18/01/2021
Olá pessoal, segundona para muitas pessoas é sempre o dia oficial do recomeço, onde prometemos fazer coisas diferentes, evitar cometer os mesmos erros, sair do sedentarismo, comer de forma mais saudável, etc .... Exatamente por isso quero propor um desafio para fazerem JUNTO COMIGO : o desafio das 5 horas por semana, que acontecerá no INSTAGRAM , pois por lá consigo repostar quem estará fazendo! ☺️❤️Durante a semana vamos nos dedicar por esse período a fazermos algo para melhorar nossa saúde fisica e mental . Se dividirmos isso de segunda à sexta, temos 1h por dia (deixei de lado sábado e domingo hein) .. olha que fácil 😂... Muitos pessoas engordaram após a cirurgia e tem sofrido muito com isso. Mudar hábito muitas vezes é algo desagradável, difícil .... Qualquer mudança, mesmo que seja uma mudança para algo muito melhor (como emagrecer, ter mais disposição, melhorar vida intelectual, etc) será sempre acompanhada por empecilhos e desconfortos, não temos como fugir. Ou seja, para nos dedicarmos 1h por dia por um esforço serio e contínuo, precisaremos mudar comportamentos, não da pra mudar agindo sempre da mesma forma. Comece calmamente, sem alarde, respeitando a si mesmo ... Vamos juntos nessa?? Coloque uma meta apenas para essa semana, o que irá se propor fazer durante UMA hora ? Exercício Fisico? Estudar? Cuidar do corpo? Posta em seus Stories e me marca que vou repostar tudo!
