29/09/2022
Área Física - A saúde física é uma das áreas da vida, geralmente uma das que mais damos importância e a que mais visualizamos os efeitos quando não cuidamos. Nessa área entra um conjunto de fatores para estar bem com o nosso corpo. Esses fatores incluem:
Exercício físico: O importante é se movimentar, não importa o esporte ou a atividade física que você faça, o importante é fazer... (academia, dança, natação, pilates, esportes, luta etc.) Quando fazemos exercícios liberamos um hormônio muito conhecido, que é responsável pelo nosso bem estar, que é a famosa ENDORFINA, entre outros hormônios bons que são liberados.
Sono: é durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, então para estarmos bem no outro dia, precisamos uma boa noite de sono, em média 8 horas/dia. Um dos grandes efeitos da falta dele é o stress.
Alimentação: A alimentação saudável é extremamente importante para prevenir doenças variadas. Ela deve ser balanceada e com nutrientes necessários para suprir as necessidades do organismo. A alimentação saudável fornece a nutrição adequada que ajuda seu corpo a lidar com o stress e evitar um desequilíbrio hormonal.
Água: a água é importante no processo de eliminação das toxinas e agentes perigosos. O sistema digestivo como o intestino precisam de água para funcionar corretamente. Nosso corpo corresponde a 70% de água, não podemos deixar faltar!
Exames de rotina: Não vamos ao médico só quando temos problemas de saúde, precisamos ir ao médico evita-los. Exames de rotina precisam ser feitos com frequência para o monitoramento da nossa saúde física, se tudo está funcionando de forma correta, evitamos dores futuras.
Evitar álcool e outras dr**as também é importante para nos prevenir de doenças e ter qualidade de vida. Se a área física não estiver em equilíbrio, as demais áreas também não estarão. Cuide-se!
