23/08/2024
Eu amo mousse! Me lembra da minha infância… Mas naquela época minha avó usava os ingredientes tradicionais que deixavam a sobremesa deliciosa mas muito calórica e nada saudável. Por isso hoje vou te ensinar a fazer uma mousse funcional: ela tem poucas calorias, bastante fibras, proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e f**a deliciosa!
DADOS NUTRICIONAIS
Rendimento: 6 porções
Quantidade de kcal: 224 kcal
Proteínas: 22 g
Fibras: 6,8 g
Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por 5 dias na geladeira
INGREDIENTES
10 col. de sopa de Shake Proteico de Baunilha;
10 col. de sopa de Shake Proteico de Chocolate;
20 col. de sopa de Leite de Soja em Pó (você pode substituir mas as kcal e dados nutricionais mudarão;
1200 ml de água fervendo (600ml para cada camada).
6 taças ou bowls.
MODO DE PREPARO
O preparo é facílimo: bate a água fervendo no liquidif**ador com o Shake e o leite em pó;
ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidif**ador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.
Depois de bater cobri as mousses com papel filme e levei a geladeira por 4 horas.
Eeeeeeee coisa boa comer comida boa, saudável, e que te deixa linda de viver!
Lembre-se: NÃO CONTE COM SUA FORÇA DE VONTADE, ela sempre acaba, você precisa de um sistema para te apoiar. Um ambiente que favoreça sua nova rotina. Deixe seus alimentos bonitos, fáceis e sempre à mostra. E os alimentos proibidos LONGE (de preferência nem compre!) Assim vc vai conseguir chegar no seu resultado e manter para sempre pois vai ter os hábitos de pessoas magras e saudáveis.
