Consultório Dra. Jéssica Albuquerque - Psicóloga

Consultório Dra. Jéssica Albuquerque - Psicóloga Conduzir você até a compreensão do seu processo é o meu objetivo.

Através de uma conversa poderemos entender quais as suas dores, traumas e medos a fim de superar tudo isso.

23/02/2026

Quantas vezes você já se pegou vivendo mais para ser visto do que para se sentir bem?

Na era do like, da validação e da comparação constante, muita gente está exausta de performar no trabalho, nos relacionamentos e até nas redes sociais. 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

Esse vídeo é um convite para refletir sobre ansiedade, saúde mental, necessidade de aprovação e autoestima.🤔

👉🏼Será que vale tudo para ser reconhecido… ou está na hora de se reencontrar?

Assiste até o final e me conta: em que momento você percebeu que precisava voltar para si?

psicologia validação burnout relacionamentos cuidardemente

O ano começou! 🥂Quero te lembrar que existe uma diferença grande entre metas que inspiram e metas que esmagam. 😪Promessa...
18/02/2026

O ano começou! 🥂

Quero te lembrar que existe uma diferença grande entre metas que inspiram e metas que esmagam. 😪

Promessas que respeitam o seu ritmo não te empurram para o limite.Elas te acompanham, crescer não é dar saltos gigantes.🌱🌿

Às vezes é só parar de desistir de si a cada início de ano. Que este ano seja menos sobre prometer mundos e mais sobre sustentar pequenos compromissos com você. 🤍

Porque nem todo bloquinho precisa de trio elétrico… às vezes, ele só precisa de você. 🫶🏼Venha de pijama, paz e limites b...
16/02/2026

Porque nem todo bloquinho precisa de trio elétrico… às vezes, ele só precisa de você. 🫶🏼

Venha de pijama, paz e limites bem definidos. 🧖‍♀️

Que nesse Carnaval, a animação a prioridade da sua saúde mental.💆🏻‍♀️

Carnaval não precisa ser sinônimo de exaustão. 😮‍💨Autocuidado também é respeitar o seu ritmo, mesmo quando o mundo intei...
13/02/2026

Carnaval não precisa ser sinônimo de exaustão. 😮‍💨

Autocuidado também é respeitar o seu ritmo, mesmo quando o mundo inteiro parece estar acelerado.🙃😴😪

👉🏼 Se este ano você escolher descanso em vez de folia, isso não é ausência de vida, é presença consigo.

E você? O que seu corpo está pedindo nesse Carnaval?👇🏼

Todo início de ano traz esse mito silencioso:“Agora vai, agora eu começo do zero.” ✨Mas ninguém começa do zero. A gente ...
06/02/2026

Todo início de ano traz esse mito silencioso:
“Agora vai, agora eu começo do zero.” ✨

Mas ninguém começa do zero. A gente começa do ponto em que está com memórias, aprendizados, cicatrizes e também com força. 😮‍💨💪🏼📝

👉🏼 Talvez o verdadeiro recomeço não seja esquecer tudo o que doeu, mas parar de brigar com a própria história.

Em vez de zerar, ressignificar.
Em vez de apagar, acolher.
Que este ano seja menos sobre se refazer e mais sobre se tratar com honestidade. 🍃

Talvez você tenha passado tempo demais sendo apoio para todo mundo. ⏳Janeiro Branco também é sobre lembrar que você mere...
30/01/2026

Talvez você tenha passado tempo demais sendo apoio para todo mundo. ⏳

Janeiro Branco também é sobre lembrar que você merece colo, escuta e cuidado. 🤍

Você não precisa carregar tudo sozinho.😮‍💨

28/01/2026

Agradeço à pela coragem de nomear o que sentia. 🫶🏼

Sua fala me atravessou, me fez refletir e reafirmou, mais uma vez, o quanto dar palavras à dor também é um ato de cuidado. 😮‍💨

Obrigada por confiar, por compartilhar e por transformar a sua experiência em algo que pode tocar outras pessoas. 🫂🥰

Nem todo esgotamento vem do corpo, às vezes vem de uma vida sem pausa, sem presença e sem escuta. 😰🫣😮‍💨Janeiro Branco é ...
26/01/2026

Nem todo esgotamento vem do corpo, às vezes vem de uma vida sem pausa, sem presença e sem escuta. 😰🫣😮‍💨

Janeiro Branco é o momento ideal para refletir e construir um plano pra sair do modo sobrevivência e voltar a se escutar.🤍🤝

Nem toda meta não cumprida significa falta de esforço. 😮‍💨Às vezes, ela só foi criada a partir de cobrança, comparação o...
20/01/2026

Nem toda meta não cumprida significa falta de esforço. 😮‍💨

Às vezes, ela só foi criada a partir de cobrança, comparação ou medo de não ser suficiente. 😱😬🫠

Refletir sobre o que você promete a si mesma também é cuidado com a saúde mental. Talvez 2026 não precise de listas longas, mas de decisões mais gentis. 💖❤️‍🩹

Qual promessa você não quer mais carregar em 2026 💭

Tem gente que não sabe explicar o que sente. 😮‍💨Só sabe que está exausta de ser forte o tempo todo.🥴😬🫠Janeiro Branco tam...
16/01/2026

Tem gente que não sabe explicar o que sente. 😮‍💨

Só sabe que está exausta de ser forte o tempo todo.🥴😬🫠

Janeiro Branco também é sobre reconhecer esse cansaço antes que ele vire sofrimento maior.🤍

Entenda que 2026 não será sobre dar conta de tudo,mas sobre estar inteira onde você estiver. 🫂Que este seja um ano de ví...
31/12/2025

Entenda que 2026 não será sobre dar conta de tudo,
mas sobre estar inteira onde você estiver. 🫂

Que este seja um ano de vínculos mais honestos, escolhas mais conscientes e cuidado sem culpa.🌟

Tem hora que a gente simplesmente cansa da dor que não acaba nunca. 🫠Cansa do ciclo, do peso, do mesmo aperto no peito....
29/12/2025

Tem hora que a gente simplesmente cansa da dor que não acaba nunca. 🫠

Cansa do ciclo, do peso, do mesmo aperto no peito.😮‍💨

E percebe: a mudança também dói… mas é uma dor que leva pra frente. 😅

👉🏼 Crescimento emocional, processos de mudança e saúde mental não são linhas retas, são reencontros.

E escolher mudar já é, por si só, um ato de coragem.

Se esse carrossel conversou com você, salva pra revisitar quando sentir que está voltando pro mesmo lugar de antes. 🌟

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