João V. Effting Jr

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Toledo, PR
João V. Effting Jr

Ortopedista e traumatologista com especialização em Medicina e Cirurgia do Pé e Tornozelo.

** atendimento, somente, com horário agendado.

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19/02/2023

O nosso dia-a-dia… muito orgulho de fazer parte dessa equipe!

28/09/2021

Com o crescente interesse das pessoas pela atividade física, houve aumento de lesões nos pés e tornozelos, uma delas é a ruptura do tendão de aquiles.

Esse tendão é o maior e mais resistente do corpo humano. Muito importante para o movimento de passadas ao andar e também para o equilíbrio postural, qualquer lesão nessa estrutura prejudica a movimentação e consequentemente reduz a qualidade de vida.

Pratique atividade física sempre com acompanhamento de um profissional e respeite os limites do seu corpo. Essa lesão geralmente depende de cirurgia e sessões de fisioterapia. Ou seja, é uma reabilitação que acontece a longo prazo com o objetivo de devolver a capacidade de movimento e equilíbrio.

Dr. João V. Effting Jr. CRM 44330/PR | RQE 27105

IOT – Instituto de Ortopedia e Traumatologia Toledo
R. Bento Munhoz da Rocha Neto, 1541 - Jardim La Salle, Toledo - PR, 85902-000
(45) 3055-4302

16/09/2021

Eu sei que você ja ouviu falar dela, ou até conhece alguém que faça acompanhamento devido a osteoporose, que é uma doença na qual ocorre a diminuição da massa óssea, tornando os ossos mais frágeis e consequentemente aumentando o risco de fratura.

A osteoporose costuma ser uma doença assintomática e, por isso, normalmente é identificada através de fratura de algum osso.

Para prevenir o aparecimento da doença, alguns bons hábitos podem ser praticados, como exercícios físicos regulares, uma alimentação rica em cálcio e vitamina D e a exposição ao sol em horários adequados.

A vitamina D desempenha papel fundamental na absorção do cálcio e do fósforo. Por isso tomar sol é importante na prevenção da osteoporose.

Proteína é o outro componente fundamental do osso, uma dieta com baixo teor de proteína forma uma matriz óssea frágil e produção insuficiente de colágeno.

Os hormônios também são fundamentais, o estrogênio influencia positivamente na formação de osso, por isso existe maior incidência de mulheres com 50 anos ou mais, com osteoporose.

Fatores de risco para desenvolver a doença:
- Disfunção da tireoide;
- Doenças autoimunes;
- Deficiência de cálcio;
- Sedentarismo;
- Tabagismo e Alcoolismo.

O estilo de vida saudável com alimentação adequada, orientada por um profissional, atividades ao ar livre com exposição ao sol, exercícios físicos, é a melhor maneira de prevenir a osteoporose.

Informações muito importantes pra você aqui, então salva esse post para consultar sempre que precisar!

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09/09/2021

O alongamento é muito importante para garantir maior amplitude de movimento, flexibilidade e aliviar a tensão dos pés, que são responsáveis pela sustentação do nosso corpo.

Você pode fazer alongamento em qualquer lugar, inclusive no conforto da sua casa. O ideal e que essa prática faça parte da sua rotina diária.

🔹 Duas maneiras fáceis de fazer alongamento:
1. Suba em um degrau, apoie a parte da frente de um dos seus pés na borda do degrau e com o joelho estendido tente encostar o calcanhar no degrau anterior, realize o movimento até sentir alongar a parte de trás da sua perna, segure por 20 segundos e depois faça com a outra perna (cuidado pra não cair).

2. Sente-se no chão, dobre uma das pernas e estique a outra. Na perna esticada coloque uma faixa que passe em volta do pé e segure com as duas mãos, puxando sem dobrar o joelho, faça isso por 20 segundos em cada perna.

😉 Envia pra alguém que precisa muito dessa prática.

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07/09/2021

A corrida é uma atividade que proporciona benefícios para a sua saúde física, mental, emocional e espiritual. É simples, não depende de aparelhos e pode ser praticada em qualquer lugar. Não é a toa que é uma atividade que caiu nas graças de muitas pessoas. 🏃🏻

Porém, os exercícios de velocidade e impacto são responsáveis por muitas lesões musculares.

