
08/05/2025
Dores nas costas, quem sente sabe o que estou falando.
O estresse diário pode se manifestar fisicamente, da mesma forma que a má postura no dia a dia e os movimentos repetitivos, causando tensões musculares nas costas.
Muitas vezes, isso acontece sem que percebamos, até que a dor se torne constante.
Para aliviar , algumas práticas ajudam e muito como:
- fazer alongamentos diários para relaxar os músculos tensionados,
-fazer pausas regulares evitando a sobrecarga muscular e
realizar técnicas de relaxamento: como respiração profunda e meditação.
Você usa alguma destas estratégias?
Compartilhe nos comentários qual dessas estratégias você já usou e qual foi o resultado?