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29/12/2025

O seu filho não consegue esperar nenhum minutinho? Quer tudo na hora? 😅⏰

Isso é super comum! Crianças estão aprendendo a lidar com a frustração 😣 e a esperar pela vez. 🕒

Com pequenas estratégias 📝, paciência 🧘‍♀️ e reforço positivo 👍, eles podem aprender a se controlar aos poucos!💛

No Reels, temos dicas rápidas 💡 para ajudá-los a desenvolver a paciência! ⏳💛

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Psicóloga Suellen Valiski
CRP-08/21186

27/12/2025

🎬🍿 Férias pedem risadas, descanso e bons filmes!

Tem filme que só passa o tempo… ⏳
E tem filme que vira conversa, abraço e memória boa 💛

Aqui estão sugestões de filmes para as crianças aproveitarem nas férias, de forma leve, divertida e cheia de signif**ado ✨

💛 Salva pra quando surgir a pergunta: “o que vamos assistir?” 🤔🎥 ou quando der vontade de filme e pipoca 🍿
👉 Compartilhe com quem também vai curtir essas dicas 💌

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Psicóloga Suellen Valiski
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26/12/2025

Ano novo? E velhos hábitos? ✨

Isso não signif**a que você ficou para trás.
Signif**a que algumas partes suas ainda precisam de cuidado, tempo e segurança para mudar. 🤍

Não é sobre força de vontade.
É sobre acolher o processo. 🌱

Processos emocionais não seguem o calendário.
Eles seguem a sua história, os limites do seu corpo e o que você ainda está aprendendo a sentir. 💭

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Psicóloga Suellen Valiski
CRP-08/21186

23/12/2025

Toda família é segura no Natal? 🎄

Apesar de o Natal ser associado à união e ao afeto, para muitas pessoas esse encontro vem acompanhado de tensão, silêncio forçado ou medo de julgamentos. 💭

Nem toda família é um espaço emocionalmente seguro. 🤍
O Natal também pode ser um convite ao autocuidado. 🌱

Cuidar dos seus limites não é falta de amor.
É respeito por você. ✨

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Psicóloga Suellen Valiski
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16/12/2025

Se você já encerrou a relação, mas continua acompanhando cada passo da outra pessoa, talvez o término ainda não tenha terminado dentro de você 🤍

Stalkear nem sempre é curiosidade.
Às vezes é tentativa de manter um vínculo, buscar respostas ou aliviar uma dor que ainda não encontrou lugar 🧠✨

Que tal se perguntar:
👉 O que eu estou tentando sentir quando entro ali?
👉 Alívio, controle, esperança… ou só mais sofrimento?

Silenciar, bloquear ou parar de olhar não é fraqueza 🚫📱
Pode ser cuidado 🌱
Pode ser respeito com o seu tempo emocional 🕊️

Se fez sentido pra você, salva esse vídeo 💾
E compartilha com alguém que precisa ouvir isso 🤍

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Psicóloga Suellen Valiski
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13/12/2025

⚠️ Seu namorado não posta e nem reposta fotos com você?
Antes de surtar… assista esse reels! 😳📱

Muita gente acha que é “drama”, mas existem alguns sinais que mostram quando isso é só o jeito dele ✨
e quando é um alerta real no relacionamento 🚨❤️‍🩹

E quer saber?
A diferença é muito mais profunda do que uma foto no feed… 🌫️

Se você já sentiu aquele incômodo, aquela dúvida silenciosa…
👉 Esse vídeo é para você! 👇

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Psicóloga Suellen Valiski
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10/12/2025

Birras em público não signif**am que seu filho “não tem limites”!
Signif**am que ele ainda está aprendendo a lidar com frustração, espera, barulho, estímulos e tantos sentimentos ao mesmo tempo! 🧠💖

E quando a explosão acontece bem ali: no mercado, no shopping ou na frente de outras pessoas, a vergonha nos pega primeiro. 😣

Mas respira com calma: isso acontece com TODA família. 🫶

No vídeo de hoje, compartilho 5 estratégias simples e ef**azes para te ajudar a atravessar esses momentos com mais segurança e conexão. ✨

Birras não pedem punição.
Pedem presença, firmeza, calma… e muitooo vínculo. 🤍

👉 Salve para lembrar quando precisar
👉 Compartilhe com quem também vive esse desafio
👉 E me conta nos comentários: qual dessas dicas você já tenta aplicar?