Você pode reduzir essas chances aquecendo, fazendo acelerações leves, alongando antes e depois da corrida.

Não insista na corrida se estiver sentindo dores. Pois, pode causar lesões que exigem semanas ou meses de repouso para recuperação.

Se você sente dores ao praticar a corrida, agende sua consulta para avaliação do que pode estar causando essas dores.

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04/09/2021

A tendinite é uma inflamação que causa dor e inchaço do tendão.

Quando essa inflamação acomete o tornozelo provoca sintomas como, dor ao caminhar, rigidez ao movimentar a articulação ou inchaço no tornozelo.

Para evitar essa lesão tenha esses hábitos:
- Praticar atividade física
- Fazer alongamento
- Ter o ambiente de trabalho e estudo estruturado com móveis e objetos que sejam compatíveis com o seu tamanho e rotina diária.

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02/09/2021

As articulações são conexões entre dois ou mais ossos, evitando o atrito entre eles. São estruturas fundamentais para os nossos movimentos. Ou seja, elas são essenciais para o nosso dia a dia.

Para preservar essas estruturas, evitando patologias e dificuldade nos movimentos, tenha hábitos saudáveis, cuidando da sua alimentação, praticando uma atividade física que te dê prazer, fazendo alongamentos e lembre de procurar um médico Ortopedista para avaliar como está a saúde das suas articulações e se há algum sinal de alerta que precise de mais cuidados.

Dr. João V. Effting Jr. CRM 44330/PR | RQE

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31/08/2021

Uma das lesões mais frequentes no consultório é a fratura de tornozelo.

Causada na maioria das vezes por traumas que “torcem” nosso tornozelo durante uma queda, atividade física mal executada, acidentes de trânsito e/ou queda de altura.

Se passar por algum trauma no tornozelo e apresentar:

- Dor
- Inchaço (mesmo com a mobilidade dos dedos)
- Dificuldade em apoiar o peso do corpo ao levantar

Procure um médico especialista.

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26/08/2021

A verdade é que assim como qualquer outra modalidade, no crossFit não é diferente, quando o exercício não é feito corretamente e sem acompanhamento profissional, pode causar lesões.

Os pés são extremamente utilizados no CrossFit 🏋️

Muitas pessoas adeptas a esse esporte procuram por atendimento ortopédico logo após iniciarem a atividade ou até mesmo após um longo período de treinamento.

As lesões acontecem na maioria das vezes, com a intensificação dos treinos, pois há aumento de sobrecarga nos membros inferiores, tanto nas atividades de salto quanto nas atividades em solo.

Como evitar as lesões? Respeite o intervalo entre os treinos, faça a atividade com acompanhamento de um profissional, fique atento aos sinais do seu corpo, qualquer desconforto com a prática dessa atividade deve ser acompanhado.

O Médico Ortopedista e Traumatologista é seu aliado na prática esportiva segura, sem danos a sua saúde.

21/08/2021

Você sabia que existem tipos de pisada?

Vou contar um pouco sobre elas:

Pisada pronada - começa com o lado interno do calcanhar e finaliza nas regiões próximas do dedão. Nessa pisada quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação para dentro. ⠀

Pisada neutra - é o tipo mais comum e com menor risco de lesões, uma vez que causa um desgaste uniforme na sola do tênis. É a passada onde se inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

Pisada supinada - quando uma pessoa utiliza a parte externa do pé e principalmente a área do dedo mínimo para se impulsionar. Essa passada inicia o esforço no calcanhar e mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho. ⠀

Saber o tipo de pisada é fundamental para os corredores, pois essa informação interfere no seu desempenho, na escolha do seu tênis e na prevenção de lesões.

A melhor maneira de descobrir como é seu formato de pisada é procurando um médico ortopedista especialista em tornozelo e pé.⠀

Telefone: (45) 30554302
R. Bento Munhoz da Rocha Neto, 1541 - Jardim La Salle, Toledo - PR

Santa Rosa

Endereço

Toledo, PR

Telefone

+554530554302

Site

http://iottoledo.com.br/

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