Instituto Xaris

28/02/2022

22/02/2022

Ninguém é feliz o tempo todo, mas todo mundo pode ser mais feliz.
O objetivo não é controlar as emoções, mas aprender a conviver com elas de forma mais consciente e equilibrada para gerar melhores resultados na vida.
A emoção não é só uma resposta ao que acontece na sua vida, mas é também uma escolha e você pode optar por reagir de formas mais positivas. Quanto mais consciente você estiver sobre suas emoções e a forma como reage ao que acontece, mais poder você tem para mudar seus estados emocionais.
Ninguém é feliz o tempo todo, mas você pode reagir de formas mais positivas ao que acontece com você. Você pode não ter controle sobre o que acontece, mas pode escolher como reagir.

21/02/2022

Você não é refém das suas emoções.
Por mais que passemos praticamente todos os dias sob efeito de algum estado emocional e reagindo por impulso a tudo que acontece, nós temos poder sobre nossas emoções.
Estamos tão habituados a reagir automaticamente e por impulso ao que acontece que nem prestamos atenção, mas se você parar, respirar fundo e começar a observar conscientemente suas emoções, vai perceber que pode muda-las de alguma forma.
Nossas emoções são sustentadas por três pilares:
Os fatos;
O significado que damos aos fatos;
E a fisiologia.
Observando esses três pilares você pode usa-los para mudar o seu estado emocional quando tiver em uma emoção negativa.
Os fatos – você pode mudar de ambiente ou mudar alguma situação ao seu redor para mudar seu estado emocional.
O significado – você pode conscientemente dar um novo sentido aos fatos para mudar sua emoção, talvez olhar para uma situação negativa como um desafio para aprender algo novo e evoluir.
A fisiologia – cada emoção tem posturas, expressões e respiração características. Mudar sua postura, suas expressões e sua respiração mudam seu estado emocional. Fazer atividade física também pode ajudar. Olhar para cima com um sorriso no rosto pode ativar neurotransmissores que comunicam ao seu cérebro que você está feliz, fazendo assim com que ele comece a produzir uma química mais positiva em seu corpo.
Para ter mais resultados use os fatos, o significado e a fisiologia ao mesmo tempo, isso potencializará a sua mudança de estado emocional.
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20/02/2022

O que você faria se não tivesse medo?