, vamos falar sobre essa fase linda, mas que requer atenção e cuidados especiais: a gestação! 🤰🏻Para mim, que estou vivenciando pela primeira vez, tem sido uma fase muito gostosa e de muitas descobertas!
Vamos começar então falando um pouco sobre os 3 primeiros meses. Época de descoberta, entusiasmo, mas que também pode trazer alguns desconfortos.
Para as mamães que estão sentindo algum desses desconfortos, segue algumas dicas:
✔️NÁUSEAS E VÔMITOS: evitar líquidos durante as refeições; fazer refeições de pequenos volumes; evitar longos tempos em jejum; evitar frituras, alimentos gordurosos e muito temperados;
✔️INDIGESTÃO: comer lentamente, em ambientes calmos; preferir preparações leves e de fácil digestão; evitar deitar logo após a refeição. Evitar também, as frituras, gorduras e temperos fortes.
✔️PRISÃO DE VENTRE: nessa fase, por conta da mudança hormonal também pode ocorrer do intestino ficar mais lento. Então, prefira alimentos com fibras, consuma frutas e beba bastante água. O uso de um bom probiótico também pode ser muito válido.
✔️SALIVAÇÃO EXCESSIVA: aumentar a ingestão de líquidos e o consumo de frutas ricas em água, como a melancia e melão.
📌IMPORTANTE: Alguns outros sintomas podem aparecer nessa fase, como as dores de cabeça. Compartilhe todos os sintomas com o seu/sua obstetra e inicie o pré-natal o quanto antes.
Uma nutrição adequada é essencial para atender à necessidade do feto. Nessa fase, é indicado o consumo de boas fontes proteicas, que irão favorecer a divisão celular e do Ácido Fólico que participa da formação neurológica do bebê.
Ahhh mamães, e quando ouvirem a famosa frase: “Você agora deve comer por 2”! Muita calma nessa hora... Há sim um aumento da necessidade calórica durante essa fase. Mas nada que a leve a aumentar tanto assim seu consumo calórico. Principalmente no 1• trimestre. Porém deve se prezar sempre pela QUALIDADE do que você come.
Ocorrem também mudanças físicas e emocionais. Afinal, são muitos hormônios trabalhando. Mas, o mais importante é viver essa fase com carinho e muito amor!

02/01/2020

Me conta, qual sua meta para esse novo ano? 🤷🏻‍♀️
Hoje, 02 de janeiro, primeiro dia após o feriado. Geralmente dia em que paramos para anotar na agenda nossas metas, projetos e sonhos.
Se, emagrecer, ganhar músculos, melhorar a aparência física estiverem entre essas metas, que bom!!
Mas, só não esqueça de fazer isso prezando por aquilo que realmente é o mais importante: sua saúde!💎
“Que a ciência da nutrição faça mais parte da sua vida esse ano. E, principalmente, que ela seja carinhosa, simples e de verdade”! 💖
Feliz 2020 povo lindo!!! 🐙💁🏻‍♀️
Beijo da nutri!
#2020

24/12/2019

Desejo que você e sua família recebam o menino Jesus em seu lar, e que Ele permaneça iluminando e sendo luz em sua vida, tornando-a mais nutrida para a bondade, a fé, a esperança e o amor.

Beijos da e Feliz Natal!! 💓

16/12/2019

Começando essa segundona com esse lembrete lindo!
Os desafios nos transformam, nos fortalecem.
Ahh, e é importante ressaltar que desafio é algo bem particular. Entre você e você!
Um desafio pode ir desde consumir uma fruta por dia (para aqueles que não consomem fruta alguma), ou praticar atividades físicas diariamente (para aqueles que já fazem 5 dias por semana, mas, necessitam fazer diariamente).
A intenção desse lembrete é apenas lembrar a vocês amigos, que sempre podemos alcançar aquilo que desejamos e que é o melhor para nós e para nossa saúde!
Uma boa semana para todos!! 💓lettering sempre aparecendo por aqui! 👏🏻✨

Endereço

Avenida Prefeito Jaques Nunes
Tianguá, CE
´62320000

Site

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