Nutricionista Kamila Karen

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10/12/2025

✨ “Se alguém me contasse como minha vida estaria hoje, eu não acreditaria…”
Mas foi exatamente assim: passo a passo, paciente por paciente, receita por receita… eu fui sendo construída junto com cada história que cruzou o meu caminho.

Comecei achando que seria “só” Nutrição.
Mas a verdade é que eu encontrei muito mais: encontrei propósito, encontrei coragem, encontrei um jeito de transformar vidas — enquanto a minha também se transformava.

Foram dias intensos, dúvidas, desafios, mudanças de rota… e uma vontade enorme de fazer diferente. De olhar para cada criança com carinho, de entender cada família, de acolher cada história.
Aprendi que nutrição não é só prato — é cuidado, vínculo, paciência. É sobre ver um bebê aceitar um novo sabor. É sobre uma criança experimentar algo pela primeira vez. É sobre a alegria que transborda quando o progresso aparece, mesmo que seja pequeno.

E hoje, olhando para trás, eu vejo uma coisa:
tudo valeu a pena.
Porque cada passo me trouxe até aqui…
um lugar onde eu faço o que amo, com o coração inteiro.

Se a Kamila de alguns anos atrás pudesse me ver agora, ela diria:
“Eu sabia… você nasceu pra isso.”

"A fé sem obras é morta"...De nada adianta o querer sem o realizar, você pode tudo que quer verdadeiramente então alinhe...
31/03/2024

"A fé sem obras é morta"...
De nada adianta o querer sem o realizar, você pode tudo que quer verdadeiramente então alinhe seu objetivo as suas ações e vai!

Não faça sozinho! Estou aqui pra te ajudar a fazer dessa jornada mais leve e prazerosa!

Me chame no link da bio

Para que a metamorfose aconteça e você não precisa aprender algumas coisas  que nãoconsigo passar em uma consulta e algu...
21/03/2024

Para que a metamorfose aconteça e você não precisa aprender algumas coisas que nãoconsigo passar em uma consulta e alguns deles são:
-Quebrar a mentalidade de dieta
- Melhorar a fome emocional
- Desenvolver senso de capacidade
- Aprender a se controlar em momentos de lazer/finais de semana
- Aprender a dizer não pra comida
- Melhora da percepção dos sinais de fome e saciedade
- Montagem de pratos mais saudáveis
- Organização e planejamento da rotina alimentar
- Desenvolvimento de novos hábitos
- Desenvolvimento de autorresponsabilidade e disciplina
- Desenvolvimento de momentos de prazer na rotina

E o plano alimentar será a cereja do bolo

NÃO PODE!!!!Se na sua vida você internaliza o proibido, principalmente com alimentos  você provavelmente sofre com o cic...
19/03/2024

NÃO PODE!!!!

Se na sua vida você internaliza o proibido, principalmente com alimentos você provavelmente sofre com o ciclo do fracasso das dietas, pois a regra do proibido 🚫 ser mais gostoso é real e acabei de te provar!!!

Sair de ciclo é difícil mas não impossível, o primeiro passo você já é identificar onde você está. O segundo passo é identificar crenças e comportamentos que te trouxeram até aqui!!!!

Já me conta nos comentários se fez sentido pra você

04/03/2024

"Quando é doce perco o controle"

Para que esse controle venha é preciso entender pensamentos que permeiam nossa mente ao comer!

É super possível encaixar um doce no plano alimentar saudável, mas é preciso curar a mente do exagero!!!!

Existe a possibilidade de gostar de doce e não ser refém dele!
O problema nunca foi o doce, mas sim pensar que o doce é proibido no processo do emagrecimento, pois tudo que é proibido é mais gostoso não é mesmo?

"Quando é doce perco o controle"Para que esse controle venha é preciso entender pensamentos que permeiam nossa mente ao ...
04/03/2024

"Quando é doce perco o controle"

Para que esse controle venha é preciso entender pensamentos que permeiam nossa mente ao comer!

É super possível encaixar um doce no plano alimentar saudável, mas é preciso curar a mente do exagero!!!!

