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Nutricionista Beatriz Simbras

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Brasil
Tijuca, RJ
Nutricionista Beatriz Simbras

Nutricionista graduada pela UFRJ, pós-graduada em Nutrição Esportiva pela Universidade São Camil

30/06/2025

Se você é mulher com mais de 30, e quer emagrecer, preste atenção nesses erros que podem atrapalhar o seu resultado !

17/06/2025

✨Transforme seu café da manhã: mais energia, mais saciedade, menos beliscos ao longo do dia!✨

Muita gente ainda começa o dia com um pãozinho e café preto... Mas com pequenas mudanças, você pode dar um upgrade poderoso na sua manhã! 🥚🍓

✅ Acrescente uma fonte de proteína (ovos, iogurte, queijo, pasta de amendoim sem açúcar)
✅ Inclua frutas frescas (banana, morango, mamão, maçã…)
✅ Combine com uma boa fonte de fibra (aveia, chia, pão integral de verdade)

Essas escolhas ajudam a equilibrar seus níveis de glicose, controlar a fome e manter o foco até a próxima refeição.
Não é sobre restringir, é sobre nutrir de forma inteligente! 💪🌞

📌 Salva esse post pra se lembrar na próxima ida ao mercado!

16/06/2025

Todas as vezes que uma nutricionista faz a diferença na sua vida e você nem percebe 😙

13/06/2025

✨ RESULTADOS QUE VÃO ALÉM DO PESO!
Você não é um número na balança — e sua evolução vai MUITO além disso. 💪🍃

➡️ Dormindo melhor?
➡️ Menos inchaço?
➡️ Mais energia ao longo do dia?
➡️ Roupas vestindo melhor?
➡️ Ciclo menstrual mais regulado?
➡️ Menos compulsão e mais controle?

Esses são apenas ALGUNS dos sinais de que seu corpo está respondendo positivamente ao processo — mesmo que o ponteiro da balança não se mova tanto quanto você gostaria. 💚

📉 Emagrecimento verdadeiro é um conjunto de conquistas, e a balança é só UMA delas.

✨ Quer viver isso na prática com um acompanhamento totalmente personalizado?

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11/06/2025

❤️ O Dia dos Namorados está chegando…
E sabe qual é uma das maiores provas de amor?
👉 Apoiar a pessoa que você ama no que é importante pra ela!

Se sua parceira está em um processo de mudança alimentar, emagrecimento ou busca por mais saúde, o seu apoio pode ser a peça-chave pra ela seguir firme e confiante. 💪✨

Você não precisa entender de nutrição — só precisa estar ao lado dela, com respeito, paciência e parceria. 💬🥗

❤️ Marque seu amor aqui e aproveitem essa data pra fortalecer não só o relacionamento, mas também a saúde e o cuidado mútuo!

09/06/2025

🔎 Esse alimento parece te ajudar, mas é um desastre pra quem quer controlar a vontade de doce!

Sabe aquela gelatina "dieta", o pudim "zero açúcar" ou aquele docinho "fit"?
Eles podem até parecer aliados na sua reeducação alimentar… mas a verdade é outra! ⚠️

Esses alimentos estimulam ainda mais o paladar pro doce, confundem seu cérebro e dificultam o controle da compulsão.
Ou seja: você come achando que está “se controlando”, mas está alimentando o ciclo vicioso! 😖

Além disso, esses produtos costumam ser carregados de adoçantes artificiais, que prejudicam sua flora intestinal, desequilibram as bactérias boas e podem até afetar seu metabolismo e a absorção de nutrientes! 😰

👉 Ou seja: o que parecia “amigo da dieta” pode estar travando seu emagrecimento e causando desequilíbrios no seu corpo.

✨ Quer aprender a lidar com a vontade de doce de forma inteligente e equilibrada?
🍓 Eu posso te ajudar com estratégias reais e personalizadas!

📲 Agende sua consulta e vamos juntas conquistar o equilíbrio que seu corpo precisa!

02/06/2025

O que eu faria se quisesse emagrecer em 2 meses 👇☝️

30/05/2025

3 trocas simples que valem por uma reeducação alimentar inteira !

Arrasta pro lado pra saber, já salva esse POST pra lembrar mais tarde e clica no link da Bio pra marcar sua consulta 😉

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