John L. Madureira - Psicólogo

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Tijucas, SC
John L. Madureira - Psicólogo

Você as vezes sente uma vontade incontrolável de consumir algo e por vezes acaba não resistindo a

06/01/2025

Ser uma pessoa LGBT é um grande desafio, por vezes sentimos que sucumbiremos a estes dessabores, por isso se faz importante o auxílio profissional para que nossa saúde mental seja fortalecida e assim, desenvolvermos mais autonomia e autoconfiança, resultando assim na elevação de nossa autoestima.
Para tanto, se faz necessário que encontremos um profissional atualizado e habilitado para atender e entender as demandas da nossa população.
Meu desejo para você que está lendo esse post é que você encontre forças para se permitir olhar para você mesmo com o carinho que você merece e desenvolver todos aqueles itens ditos acima e com isso, ter uma vida mais feliz e pertencida.

Feliz 2025

Caso queira, conte comigo, meu contato está na bio1.

03/06/2024

🌈🧠💊 O mês do orgulho LGBTQIAPN+ é uma oportunidade de celebrar a diversidade e promover a igualdade, mas também é um momento de reflexão sobre os desafios que nossa comunidade enfrenta, como a saúde mental e o abuso de substâncias.

Estudos mostram que pessoas LGBTQIAPN+ têm maior probabilidade de enfrentar problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Segundo o Ministério da saúde (02/2024), a taxa de suicídio entre jovens LGBTQIAPN+ é significativamente mais alta do que entre seus pares cisgêneros e heterossexuais. A discriminação e o estigma enfrentados por indivíduos LGBTQIAPN+ podem levar ao estresse crônico, isolamento social e baixa autoestima, contribuindo para problemas de saúde mental. É essencial que todos sejamos agentes de inclusão e respeito.

No que se refere ao uso de substâncias, alguns estudos indicam que pessoas LGBTQIAPN+ estão mais propensas a usar substâncias como álcool e outras dr**as para lidar com o estresse, a discriminação e os desafios emocionais. É importante oferecer suporte, compreensão e acesso a serviços de apoio para prevenir o abuso de substâncias (LARANJEIRAS, 2012).

A educação sobre saúde mental e o uso de substâncias entre a comunidade LGBTQIAPN+ é fundamental. Campanhas de conscientização, programas de prevenção e disponibilidade de recursos adequados podem ajudar a reduzir os impactos negativos e promover o bem-estar.

Neste mês do orgulho LGBTQIAPN+, vamos lembrar que saúde mental e uso de substâncias são questões importantes a serem abordadas. Cada um de nós pode fazer a diferença, criando ambientes inclusivos, oferecendo apoio e promovendo a igualdade. Juntos, podemos construir um mundo mais acolhedor e saudável para todos. 🌈🧠 🇧🇷

23/05/2024

Os problemas relacionados ao uso de substâncias são multifatoriais e o cuidado ou tratamento para esse “problema” precisa ser entendido dessa forma…
Mas John, o que fazer se percebo um problema (meu ou em alguém querido)? Primeiro de tudo calma, converse com a pessoa sem julgamentos, entenda o que ela está passando.
A participação da família (independente de laços familiares ditos tradicionais hein) é fundamental para a pessoa se sentir motivada a repensar sua relação com a substância, passado esse primeiro passo, existem várias possibilidades de cuidado antes da internação, como
✔️Psicoterapia,
✔️Acompanhamento junto ao CAPS,
✔️Grupos de apoio;
E caso a pessoa já tenha tentado todos os modais de tratamento, tenha uma indicação clínica de um especialista para a internação, ai sim essa deve ser cogitada.
Falo isso por experiência, os laços com o mundo cotidiano, com a realidade do dia-a-dia é fundamental para o repensar o “lugar” que a substância ocupa em nossas vidas e em meu entendimento, a internação deve ser uma opção somente quando todos os laços da pessoa já estiverem rompidos ou prestes a se romper (trabalho, família, moradia e etc).
Então é isso, acredito que a melhor opção é ter consciência sobre o que usamos e essa consciência só é possível se estivermos dispostos a pensar nessa relação de maneira verdadeira e sem julgamentos. **as

18/05/2024

Crescemos com a ideia de que temos que dar conta de tudo, na lógica de aguentar tudo e ainda sorrir (sim, eu adoro memes), dar conta de trabalho, estudo, relacionamento, saúde, boletos (AHHHHHHH) e ainda ter tempo para família, lazer, cultura… enfim, nem o superman aguenta o tranco.
Diante desse impasse, aprendemos desde a infância a encontrar subterfúgios para dar conta desse personagem que a sociedade nos obriga a performar. Quem de vocês nunca viu quando criança um adulto chegar cansado do trabalho, ou ainda expressar durante um período de folga, que precisava beber algo para descansar, para aliviar a fadiga.
Você sabia que essa prática tem um nome? Se chama comportamento aditivo, em nossa sociedade é natural aprendermos a utilizar um meio externo para reforçar a ideia que devemos dar conta de tudo, mas isso é irreal, pois junto a todo esse contexto de cobrança, nos é exigido também um padrão de como ser (mas isso é um papo pra outra hora).
Nesse contexto há um problema, pois geralmente não percebemos que não estamos dando conta das situações o que pode desencadear diversos problemas de saúde física e psicológica, por isso, assuma sua particularidade, deixe de acreditar que você deve dar conta de tudo, pois isso vai te adoecer e lembre-se: Nem o Superman deu conta de tudo sozinho ;)

