Fernanda Magalhães - Psicóloga

26/06/2025

Essa frase do filme Um Dia é dura. Mas quem já passou por um relacionamento desgastado sabe exatamente o que ela quer dizer.

Colocar um limite, mesmo amando, é um dos maiores atos de amor-próprio que existe.

Você não precisa se perder por alguém que não te vê mais…

Se essa reflexão fez sentido para você. Vamos conversar?

25/06/2025

Respeito, cuidado, presença e afeto não devem ser exigidos.

Quando você está fortalecida, com a autoestima em dia, você entende que o que é seu não precisa ser forçado, e o que fere não deve ser tolerado.

Você não está aqui para implorar por amor, mas para reconhecê-lo — primeiro em si.

💬 Vamos conversar?

31/03/2022

Podemos listar inúmeras coisas das quais você carrega ou tem carregado que te faz se sentir sobrecarregado, certo?
As vezes não sabemos como e nem quando isso começou, só sabemos que está difícil de lidar.
Hoje só queria te lembrar de algumas coisas:
- Você não precisa dar conta de tudo, principalmente o que não é de sua responsabilidade;
- Medo, culpa, problemas... nos paralisa, eu sei, mas aceite a sua imperfeição. Está tudo bem não ser ou ter tudo sobre controle;
- Lembre-se sempre de viver o agora. O presente é seu maior presente;
- E o mais importante, peça ajuda quando se sentir sobrecarregada!

28/03/2022

Vamos falar sobre autocuidado?

Normalmente quando falamos sobre esse assunto logo escutamos que ter auto cuidado é ir a academia, cuidar da alimentação, tomar um banho demorado, entre ouras milhares de respostas.

Quando reflito sobre esse assunto sempre me vem a cabeça que autocuidado é algo bem mais profundo e complexo. Claro que cuidar da alimentação e ir à academia, por exemplo, são cuidados importantes que temos que ter com nossa saúde, mas qual o real motivo do seu cuidado com a alimentação e com seu corpo? Você faz tudo isso por você ou pelos outros?

Não estou generalizando, não me entendam mal, mas sim, muitos vão a academia todos os dias e fazem uma alimentação super restrita não por si próprio e sim pelo o que os outros vão achar deles.

Vivemos no mundo que nos preocupamos mais com o que vão pensar ao nosso respeito, do que realmente queremos para nós. Mais uma vez, sim, precisamos nos alimentar bem e fazer exercícios, mas pelo motivo certo.

Então quando eu pergunto aos meus pacientes qual o cuidado que eles tem com eles mesmos, e eles me dão respostas que preenchem a expectativa dos outros e não as dele, sempre peço para que eles reflitam sobre esse assunto com carinho e vejam se realmente estão cuidado do que realmente é importante para eles, porque isso que é autocuidado.

E você, já parou para refletir se anda cuidando do que realmente é importante para sua vida?

25/03/2022

"O presente é o ponto-zero em constante movimento dos opostos: passado e futuro. Uma personalidade adequadamente equilibrada leva em conta o passado e o futuro sem abandonar o pronto-zero do presente, sem ver o passado ou o futuro como realidade." (Perls, 2002, p.151)

Como você vive o seu presente, o seu aqui e agora?

30/01/2022

18/01/2022

Eu sou mãe, estou sempre cansada, mas isso não diminui a gratidão que tenho de tê-lo em minha vida. Eu aprendo a todo momento com meu filho e vou sempre dar o meu melhor possível para ele.
Não mudaria nada, amo a vida ao lado do meu filho, que é o amor da minha vida, mas sei que muitos momentos são difíceis e não me sinto menos mãe por não gostar de todas as mudanças que chegam com a maternidade.
E você, se senti assim? Conhece alguem que está precisando de apoio no maternar?
Lembre-se que você não precisa passar por isso sozinha, busque ajuda.

17/01/2022

Hoje queria compartilhar com vocês algo que tenho conversado muito com meus pacientes. Queria usar esse espaço pra conversar com vocês sobre isso e refletir sobre algo que as vezes pode parecer simples, mas nem sempre é.
Você tem se orgulhado do seu processo terapêutico?

Antes de qualquer coisa, quero explicar que o processo terapêutico consiste em desvendar conflitos que causam sofrimento ao paciente. Ele faz com o que o paciente se entenda, se escute, e tome consciência dos padrões de repetição e seus sintomas.

Bom, a partir disso, tenho notado que muitos dos meus clientes tem se demonstrado ansiosos com a resolução dos seus problemas, se questionando porque ainda não conseguem chegar em uma solução.

Sabemos que, em um momento de ansiedade é mais do que natural não conseguir viver o aqui e agora e se conscientizar das evoluções alcançadas nesse caminho. Nesses momentos de ansiedade só conseguimos enxergar que o que não alcançamos.

Mas por isso devemos deixar de lado tudo que está sendo construído até aqui? Não seria melhor, ou até mais fácil, olhar para o agora e ficarmos felizes por estar caminhando, da melhor forma possível nesse momento?

Será que nos cobramos mais do que deveríamos? Será que nos cobrando demais acabamos não conseguindo nos orgulhar do nosso processo de evolução?

Queria propor que hoje, você olhe para seu processo terapêutico, tome consciência da evolução que já alcançou em sua vida e se orgulhe de tudo que fez até aqui! O caminho não é fácil, mas é possível, lembre-se sempre disso!

14/01/2022

Fritz Perls foi um psiquiatra do século 20 que fundou Gestalt terapia em colaboração com sua esposa, Laura Perls.

Friedrich (Fritz) Perls nasceu em 1893 em Berlim. Contra a vontade de sua família, Perls serviu no exército durante a Primeira Guerra Mundial. Após a guerra, Perls estudou medicina e começou a tratar soldados com lesões cerebrais. Ele foi atraído para o trabalho de Sigmund Freud como um adolescente, e suas experiências no tratamento de pacientes o empurraram ainda mais no caminho da psicanálise freudiana. Ele estudou no Instituto de Psicanálise de Berlim e em Viena.

Em 1930, Perls casou-se com Lore Posner, mais tarde conhecida como Laura Perls; o casal teve dois filhos e fugiu do regime de Hi**er mudando-se para Joanesburgo, na África do Sul, em 1933. Lá, Perls fundou um instituto de treinamento para servir à comunidade psicanalítica. Durante a Segunda Guerra Mundial, Perls alistou-se novamente no exército e tornou-se psiquiatra do exército sul-africano.

Em 1946, a família Perls mudou-se para Nova York, onde Perls trabalhou brevemente com Wilhelm Reich e Karen Horney . Perls acabou se estabelecendo em Manhattan e começou a trabalhar com o intelectual Paul Goodman. Em 1951, em colaboração com Ralph Hefferline, Goodman e Perls produziram o livro Gestalt Terapia: Excitação e Crescimento na Personalidade Humana, com base principalmente nas próprias pesquisas e notas clínicas de Perl. Logo após a publicação em 1951, os Perls fundaram o New York Institute for Gestalt Therapy e começaram a ministrar treinamentos em seu apartamento em Manhattan. Perls começou a compartilhar suas teorias com toda a América do Norte e a viajar extensivamente para conduzir seminários e workshops de treinamento.

Mais tarde, Perls mudou-se para a Califórnia e tornou-se afiliado ao Instituto Esalen, em 1964, onde ministrou workshops e continuou a praticar e desenvolver a Gestalt-terapia. Em 1969, Perls mudou-se para a Ilha de Vancouver, Canadá, para estabelecer uma comunidade de treinamento para terapeutas. Ele morreu no ano seguinte em Chicago.