09/02/2026
A relação entre as emoções e a alimentação é complexa e muitas vezes desafiadora. Por isso, descontar questões emocionais na comida é tão comum.
Comer emocionalmente, o ato de recorrer à comida como uma forma de lidar com sentimentos difíceis, pode ter implicações significativas para a saúde física e mental.
Descontar cargas psicológicas na comida muitas vezes está relacionado a fatores emocionais, psicológicos e sociais.
Isso porque o alimento, nesses casos, é associado a sentimentos de conforto e segurança e pode proporcionar uma sensação temporária de alívio emocional, agindo como uma distração das emoções difíceis.
Além disso, o estresse desencadeia respostas fisiológicas que podem aumentar a vontade de comer.
Muitas pessoas buscam alimentos como uma forma de aliviar situações estressantes e restaurar um senso de equilíbrio, já que isso pode servir como uma forma de distração das emoções negativas, proporcionando um foco temporário em algo prazeroso.
O nervosismo e a inquietação causados pela ansiedade também é outra razão pela qual as pessoas buscam a comida.
O mesmo ocorre com o desconforto emocional da depressão e da tristeza, que fazem com que a pessoa busquem algum tipo de estimulante.
Ou seja, principalmente nesses casos, descontar na comida, principalmente alimentos ricos em açúcar e gordura pode desencadear a liberação de neurotransmissores no cérebro, proporcionando uma sensação temporária de prazer e recompensa.
Se você estiver lutando para controlar seus hábitos alimentares emocionais, entre em contato comigo, eu posso te ajudar.
Isso é essencial para que você consiga fazer uma reeducação alimentar com um profissional Nutricionista enquanto trata a raiz do problema que te leva a comer emocionalmente.
Psicóloga Clínica
Fernanda Helena de Oliveira
CRP 12/17882
48 999824032
