Analva de Souza Nutricionista

21/10/2024

Foque naquilo que precisa ser feito, só assim seu objetivo será possível.

28/09/2024

Tudo na vida são escolhas, faça as suas.

Algumas simples trocas na sua rotina, farão diferença no seu emagrecimento.

Pode contar comigo para lhe ajudar nessas escolhas.
Agende sua consulta.

23/09/2024

Pode até ser simples, mas não é fácil.

Estou aqui para te ajudar a melhorar sua saúde, baixar seu peso, mudar seus exames bioquímicos.

Conte comigo nesse processo, agende sua consulta.

❤️

19/09/2024

Não seja o sabotador do seu emagrecimento, tenha consciência em todos os ingredientes utilizados em suas preparações.

Esses “extras” podem elevar e muito as calorias final da sua receita.

17/09/2024

11/09/2024

Não é sobre fazer tudo ao mesmo tempo, muito menos tudo perfeito!

Faça no seu tempo, mas não desista dos seus objetivos.

04/09/2024

Já expliquei muito pessoalmente para várias pessoas, mas quem sabe essa também é sua dúvida 🥰

Não acredite em tudo o que ouve ou lê, procure informações seguras.

31/08/2024

E foi nesse momento que me tornei nutricionista oficialmente, o ano era 2007, e desde lá venho exercendo essa profissão que tenho um amor e respeito muito grande pois é a partir da alimentação que conseguimos melhorar nossa saúde e até curar doenças.

Uma profissão linda e desafiadora ao mesmo tempo.

E hoje é um dia especial onde comemoro ser nutricionista, parabéns a todas as colegas e amigas de profissão hoje é nosso dia!

13/08/2024

O intestino preso pode ser fruto de maus hábitos alimentares, baixa ingestão de água e ainda intolerâncias ou sensibilidade alimentar.

No entanto, pode também significar o alerta do corpo para um problema mais grave.

Muitas doenças como câncer, doenças inflamatórias alimentares, problemas hormonais e intolerâncias podem afetar o bom funcionamento intestinal, por isso antes de seguir as recomendações para melhorar o trânsito intestinal, devemos excluir a possibilidade de haver alguma doença.

Se seu intestino estiver preguiçoso, faça isso:
1. Aumente a ingestão de água
2. Aumente a ingestão de vegetais, especialmente couve, alface, berinjela, brócolis, vagem, quiabo, couve flor...
3. Evite consumir alimentos refinados (farinhas brancas, açúcares, amidos)
4. Evite consumir alimentos industrializados muito processados
5. Consuma leguminosas (ex: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, quinoa)
7. Consuma mamão no seu café da manhã
8. Ferva 5 ameixas secas com caroço por 5 minutos e deixe na geladeira por algumas horas. Consuma água + 1 ameixas pela manhã todos os dias.

Se você já faz todas essas orientações e ainda assim seu intestino não obteve melhora, procure um nutricionista funcional para lhe auxiliar.

A anamnese feita na consulta nutricional ajudará a identificar uma possível sensibilidade alimentar, ou será solicitado alguns exames para detectar intolerâncias, e ainda existem suplementos indicados para cada caso.

Jamais se acostume com um intestino preso, procure ajuda.

07/08/2024

Mudanças devem ser gradativas, e não tudo de uma vez, não desista você vai vencer.