Nutricionista Mariana Miranda

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Tietê, SP
Nutricionista Mariana Miranda

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Olá, sou nutricionista focada em mudanças de hábitos e qualidade de vida
Especializada em Diabetes e vida saudável
Ajudo gestantes a passar pelo Diabetes gestacional de forma tranquila

Atendo em Tietê e região (Online para outras localidades) Dicas gratuitas exclusivo para GESTANTES sobre DIABETES GESTACIONAL (grupo no Telegram, baixe o app e depois clique no link para entrar no grupo e receber as dicas)
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31/12/2024

Gratidão 2024!
Um feliz e próspero ano novo para todos! Que possamos focar mais nas coisas importantes e na nossa saúde!
Bem-vindo 2025! ✨🥂

31/08/2024

Mais um ano comemorando essa data com muito orgulho!

Orgulho de poder transformar tantas vidas através da alimentação saudável ❤️

Nutricionista Mariana Miranda
Especializada em Diabetes e Emagrecimento
CRN-3: 56120

04/04/2024

Principais atitudes que você precisa aplicar na sua vida hoje e todos os dias para ver uma melhora na sua glicose.

Me conta qual desses erros você estava cometendo?

Nutricionista Mariana Miranda
Especializada em diabetes e emagrecimento
CRN-3: 56120

11/03/2024

Para quem tem dificuldade em variar o cardápio, quer melhorar alimentação mas não tem ideia de como. Vem ver as sugestões que deixei para o seu café da manhã!

Nutricionista Mariana Miranda
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28/02/2024

Ao contrário do que muitos pensam, o peito de peru não esta entre a lista dos alimentos saudáveis e não deveria ser incluído na dieta como tal.

Ele é considerada uma carne processada, embutida e possui um número muito grande de ingredientes químicos e artificiais, que podem gerar problemas de saúde.
Como todo embutido, possui conservantes como nitrito e nitrato, os quais já há comprovação de ação cancerígena.

⁉️ Mas então por que essa idéia de que o peito de peru é saudável?

Se comparado a outros tipos de embutidos, como o presunto por exemplo, ele realmente possui um teor menor de sódio e gordura, no entanto, as suas calorias não são inferiores. E por isso, seu consumo não é indicado para quem busca vida saudável ou perda de peso.

✅ A melhor opção é buscar outros recheios mais naturais e menos processados para o seu lanchinho.
Aqui vai algumas idéias para vocês:
- ovo mexido
- Frango desfiado
- Antepasto de berinjela
- Guacamole
- Patê de frango, atum, sardinha, ricota ou legumes

Gostou? Marca um amigo que também precisa saber dessa informação!!

Nutricionista Mariana Miranda
Especializada em diabetes e emagrecimento
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14/02/2024

Mais uma da saga, enganações que passamos no mercado!

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06/02/2024

Pode comer sem culpa!
Qual desses você já sabia?

Nutricionista Mariana Miranda
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30/01/2024

Realizar as refeições intermediárias ou lanches são extremamente importantes para que não chegue em casa no final da tarde beliscando tudo o que vê pela frente ou aquela vontade de comer o mundo durante a noite.
O lanche da tarde deve ser um lanche completo com proteínas e fibras. Veja algumas opções que separei para ajudar vocês!

Nutricionista Mariana Miranda
Especializada em diabetes
CRN-3: 56120

22/01/2024

Aquele temível post em que você descobre que foi enganado a vida toda.
Qual desses você acreditava que era uma boa opção para alimentação?

Nutricionista Mariana Miranda
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17/01/2024

Existem muitas crenças a respeito da canela. Mas se tem uma que TODO MUNDO acredita é que a canela aumenta a pressão, ou que pessoas com hipertensão não podem consumí-la, quando na realidade é o TOTAL OPOSTO!

Pelo contrário do que todos dizem, a canela estimula uma substância, óxido nítrico, que tem capacidade de relaxar um pouco as artérias, o que ajuda a abaixar a pressão. E não só para a pressão, mas a canela é um grande protetor cardíaco por seu poder antioxidante e controle dos níveis de gordura no sangue.

Outros benefícios da canela são ajudar no controle do diabetes, melhorar capacidade cognitiva e auxiliar na perda de peso ao favorecer a oxidação de gordura e ter efeito termogênico.

Você pode utiliza-lo no formato em pó para temperar comida, aromatizar o café, dar um saborzinho especial em frutas e receitas. Ou no formato em pau para colocar em bebidas com chás e sucos.

Nutricionista Mariana Miranda
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31/12/2023

Feliz Ano Novo! Muito obrigada a todas que me acompanharam esse ano! Que 2024 venha cheia de bençãos e saúde para alcançarem seus sonhos e objetivos! 🎉🥂
E ano que vem tem mais 😘

Nutricionista Mariana Miranda

19/12/2023

Final de ano é difícil fugir de uma confraternização e uma saída de rotina. Então ai vai uma redução de danos, tente pelo menos escolher sabores melhores de pizzas, com menos gorduras e embutidos.

Nutricionista Mariana Miranda
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Endereço

Rua XI De Agosto, 139 (Sala 6)
Tietê, SP
18530000

Telefone

+5515996201892

Site

https://linktr.ee/nutri.mari.miranda

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