08/03/2024

Aproveitando que já estamos em clima de final de semana por aqui.
Você já parou para pensar que o descanso faz parte de uma rotina saudável? 🥱 Pois é! Dormir na quantidade e qualidade certos te deixa mais forte para o dia a dia e para combater doenças. ☺️👏

O corpo precisa de descanso físico e mental para funcionar bem. Além disso, o organismo está trabalhando na memória, nos músculos, entre outros, enquanto dormimos. 😴

Quem acorda com dor de cabeça ou cansado, por exemplo, é porque não descansou o suficiente. 😫 Pode inserir uma boa noite de descanso na lista de hábitos saudáveis. ✅

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07/03/2024

Cuide dos seus pensamentos do mesmo modo que cuida do seu corpo.😉😁

Hábitos saudáveis são uma necessidade para a saúde da mente, a Higiene Mental se propõe a encontrar o melhor caminho para atingir esse propósito. Então, você deve estar se perguntando: por que é importante cuidar da saúde da mente?

Cuidar da saúde da mente é essencial para evitar o desenvolvimento de doenças de cunho mental como, a ansiedade, a depressão e a síndrome do pensamento acelerado. Por isso, listei 3 dicas de como aplicar a higiene mental no dia a dia. Confira:
✅Tenha atitudes positivas
✅Realize atividades sociais
✅Descanse bem

Gostou das dicas? Então marque seus amigos neste post e compartilhe com eles também.😉

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06/03/2024

O medo, a raiva, a alegria e a tristeza são as quatro emoções básicas do ser humano. 😱😠😁😭 Todos nós as sentimos em qualquer época, idade e cultura. Mas, você sabe como dominá-las? Está sempre consciente delas?

Estas emoções não estão em nosso dia a dia por uma questão arbitrária ou de capricho, mas sim porque desempenham o papel principal em nosso desenvolvimento psicológico. Isto significa que elas servem para nos avisar e guiar na conservação do nosso organismo e na socialização com os demais.

Talvez isso seja um pouco difícil de compreender, mas o que é importante recordar aqui é que todos temos medo, sentimos raiva, nos alegramos e nos entristecemos, porque desta maneira a mente e o corpo se desenvolvem e nós podemos transcender como seres humanos e nos socializarmos.

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05/03/2024

Você consegue reconhecer os sinais da dependência química? 🤔💉

🔹Perda do interesse em tudo o que se pode fazer na vida (é a chamada síndrome amotivacional)

🔹Mudanças de comportamento com familiares e cônjuge, bem como explosões em que se percebe raiva, hostilidade e perda de interesse nas relações comuns

🔹No trabalho, há falta de cumprimento de responsabilidades básicas e irritação frequente com colegas e com a rotina

🔹Apresentar comportamento paranoico, pensando que está sendo perseguido o tempo todo

🔹No aspecto físico, podem acontecer vômitos, dores abdominais, gastrite, aumento do fígado e diarreia

🔹Surgem confusões mentais e perturbações causadas pela perda das funções hepáticas, com aumento dos esquecimentos e do número de acidentes cotidianos

Tem alguma dúvida sobre o assunto? Entre em contato comigo e vamos conversar melhor. 🙂😉

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04/03/2024

Aprimore sua saúde mental com estas cinco dicas práticas.

Reserve tempo para atividades relaxantes, como meditação ou leitura. Mantenha uma rotina equilibrada de sono e exercícios físicos.

Cultive relacionamentos saudáveis e compartilhe seus sentimentos com entes queridos. 👨‍👩‍👧‍👦

Limite o tempo nas redes sociais para reduzir o estresse. Busque ajuda profissional, se necessário. 👩‍⚕️

Cuidar de sua saúde mental é essencial para o bem-estar geral e a qualidade de vida.

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29/02/2024

Conheça as vantagens da Terapia Online.👆😉

Uma das grandes vantagens da terapia online é poder encaixá-la na sua agenda, sem se preocupar com trânsito, tempo de deslocamento, etc.

Aproveitar um horário livre na hora do almoço, no meio da tarde, antes do início das aulas na faculdade, entre outros.

Com ela as pessoas ficam mais confortáveis e relaxadas em um ambiente conhecido. Além, de um acesso a lugares distantes.

Agende sua sessão.

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28/02/2024

Ao se comunicar com uma pessoa que sofre de depressão, é importante ter em mente algumas precauções, como, por exemplo:

Evite minimizar ou desvalorizar a dor da pessoa, fazendo afirmações como "isso não é nada" ou "não é motivo para ficar triste". 😣
Também não é útil dar conselhos simplistas, como "só precisa se animar".
Evite culpar a pessoa ou atribuir a depressão a fraquezas pessoais.

Em vez disso, ouça com empatia, ofereça apoio e encorajamento, e esteja disponível para ouvir sem julgamentos. 😇

Respeitar os sentimentos e experiências da pessoa com depressão é fundamental para uma comunicação respeitosa e compreensiva.

Tem alguém que conhece sofrendo de depressão? Saiba que podemos ajudar!

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27/02/2024

Entenda sobre essa síndrome!👆✋

Nomofobia é o medo irracional de estar sem celular ou aparelhos eletrônicos geralmente.

Entre seus principais sintomas estão:
🔹 Sinais regulares de ansiedade ao deixar o aparelho
🔹 Checar o celular a cada dois minutos, de forma obsessiva
🔹 Ficar com o humor alterado e apresentar irritação sempre quando o sinal da internet desaparece
🔹 Ter o trabalho e as relações familiares ou com amigos em risco pelo uso excessivo do celular.

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Rua Zury Lemos
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Telefone

+5547999967734

Site

https://www.linkedin.com/in/johnmadureira, https://www.intagram.com/johnmadureirapsi

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