Existe a possibilidade de gostar de doce e não ser refém dele!
O problema nunca foi o doce, mas sim pensar que o doce é proibido no processo do emagrecimento, pois tudo que é proibido é mais gostoso não é mesmo?

Tá cansada da tentar sozinha?Já parou pra pensar em uma pessoa presa em uma área movediça???Sair do efeito sanfona é a m...
26/02/2024

Tá cansada da tentar sozinha?

Já parou pra pensar em uma pessoa presa em uma área movediça???
Sair do efeito sanfona é a mesma coisa, você vai precisar de alguém pra te ajudar ou vai se afundar mais e dificultar o resgate!!!!
Não perca mais tempo, vem que te ajudo a sair dessa!!!!

Mas não é só no fim de semana que pode?1- quem disse que existe dia do lixo2- Quem disse que pra emagrecer não pode come...
23/02/2024

Mas não é só no fim de semana que pode?

1- quem disse que existe dia do lixo

2- Quem disse que pra emagrecer não pode comer hambúrguer mesmo?

Dietas são difamadas por excluíram da alimentação parte das comidas que geralmente estão em momentos sociais não é mesmo?

Uma das maiores perguntas é sobre o dia do lixo, não sou adepta a esse termo pq todos os alimentos têm seus benefícios, o hambúrguer por exemplo é um alimento que pode muito bem ser incluído no plano alimentar de qualquer um inclusive pra quem tem o objetivo de emagrecimento rico em proteína que melhora a saciedade!!!!

Lógico que tem algumas táticas para melhorar ainda mais seus benefícios!!!!
Se quer ficar por dentro já segue aí

Já parou pra pensar o por que geralmente é difícil fazer dietas e se manter nelas?Essa é fácil e vou te contar agora!!!!...
19/02/2024

Já parou pra pensar o por que geralmente é difícil fazer dietas e se manter nelas?

Essa é fácil e vou te contar agora!!!! A estratégia para que o seu plano alimentar mantenha os resultado duradouro é que ele não seja agressivo e não tenha um tempo determinado pata acabar, simplificando que vire hábito!
Para que vire hábito é necessário trabalhar corpo e mente!!!!
Por isso a área comportamental é tão acertava quando o negócio é trabalhar emagrecimentos que não se sustentam
O que está esperando pra resolver o seu definitivamente!!!!!

Cansada de fracassar no meio da semana?Sinto te informar que dá forma que está fazendo você não obterá resultados defini...
08/01/2024

Cansada de fracassar no meio da semana?

Sinto te informar que dá forma que está fazendo você não obterá resultados definitivos!!
Te digo mais... vai recuperar o peso perdido e alguns outros, dependendo dos danos que está causando no seu corpo e mente!
Tratar seu relacionamento com a comida fará muita diferença no seu processo e resultados!!!!
Nada de ficar sofrendo pra emagrecer, é super possível alcançar resultados comendo de tudo
Quer emagrecer comendo o que gosta ?

Vamos lá ao que 2023 me trouxe!!!!!1. Deus é bom o tempo todo: essa eu já sabia a muito tempo, mas pude ver e sentir a b...
31/12/2023

Vamos lá ao que 2023 me trouxe!!!!!

1. Deus é bom o tempo todo: essa eu já sabia a muito tempo, mas pude ver e sentir a bondade e o cuidado de Deus em cada detalhe.

2. Existe um tempo pra todas as coisas O processo é demorado por mais que você se dedique, e se desistir vai perder tudo aquilo que lutou para conquistar

3. Cuidar de si também é um ato de amor ao outro: separar tempo ppara cuidar de você seja qual for o aspecto físico, emocional ou espiritual não significar abandonar os outros. Nesse ano precisei focar em mim para poder cuidar daqueles que amo.

4. Sempre é tempo para grandes e pequenos recomeços: Me vi frustrada certo dia, pois havia sido obrigada a parar alguns alguns projetos na minha vida, e alguém muito especial me alertou que olhasse de outra forma, como eu era forte por ter recomeçando tantas vezes, e isso me deu mais uma carga pra continuar.
Pegue as pedras que a vida te entregou em 2023 e contrua pontes, castelos, enfim o que precisar!!!!!
Você é capaz ...

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