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Pilates Silvia Martins

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Pilates Silvia Martins

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Pilates para a vida, exercícios que promovem qualidade de vida, independência nas atividades de vida diária e bem estar para viver ao lado das pessoas que você ama e fazer tudo que te dá prazer.

21/09/2025

👣 Você já ouviu falar em propriocepção?
É a capacidade do corpo de perceber sua posição e se ajustar sem precisar olhar para cada movimento.
No Pilates, a propriocepção é trabalhada a cada exercício:
✔️ Ao manter o equilíbrio sobre um único apoio
✔️ Ao alinhar a coluna em diferentes posições
✔️ Ao controlar a respiração junto com o movimento

💡 Quanto mais desenvolvemos a propriocepção, maior é a consciência corporal.

Isso traz benefícios como:

✅ Melhora da postura
✅ Maior equilíbrio e estabilidade
✅ Prevenção de quedas e lesões
✅Mais eficiência nos movimentos do dia a dia

👉 A prática descalço potencializa ainda mais esse processo, pois os pés recebem estímulos diretos e ajudam o cérebro a “mapear” cada movimento.

📍 Agende sua aula experimental no nosso estúdio e descubra o poder da propriocepção!

16/09/2025

Na última sexta-feira, nosso estúdio recebeu quatro instrutoras de Pilates para um encontro muito especial: lapidarmos, juntas, o nosso método. 💎

Esse encontro marcou o início de mais uma etapa no nosso estúdio: um espaço dedicado também a profissionais de Pilates que desejam enriquecer seu repertório, ampliar sua consciência corporal e vivenciar treinos específicos e avançados.

Se você é instrutor(a) e deseja manter-se ativo, em prática e em evolução, venha fazer parte do nosso grupo de instrutores.

📍 Nosso estúdio está de portas abertas para você!

12/09/2025

Ter alguém que cuide do nosso corpo é um privilégio. Cuidamos tanto, alinhamos, incentivamos, aplaudimos a evolução dos nossos clientes e quase sempre não temos tempo para cuidar de nós. O método Pilates é uma filosofia muito rica e inteligente para ser apenas falada. Ela precisa ser vivida e praticada por nós instrutores. Temos corpos que também precisam ser lapidados. Tarde de treino aonde a Contrologia prevaleceu, a amizade e o desejo e sermos um pouco melhores. “A Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a atividade física, vigora a mente e eleva o espírito”

Obrigada por aceitarem esse momento. Que venham muitos!

09/09/2025

Cada vez mais as crianças passam horas no celular ou no videogame — e, junto com a postura curvada, vem dores, cansaço e até falta de disposição para brincar.

✨ O Pilates Infantil é uma ótima alternativa para mudar esse cenário:
✔️ Corrige a postura e fortalece a coluna
✔️ Desenvolve equilíbrio, coordenação e concentração
✔️ Estimula a consciência corporal e a respiração
✔️ Ajuda a gastar energia de forma saudável
✔️ Incentiva novas habilidades e reduz o tempo diante das telas

🌟 No estúdio, as aulas são divertidas e adaptadas para a idade, para que os pequenos aprendam a cuidar do corpo enquanto se movimentam e se divertem.

👉 Prevenir é sempre mais fácil do que remediar — e cultivar hábitos saudáveis desde cedo faz toda a diferença no futuro! 💛

02/09/2025

Na foto Johanna Quaas, ginasta alemã, mostrou ao mundo que corpo ativo é sinônimo de vida longa e cheia de vitalidade.

O Pilates Clássico tem exatamente essa proposta: fortalecer, alongar e equilibrar o corpo, respeitando seus limites e celebrando cada conquista. 🧘‍♀️

Mais do que estética, é sobre qualidade de vida, longevidade e liberdade de movimento.

O melhor dia para começar era ontem. O segundo melhor é hoje. 🌿

👉 Entre em contato pelo link na bio e agende seu horário.

29/08/2025

É com muita alegria que damos as boas-vindas a todas as crianças no nosso espaço de Pilates.

Na correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos que os pequenos também precisam de momentos de cuidado e movimento conscientes. 

O Pilates infantil não é apenas uma atividade física — é um convite para que a criança cresça com:
🌱 mais consciência do corpo – entendendo como se movimentar com segurança 
🌱 postura saudável – prevenindo dores e desconfortos desde cedo 
🌱 concentração e foco – que ajudam até no aprendizado escolar 
🌱 autoconfiança e autoestima – descobrindo novas possibilidades em cada conquista 
🌱 equilíbrio entre corpo e mente – aprendendo a respirar e relaxar

✨ Cuidar da infância é plantar sementes para o futuro.  E aqui no studio, cada criança será recebida com carinho, atenção e um olhar especial para o que ela mais precisa.

💌 Traga seu filho para experimentar essa nova forma de crescer saudável e feliz. 
📲 Vagas limitadas para a aula experimental. Receberemos crianças a partir de 10 anos de idade.

26/08/2025

Joseph Pilates já dizia… e não é que ele sempre tem razão? 💫

Cada aula é um passo de transformação — do corpo, da mente e da forma como você se sente consigo mesma.

Vamos juntos? 🧘‍♀️💪

Agende sua aula experimental e comece a sentir a diferença!

22/08/2025

✨ Você já experimentou o poder do Pilates Personal? ✨

Aqui no Studio Silvia Martins nós também oferecemos esse serviço.
Você pode ter uma aula só sua, com atenção exclusiva do instrutor, no seu ritmo e com os exercícios adaptados para suas necessidades.

👉 Ideal para quem tem dores específicas, busca um atendimento mais personalizado ou simplesmente prefere um cuidado individual, onde cada movimento é pensado para você evoluir com segurança, eficiência e resultados reais.

👉 Se você já tem um corpo forte e busca um treino mais avançado e desafiador acompanhado de perto, o personal é a sua escolha certa.

💬 Me conta nos comentários: qual seria o seu maior objetivo ao começar um treino personalizado de Pilates?

10/08/2025

Feliz dia dos pais!

05/08/2025

Tem coisa mais poderosa do que sentir o corpo no lugar, a mente presente e a respiração te trazendo de volta pro agora?

Pilates é isso: uma conexão invisível entre força e leveza, foco e fluidez.  É alongar sem pressa.  É fortalecer sem tensão.  É desafiar o corpo com respeito.

Venha se conectar com você de um jeito que só o Pilates sabe fazer.

📍Aulas presenciais personalizadas | Studio Silvia Martins 
💬 Agende uma aula experimental pelo direct ou pelo link na bio.

01/08/2025

O movimento consciente transforma o corpo — e também a forma como a gente encara a vida.

Seja em dias leves ou difíceis, o pilates é meu ponto de equilíbrio.

E o seu?

👇 Me conta nos comentários:
Qual é o seu motivo para praticar pilates?

Endereço

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35180412

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Quinta-feira	07:00 - 11:00
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