Nutricionista Manola Miranda

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Brasil
Tijuca, RJ
Nutricionista Manola Miranda

Nosso objetivo é promover a saúde e o bem-estar na gestação e na infância e, assim, conscientiz

21/07/2025

É bem comum ouvir no consultório: “Mas ele come o almoço e a janta direitinho…” Só que entre as refeições… tem fruta, tem biscoito, tem pãozinho, tem “provinha” enquanto estão preparando as refeições..
O problema é que isso atrapalha (e muito!) a fome verdadeira. Além de atrapalhar diversas questões fisiológicas no que diz respeito a própria digestão da criança.
Muitos bebês que enfrentam recusa alimentar na hora das refeições estão, na verdade, o dia todo beliscando. E isso cria um ciclo difícil de romper. E as vezes a recusa não é na quantidade é na variedade, na apresentação de alimentos novos…
Beliscar tira o apetite, impede a variedade, afeta o interesse e pode até reforçar uma alimentação pobre em nutrientes.
Rotina alimentar é mais do que horário fixo. É uma construção de hábitos saudáveis e começa cedo.
Se por aí o bebê está sempre comendo, mas nunca com fome, esse post é pra você. E se quiser ajuda para reequilibrar tudo isso, sabe onde me encontrar.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
crn 15101211

20/07/2025

Sim, a alimentação na gestação influencia diretamente a saúde do seu bebê mesmo antes de você saber que ele está a caminho.
🔹 A reserva de ferro que ele vai ter nos primeiros meses depende do que você consome agora. 🔹 O desenvolvimento neurológico também é impactado pela sua ingestão de DHA, colina e iodo. 🔹 E até a sua flora intestinal pode afetar a imunidade e a microbiota do bebê ao nascer.
Nutrir por dois não é comer em dobro. É saber fazer escolhas conscientes, equilibradas e respeitosas com o seu corpo e com o bebê que está chegando.
Se você está gestante (ou tentando engravidar), esse é o momento ideal para cuidar da base de tudo: sua alimentação.
✨ No meu acompanhamento, você recebe orientações práticas, individualizadas e com base no que a ciência mais atual recomenda.
Me chama no direct e vamos construir juntas esse começo cheio de vida, saúde e propósito.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

16/07/2025

O bebê que come bem ainda pode ter carências. E o bebê que come mal, nem se fala.
A introdução alimentar nem sempre garante os estoques nutricionais ideais já que as demandas nessa fase são grandes, principalmente de alguns nutrientes bem específicos.  Por isso, o exame de sangue com 1 ano é um ponto de virada na prevenção de deficiências.
Os mais comuns que avaliamos: 🩸 Hemograma completo. 🩸 Ferritina ( não só ferro!) 🩸 Zinco, vitamina D, B12 .
Mesmo sem sintomas evidentes, a deficiência de ferro é uma das mais comuns e pode afetar o desenvolvimento neurológico e a imunidade.
A avaliação nutricional com esse exame em mãos é ainda mais completa: conseguimos ajustar a alimentação ou indicar ajustes na suplementação.
⚠️ Por aqui, o exame é pedido na consulta de 1 ano.
Se seu bebê está próximo de 1 ano ou já passou, e você ainda não fez esse check-up, aproveite esse lembrete. .
A prevenção sempre vale mais do que correr atrás do prejuízo depois.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

14/07/2025

À primeira vista, o bebê que aceita bem 5, 6 ou até 10 alimentos parece não dar trabalho… Mas esse “comer bastante” pode esconder uma alimentação pobre em nutrientes, pouco estimulante e sem variedade.
Eu costumo br**car falando que a régua que mede uma introdução alimentar bem feita NUNCA é um prato vazio.
É comum esse cenário aparecer por volta de 1 a 2 anos. O bebê parecia aceitar tudo antes, mas vai restringindo cada vez mais.
Isso pode estar relacionado a: – Repetição excessiva de alimentos “preferidos” – Falta de exemplos variados na alimentação da família – Reações mal interpretadas (caretas, menor apetite, “enche rápido”)
Se você sente que a alimentação do seu bebê está estagnada, ou limitada demais, esse é o momento de procurar ajuda.
O acompanhamento nutricional é o espaço certo para: ✔️ Avaliar se há deficiências ✔️ Identificar pontos de estagnação ✔️ Traçar estratégias práticas para resgatar a variedade
E tudo isso com acolhimento, sem pressão e respeitando o tempo do seu bebê. As vezes as dicas da internet podem não estar funcionando na sua casa porque elas não foram feitas para o SEU bebê! Ajuda nesse momento vai protegê-lo de uma seletividade que pode durar a vida toda se não for olhada com atenção agora.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

04/07/2025

Nem todo iogurte é adequado para bebês.m (e crianças no geral!). Muitos têm açúcar, corantes e aromatizantes que não deveriam estar presentes na alimentação infantil.
Sempre leia o rótulo. Ingredientes simples, sem aditivos e sem açúcar adicionado são os mais indicados.
Evite embalagens que parecem voltadas para crianças, mas escondem ingredientes que não são nada amigáveis para essa fase. Compartilhe com outras famílias que também estão nessa fase.
Por aqui a recomendação de iogurte como rotina na alimentação vem depois de 1 ano!
Manola Miranda
Nutricionista Materno infantil
Crn 15101211

02/07/2025

Muita gente me diz: no começo foi ótimo, ele adorava comer. Mas de repente, não quer mais. Se você se reconhece nessa frase, saiba que você não está sozinha. É muito comum que o bebê passe por fases em que come menos, recusa mais ou se mostra seletivo. O problema é quando, nesse momento, a família passa a repetir os mesmos alimentos ou forçar demais. Isso só reforça a recusa.
Com o acompanhamento nutricional, eu te ajudo a entender o que está por trás do comportamento do seu bebê e como agir para retomar esse processo com leveza e segurança.
Você não precisa fazer isso sozinha. A hora de ajustar é agora
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