Educar é conduzir, não controlar.
E você está fazendo o seu melhor! 💞

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Psicóloga Suellen Valiski
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08/12/2025

A verdade é que, antes de terminar, a gente precisa entender o que está acontecendo dentro da gente.
E esse é o passo que mais assusta.

Porque exige parar e se perguntar:

✨ Eu ainda estou feliz aqui?
✨ O que tenho sentido nos últimos meses?
✨ Estou f**ando por amor… ou por medo da solidão, da culpa, do futuro?
✨ O que essa relação alimenta em mim e o que ela esgota?
✨ Eu estou sendo eu mesma ou estou me encolhendo para caber?

Muitas vezes, a dificuldade não está na separação em si, mas em encarar respostas que mudam tudo.

Terminar mexe com rotina, sonhos, identidade.
Mexe com a ideia do que “poderia ter sido”.
E, principalmente, mexe com o medo de admitir que algo não faz mais sentido, mesmo que um dia já tenha feito.

Se você está nesse processo, respira.
A clareza vem quando a gente se permite olhar para dentro com honestidade e gentileza.

👉 Assiste o vídeo até o final. Talvez você encontre perguntas que está precisando fazer há tempos.

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Psicóloga Suellen Valiski
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03/12/2025

Sabe aquele monstro que o seu filho imagina? 🧌
E se ele pudesse f**ar bem pequenininho, do tamanho de um dedo? 🖐️

Usar o lúdico ajuda a criança a transformar um medo gigante em algo que ela consegue compreender e dominar. ✨

Quando o monstrinho encolhe, quem cresce é a coragem! 🌟

Essa técnica é simples, leve e poderosa:
👉 Ajuda a criança a se sentir maior que o medo
👉 Dá forma ao que antes era assustador
👉 Fortalece a sensação de segurança
👉 Ensina que ela pode enfrentar desafios de forma criativa 🎨

Os medos não deixam de existir… mas podem f**ar bem menores quando a criança se sente acolhida e confiante! 🤩

💾 Salve para lembrar de ensinar seu filho a encolher o monstrinho quando o medo aparecer.

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Psicóloga Suellen Valiski
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01/12/2025

👉🏻 Você conhece alguém autocentrada?

Aquela pessoa que só fala de si, que faz tudo girar em torno das próprias dores e desejos… 🌪️
E, quando você tenta dividir algo, ela interrompe, minimiza ou simplesmente muda de assunto.

Conviver com alguém assim desgasta. 🧠💭
Porque relações saudáveis pedem troca, e não um palco onde só um se apresenta. 🎭

Autocentramento não é falta de amor…
é falta de consciência emocional. ✨

A verdade é simples:
não dá para construir intimidade onde não existe escuta. 🔇
E você merece relações onde sua presença também importa!💛🌿

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Psicóloga Suellen Valiski
CRP-08/21186

26/11/2025

Você já parou para questionar seus pensamentos? 🤔✨

Às vezes acreditamos em coisas como:
“Eu sempre erro” ❌ ou “Nada dá certo para mim” 😔

Mas esses pensamentos são fatos? Ou apenas interpretações da realidade filtradas pela emoção? 🌧️➡️🌤️

👉Dica prática:
Escreva fatos x pensamentos separadamente. 📝
Isso ajuda a ver a situação com mais clareza e tomar decisões menos influenciadas pelas emoções. 🌿

Separar pensamentos dos fatos é libertador:
você f**a menos refém da mente e mais no controle da sua vida. 💙✨

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Psicóloga Suellen Valiski
CRP-08/21186

26/11/2025

✨ Cuidar da autoestima é um gesto de amor-próprio. ✨

Não é sobre se sentir bem o tempo todo, mas sobre se acolher mesmo nos dias difíceis.

Pequenas atitudes diárias como praticar a autocompaixão, celebrar conquistas e respeitar limites, fortalecem sua relação com você mesma. 💛

Cultivar autoestima é um processo, e cada passo conta. 🌿

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Psicóloga Suellen Valiski
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