Harmonia Yoga

11/11/2025

O Kurunta Yoga, também chamado de Iyengar Yoga com cordas, é uma prática em que se utilizam cordas fixadas na parede para realizar posturas.

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Entre os benefícios: melhora do alinhamento postural, do equilíbrio e da coordenação motora.

O Kurunta Yoga — também chamado de Yoga na parede com cordas — fortalece músculos profundos (abdômen, costas, pernas e braços); descomprime a coluna vertebral, aliviando dores e tensões.

Melhora a circulação sanguínea e o retorno venoso.

Combina força, leveza e terapia. É excelente para quem busca alinhamento, consciência corporal e saúde da coluna.

04/04/2023

Olá, tudo bem com você?
Nós do Espaço Harmonia Yoga Tietê estamos te convidando para fazer uma aula e sentir na prática os benefícios da atividade para sua vida.
Pode escolher qual o melhor horário e agendar sua aula experimental, estamos esperando por você! ☺️
🧘🏻‍♀️🪷🧘🏼‍♀️

28/10/2022

"Siga o exemplo das montanhas: Mantenha-se sereno e quieto, mesmo diante de tempestades e intempéries. Conte até dez antes de agir. Se não for suficiente, conte até cem ou até mil."
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08/10/2022

Prof. Hermógenes 🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘🧘‍♀️

06/10/2022

Bom dia! 🪷🧘🏻‍♀️

21/09/2022

Dia Mundial da Paz
21/09

A comemoração tem como objetivo levar as pessoas a se sensibilizarem para a necessidade da paz no mundo e para promoverem atos que tenham como resultado, entre outros, o fim dos conflitos entre povos, o cessar-fogo e a consagração da paz mundial. 🙏🕊️

O mundo precisa de paz!

20/09/2022

Pratique Yoga com a equipe Harmonia!

19/09/2022

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Savasana

- a postura mais importante do yoga (por isso é a última);
- a postura que simboliza meditação máxima no yoga;
- o momento que fechamos os olhos para olhar sensorialmente para dentro;
- inversão de perspectiva;
- momento da prática de posturas do yoga que nos encontramos Imóveis;
- momento que a parte posterior do corpo e milhares de terminações nervosas tocam a terra e o peito se abre pra o céu num importantíssimo espaço de “vulnerabilidade” e entrega;
- momento de quietude e reflexão;
- onde sou convidado a uma desconexão sensorial para um possível detox (pratiahara);
- reflexão sobre o que é “fácil” e o que é “difícil” de verdade: na vida, na prática e com minhas crenças;
- momento que sou o mundo e com ele uno e juntos olhamos a vida passando a nossa volta e a contemplamos, no convite ao não julgamento;
- momento de mais nada a fazer e nenhum lugar a ir (finalmente);
- o corpo físico na horizontal e em pausa, o cérebro na mesma altura do coração e um convite a prática de atenção plena levaria a...
- diminuição do consumo de oxigênio;
- que diminui temperatura corporal;
- menor atividade muscular;
- diminuição da pressão arterial;
- diminuição da atividade mental;
- aumento da imunidade, memória e cognição;
- (então) isso signif**a que saímos da resposta do estresse e de seus estados e entramos na resposta oposta (Jacobson era intrigado com como se chamaria) e entramos nas respostas do Relaxamento (termo cunhado e estudado por meu prof Herbert Benson)
- e uma cascata imensa de benefícios ocorre no seu organismo físico, mental e espiritual ao mesmo tempo.
E você acha que Savasana é:
- momento de “relaxar”da prática (ela foi Cross fit?);
- perda de tempo;
- momento de buscar filho na escola;
- hora de olhar o Whats;
- coisa de gente carente;
- coisa de dorminhoco;
- “onde já se viu um monte de gente toda torta;
- “não f**a bonito pra postar no Insta”;
- 60 respirações;
- um minutinho;

Entende por que yoga moderno é institucionalizado e deixa de ser uma prática de meditação? Nos preocupados com lucros (tempo e de dinheiro - “qual prática vem mais aluno”). Eis um convite para pensarmos o real sentido da “postura” com discernimento e presença.
Miila Derzett

19/09/2022

Estamos de volta! 🧘🧘‍♀️
Infos: 15 98111 8660

Pratique Yoga!🧘‍♂️🧘‍♀️

Com o nosso dia a dia corrido e turbulento, a busca do equilíbrio interior se torna cada vez mais importante. Buscando esse caminho, muitos encontraram o Yoga, técnica indiana milenar que tem muitos benefícios para quem pratica com assiduidade.

O consenso entre 10 a cada 10 praticantes sobre os benefícios do yoga é que quem pratica, garante que a vida muda, física, espiritual e mentalmente.

🕉 Conquista e manutenção de uma boa saúde no geral🧘‍♂️🧘‍♀️

🕉Melhora de doenças e problemas respiratórios🧘‍♂️🧘‍♀️

🕉Diminuição da ansiedade🧘‍♂️🧘‍♀️

🕉Melhora do sono🧘‍♂️🧘‍♀️

🕉Melhora da disposição e bem-estar🧘‍♂️🧘‍♀️

🕉Flexibilidade🧘‍♂️🧘‍♀️

🕉Autoconhecimento e paz interior🧘‍♂️🧘‍♀️

São muitos os benefícios advindos com o yoga. Mas, a prática esporádica não vai ajudar, é preciso tempo e comprometimento. Para obter os reais benefícios você tem que se comprometer com a prática por um longo tempo, de forma contínua e regular – dentro e fora da sala.

O yoga é um estilo de vida e, por isso, a sua prática deve sair da sala e se aplicar, também, em seu dia a dia. Quanto maior o esforço e a qualidade da prática, mais benefícios o yoga trará para sua vida.

Venha conhecer e praticar no Espaço Harmonia. 🧘‍♂️🧘‍♀️
Informações: 15 98111-8660.

14/09/2022

Os benefícios da prática do Yoga 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

14/09/2022

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Boa quarta!

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"Aqueles que estão
livres de pensamentos
rancorosos certamente
encontram a paz”
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🍃 Buda
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