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06/03/2026

Cafeína é um estimulante do sistema nervoso. Em pessoas com ansiedade, o excesso pode intensif**ar sintomas como coração acelerado, inquietação e tensão corporal.

05/03/2026

Muita gente associa ansiedade apenas a comportamento: inquietação, fala acelerada, agitação. Mas nem sempre é assim que ela aparece.

No cérebro, a ansiedade envolve sistemas ligados à detecção de ameaça, antecipação e monitoramento constante do ambiente. Isso faz com que pensamentos se multipliquem, cenários sejam antecipados e o cérebro permaneça em estado de alerta. Um erro comum é achar que, se a pessoa está quieta, ela não está ansiosa. Muitas vezes o corpo está em silêncio, mas a mente está cheia de perguntas, preocupações e possibilidades sendo analisadas ao mesmo tempo. Na prática clínica, o objetivo do tratamento não é “parar de pensar”, mas ajudar o cérebro a regular esse estado de alerta, reduzir a hiperativação e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com os pensamentos.

Porque ansiedade não é apenas o que aparece por fora. Muitas vezes ela acontece no barulho da mente que ninguém vê.

🎯Salve esse vídeo para lembrar disso.

Neurofeedback é um treinamento cerebral. Ele utiliza sensores para registrar a atividade elétrica do cérebro. Essa ativi...
05/03/2026

Neurofeedback é um treinamento cerebral. Ele utiliza sensores para registrar a atividade elétrica do cérebro. Essa atividade é transformada em um feedback visual ou sonoro em tempo real. Com esse retorno imediato, o cérebro aprende gradualmente a ajustar seus próprios padrões de funcionamento.

Não é estimulação. É treinamento de autorregulação cerebral.

Muita gente percebe que a mente acelera quando deita. Isso acontece por alguns motivos:Durante o dia o cérebro está ocup...
04/03/2026

Muita gente percebe que a mente acelera quando deita. Isso acontece por alguns motivos:

Durante o dia o cérebro está ocupado com tarefas e estímulos. Quando o ambiente f**a silencioso, o cérebro finalmente começa a processar tudo o que ficou pendente. Além disso, o cansaço reduz a capacidade de regular preocupações.

Resultado: os pensamentos aparecem todos ao mesmo tempo. Não é falta de controle. É funcionamento cerebral.

Evitar tudo que causa ansiedade parece uma solução lógica. Mas o cérebro aprende por experiência. Quando você evita cons...
03/03/2026

Evitar tudo que causa ansiedade parece uma solução lógica. Mas o cérebro aprende por experiência. Quando você evita constantemente uma situação, o cérebro interpreta isso como prova de que aquela situação era realmente perigosa.

O resultado? O sistema de alerta f**a cada vez mais sensível. No curto prazo evitar alivia. No longo prazo pode fortalecer o medo.

Muita gente acredita que ansiedade é apenas preocupação. Mas, do ponto de vista neurobiológico, ela começa antes. Quando...
03/03/2026

Muita gente acredita que ansiedade é apenas preocupação. Mas, do ponto de vista neurobiológico, ela começa antes. Quando o cérebro interpreta ameaça, ele ativa o sistema de alerta do organismo.
Isso envolve:

✔️Aceleração do coração;
✔️Mudança na respiração;
✔️Tensão muscular;
✔️Aumento da vigilância.

👉🏽Por isso muitas pessoas dizem que sentem ansiedade no corpo antes mesmo de perceber os pensamentos. Não é fraqueza. É o sistema de sobrevivência do cérebro funcionando rápido demais.

02/03/2026

Ansiedade não começa só nos pensamentos. Muitas vezes ela começa no corpo. Quando o cérebro interpreta ameaça, ele ativa todo o sistema de alerta: coração acelera, respiração muda e o corpo entra em preparação para agir. Entender isso muda a forma como lidamos com a ansiedade.

📌Salve esse vídeo para lembrar disso quando seu corpo entrar em modo alerta.

01/03/2026

Ansiedade não é só preocupação. Ela também cansa o corpo.

Quando o sistema nervoso f**a em estado de alerta por muito tempo, o organismo funciona como se estivesse lidando com uma ameaça constante. O coração acelera, a respiração muda, os músculos f**am tensos e o cérebro permanece tentando antecipar problemas.

Manter esse modo “ligado” o tempo todo consome muita energia.

Por isso muitas pessoas com ansiedade dizem algo que parece estranho para quem olha de fora: “Eu estou cansado, mesmo sem ter feito quase nada.”

Não é preguiça. Não é falta de força de vontade. É o resultado de um sistema nervoso que passou tempo demais tentando proteger você. Entender isso muda a forma como a gente se trata, e também como buscamos ajuda.

🎯Salva esse post para lembrar: ansiedade não esgota só a mente. Ela esgota o corpo também.

Muita gente ainda pergunta: “bipolaridade trata com remédio ou com terapia?”🚨A verdade é que essa pergunta já começa err...
28/02/2026

Muita gente ainda pergunta: “bipolaridade trata com remédio ou com terapia?”

🚨A verdade é que essa pergunta já começa errada.🚨

A medicação tem um papel importante: ajuda a estabilizar o humor e reduzir o risco de viradas.
A psicoterapia entra em outro ponto essencial: ajuda a pessoa reconhecer sinais precoces, organizar rotina, lidar com estresse e manter o tratamento de forma consistente.

Uma coisa sem a outra costuma deixar lacunas.

👉🏽Um dado que quase ninguém comenta:
muitas recaídas não começam de repente. Elas começam com mudanças pequenas, sono desregulando, energia diferente, pensamentos acelerando, irritação fora do padrão. Quando a pessoa aprende a reconhecer esses sinais antes, muda completamente o curso da história. Por isso tratamento não é só apagar incêndio quando a crise aparece. É construir estabilidade antes que ela se perca. Bipolaridade exige acompanhamento, estratégia e ajuste contínuo.

📲Salva esse post para lembrar: cuidar da bipolaridade não é uma decisão isolada. É um processo.

Dra Luana Zen - Médica Psiquiatra
Simone Fidelis - Neuropsicóloga

27/02/2026

Te ensinaram a correr. A chegar. A provar. A aguentar.

Mas ninguém te ensinou a parar. E um dia você para. Não porque desistiu. Mas porque entendeu… Entendeu que a vida não acontece no depois. Nem no quando tudo estiver resolvido. Ela acontece aqui. No corpo. No vento. No barulho da água. No silêncio que finalmente cabe.

Desacelerar não é fraqueza. É coragem. Coragem de sentir o que você vinha evitando. Coragem de ouvir o que o mundo grita baixo. Coragem de existir sem performance. Tem marcas que não f**am na pele. Ficam no jeito que a gente aprende a olhar. No jeito que a gente volta a respirar. No jeito que a gente escolhe, finalmente, estar.

Hoje eu não corri.
Hoje eu observei.
Hoje eu senti.
E isso… mudou tudo!

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