15/01/2026
Na praia, eu gosto de lembrar que o cuidado com a alimentação não precisa ser rígido nem cheio de regras. Ele pode ser leve, intuitivo e gostoso — do jeito que o dia pede.
Quando a gente escolhe alimentos que respeitam o calor, o ritmo mais lento e o que o corpo realmente precisa, tudo flui melhor: a digestão, a energia, o bem-estar. E isso reflete diretamente em como a gente se sente, por dentro e por fora.
Nutrição também é sobre aproveitar o momento sem desconforto e sem culpa. É fazer escolhas que sustentam o dia, não que atrapalham.
Se esse olhar faz sentido pra você, salva esse post pra lembrar que leveza também se constrói nas pequenas escolhas.
✨ Ana Mendes,
nutricionista
Clínica MENZI
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