22/08/2025
Você até começou animado. Cortou o pão, fez jejum, baixou um app de dieta, seguiu uns perfis fitness e… bom, algumas semanas depois, lá estava você: cansado, frustrado e sem saber se arroz integral ainda pode ou não. 🥴
Tentar emagrecer sozinho parece que quanto mais você busca, mais confuso tudo f**a. Um post manda cortar carboidrato, o outro diz que eles são essenciais. Um vídeo ensina uma receita mágica, o outro fala que detox não existe.
E você? No meio desse tiroteio de informações tentando acertar sozinho.
O problema é que falta orientação real, que olhe pra você — não pro “corpo ideal” da internet.
Emagrecer com saúde envolve muito mais do que o que você come:
▪️Envolve identif**ar o que te faz comer mesmo sem fome e aprender novas respostas para essas emoções.
▪️Envolve respeitar os sinais do seu corpo, mesmo quando a cabeça insiste no “tem que”.
▪️Envolve ajustar suas estratégias conforme a vida muda e ela muda o tempo todo.
▪️Envolve ter com quem conversar quando a culpa aparece. E acolher, ao invés de punir.
Isso é construção de autonomia. É reeducação alimentar de verdade — e não um cardápio pronto com horário marcado pra comer.
Se você já tentou e não conseguiu, isso não é fracasso. É só um sinal de que talvez você precise de um caminho diferente com mais clareza, apoio e leveza.
💖 Um programa nutricional faz exatamente isso: ele te mostra o caminho, respeita seus passos e celebra cada avanço, porque sabe que saúde não se constrói na pressa, e sim no processo.
💬 Já tentou emagrecer sozinho e sentiu que estava difícil? Então me chama no direct que eu te mostro como posso te ajudar nessa jornada!
Amanda Nóbrega I Nutricionista
CRN4-15100855
