Nutricionista Thalita Battistucci

24/12/2025

31/12/2023

#2024

27/12/2023

Para garantir uma vida mais saudável é essencial o consumo adequado da água! 💧

➡️ Benefícios da hidratação correta:

🧊A água é o principal componente do corpo humano, sendo de extrema importância para o funcionamento do organismo e para sua saúde !

✅️Entre os benefícios da hidratação adequada temos : o melhor controle da temperatura corporal, lubrificação das articulações, proteção de tecidos , limpeza do organismo com a eliminação de impurezas, regulação do intestino, benefícios para o controle do peso, adequado transporte de nutrientes e oxigênio para as células do corpo .

🥤Uma forma de melhorar seu consumo de água é sempre levar uma garrafinha com você, assim terá água sempre disponível. Outra opção é apostar no consumo das águas aromatizadas (com frutas e ervas aromáticas, como hortelã, gengibre, etc.). 🍉🍍

💧💙Mantenha seu corpo hidratado. Beba 2 litros ou mais de água diariamente!

31/08/2023

Nutricionista é o profissional que cuida da saúde por meio da alimentação saudável , auxiliando na prevenção e tratamento de doenças, bem-estar e saúde em geral.
Parabéns a todos os colegas de profissão! 💚🥗

31/08/2022

Parabéns a todos nós nutricionistas , que possamos continuar levando mais saúde para as pessoas através da alimentação! 💚🥗

03/07/2022

CRN 3:
Estamos começando oficialmente a segunda metade do ano!

🍓 Os diversos tipos de vegetais e plantas, tem o seu momento de plantio, germinação e sua melhor época para a colheita e consumo.

Compartilhe os produtos que fazem parte da safra do mês de julho e colabore com a agricultura familiar da sua região, incentivando que as pessoas respeitem o tempo de cada alimento! 🥰

CRN3

29/03/2022

dessa receita fácil e versão saudável 🥰, do perfil da

FLAN DE COCO
🍮500 ml de leite de coco
🍮1/3 xícara do adoçante de sua preferência
🍮1 pacotinho de 4g de Agar Agar (ou 1 envelope de gelatina sem sabor)

Bata o leite de coco, o açúcar/adoçante e o Agar Agar no liquidificador.
Coloque a mistura em uma panela e leve ao fogo baixo até fervura, mexendo por mais 3 minutos antes de desligar.
Distribua em uma forma (pode ser de silicone!) e leve a geladeira por 3 horas antes de desenformar.

CALDA DE CAFÉ
🍮1 xícara de chá (240ml) de café forte
🍮1 C.sopa de amido de milho ou fécula de batata
🍮1/4 xícara açúcar mascavo ou demerara (opção com pouco açúcar, mas se desejar mais doce, coloque 1/2 xicara)
Coloque metade do café na panela com o açúcar e deixe ferver. Dissolva o amido na outra metade do café (frio) e coloque na panela, mexendo sem parar até engrossar.

24/12/2021

Desejo a todos um feliz Natal e próspero ano Novo, que o novo ano seja cheio de saúde e realizações! 🙏❤2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣.

#2022

11/10/2021

Dia 11 de outubro é o dia da prevenção e combate à obesidade. 🏃‍♀️🏋️‍♂️🥗
No Brasil, os números atuais mostram que a obesidade já é um problema de saúde pública.
O excesso de peso e obesidade aumentam o risco de doenças, como a hipertensão arterial, doenças do coração, diabetes, alguns tipos de câncer, entre outras.
A prevenção contra a obesidade passa pela conscientização da importância da atividade física e da alimentação adequada. O estilo de vida sedentário, as refeições com poucos vegetais e frutas, além do excesso de alimentos com fritura e açúcar se refletem no aumento de pessoas obesas, em todas as faixas etárias.

➡️Obesidade⬅️
A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Dentre os fatores que causam a obesidade estão os nutricionais, fisiológicos, genéticos, psiquiátricos e psicológicos, comportamentais e ambientais.
Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do Índice de Massa Corporal (IMC). Consideram-se obesas as pessoas com IMC superior a 30. Já as que têm IMC entre 25 e 29,9 são portadoras de sobrepeso.
Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

Se alimente de forma saudável e pratique atividade física regularmente!! 🏃‍♀️🏋️‍♂️🥗🍊🍉🍽

25/08/2021

Deliciosa receita de bolo de milho com chia 🍴❤ =》

Ingredientes:
1 e 1/2 xícara de chá de fubá integral/

1 xícara de chá de milho verde fresco (ou em lata)/

1 xícara de chá de açúcar demerara /

1 xícara de chá de leite de coco/

1/2 xícara de chá de coco ralado/

1/4 de xícara de chá de óleo vegetal/

1 colher de sopa de vinagre de maçã/

1/2 colher de café de sal/

2 colheres de sopa de semente de chia/

1 colher de sopa de fermento químico em pó. /

➡️ Preparo: ➡️

Preaqueça o forno a 180°C, unte uma assadeira média redonda com óleo e fubá.

Coloque todos os ingredientes (menos o fermento e a chia) para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Em seguida, acrescente a chia, o fermento e coloque a massa na assadeira untada. Leve para assar por aproximadamente 40 minutos.

Aguarde o bolo esfriar para desenformar e sirva com chá, ou café, por exemplo ☕🍵🥰

Receita: Mãe Terra.

21/07/2021

CRN 3 =》
Você lê o rótulo das embalagens dos produtos alimentícios? E se lê, entende? 🤔 Veja a seguir quais informações importantes você deve estar atento:

1. Observe a quantidade de ingredientes presente no produto. Quanto menos itens tiver, mais natural é o alimento. 📝🍲

2. Atente-se! Muitas vezes, o açúcar vem camuflado com outros nomes: xarope de malte, glicose, frutose, sacarose, açúcar invertido, melaço/melado, dextrose, maltose e xarope de milho, xarope de malte, glucose de milho.🧇

3. Produtos que tenham em sua lista de ingredientes gordura vegetal hidrogenada, glutamato monossódico, antioxidante, espessante e uma porção de substâncias químicas passam longe de serem ingredientes naturais.🍟🍕

❗ Ao contrário do que todo mundo pensa, as calorias dos alimentos não são os únicos dados que importam nos rótulos!!
Leia o texto detalhado e completo no site do CRN-3: https://bit.ly/3kOBXF8