22/06/2025

Na gestação, tudo muda.
O corpo trabalha mais, as emoções se intensificam, os sintomas aparecem... e, ao mesmo tempo, cresce o desejo de fazer o melhor pelo bebê.
Mas não é incomum sentir que está perdida: — “O que eu posso comer nos enjoos?” — “Será que estou ganhando peso demais?” — “Como garantir os nutrientes pro bebê?”
A verdade é que a alimentação nesse momento não precisa ser perfeita — mas precisa ser consciente.
➡️ Porque é agora que você está formando reservas, regulando seus hormônios, evitando carências, e ajudando o seu bebê a se desenvolver com saúde.
E é exatamente isso que um acompanhamento nutricional faz por você:
* Te dá clareza sobre o que comer (e por quê)
* Te ajuda a lidar com sintomas sem culpa
* Te orienta com segurança, mesmo diante das dúvidas
💬 Se você está grávida e sente que poderia cuidar melhor da alimentação — mas não sabe por onde começar — eu posso te ajudar.
📍Me manda uma mensagem pra agendarmos sua consulta e caminharmos juntas nessa fase.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

18/06/2025

Durante a gestação, o corpo passa por transformações intensas — e isso inclui as necessidades nutricionais, que mudam a cada trimestre.
Por isso, os dois extremos — comer demais ou comer de menos — podem ser prejudiciais:
🔹 Excesso alimentar pode levar ao aumento exagerado de peso, maior risco de diabetes gestacional, hipertensão, desconfortos gastrointestinais e até complicações no parto.
🔹 Déficits nutricionais podem comprometer o desenvolvimento fetal, causar baixo peso ao nascer, e aumentar o risco de carências como anemia ferropriva, além de impactar sua energia e imunidade.
E o mais importante: as necessidades nutricionais mudam em cada fase da gestação.
➡️ No 1º trimestre, priorizamos ácido fólico, vitamina B6 e alimentos leves que ajudam nos enjoos. ➡️ No 2º trimestre, cresce a demanda por calorias, proteínas e ferro. ➡️ No 3º trimestre, o foco é manter o ganho de peso adequado, controlar desconfortos e preparar o corpo para o parto.
A alimentação ideal não é sobre quantidade — é sobre qualidade, equilíbrio e escuta do corpo.
‼️ Com acompanhamento nutricional, é possível ajustar sua rotina com segurança, respeitando seus sintomas, seu apetite e a saúde do bebê.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

16/06/2025

Você provavelmente já ouviu que “na gravidez precisa comer por dois”, né?
Mas a verdade é que você precisa nutrir por dois. E isso não tem a ver com quantidade, mas com qualidade.
A alimentação da gestante pode influenciar o desenvolvimento neurológico, o sistema imune e até o paladar do bebê. Mas calma: você não precisa fazer dieta, cortar tudo ou viver em culpa.
Com informação, leveza e um pouco de planejamento, é totalmente possível cuidar de você e do seu bebê — sem exageros ou pressões.
👉 Salva esse post se te ajudou. E se quiser ajuda personalizada, posso caminhar com você.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

15/06/2025

“Ele comia tão bem... agora recusa quase tudo.” Essa é uma das frases que mais ouço de mães de bebês entre 1 e 2 anos.
A introdução alimentar não termina aos 12 meses. Essa fase ainda é parte da construção dos hábitos que vão acompanhar essa criança por toda a infância.
É normal que o apetite diminua, que as preferências fiquem mais marcadas. Mas é justamente por isso que seguir com o acompanhamento nutricional é tão importante.
Aqui no consultório, recebo famílias que chegam cansadas, sentindo que erraram — quando, na verdade, só estavam sem apoio. A boa notícia é que nunca é tarde para ajustar a rota.
Se essa fase tem sido difícil por aí, você não está sozinha.
📌 Um acompanhamento individualizado pode te ajudar a entender as necessidades do seu filho e transformar a alimentação em um momento mais leve, seguro e nutritivo.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

11/06/2025

“Comer bem” até os 2 anos não significa comer totalmente sozinho, raspar o prato em todas as refeições ou comer sentadinho sem se movimentar ou br**car.
Mas na prática, muitas famílias vivem o total oposto.
-Crianças que comem só se tiver tela ligada. -Que aceitam apenas 2 ou 3 alimentos no prato.
-Que só se alimentam quando alguém distrai, canta ou br**ca.
E sabe o que é mais comum? Os pais acharem que isso é “normal para a idade” — e esperarem passar.
Mas a introdução alimentar só termina aos 2 anos. Esse período é determinante para formar os hábitos que vão acompanhar a criança pela vida toda.
É aqui que a seletividade alimentar começa a se instalar — e quanto antes for acolhida e orientada, mais leve será o caminho.
🚨Se a hora da refeição virou motivo de tensão, se as opções estão cada vez mais restritas ou se você sente que algo não está fluindo, não precisa esperar piorar. 
Com acompanhamento nutricional, é possível entender o que está acontecendo, ajustar a rotina alimentar e dar mais segurança para seu filho explorar os alimentos com prazer.
‼️Eu posso te ajudar nesse processo. Me chama no direct ou envie esse post para alguém que está passando por isso também.
Manola Miranda
Nutricionista Materno Infantil
Crn 15101211

Endereço

Tijuca, RJ

Telefone

+5521971726777

Site

http://www.nutrimanolamiranda.com.br/

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