Arthro Ortopedia e Traumatologia

07/11/2024

24/05/2024

Cuidar da saúde dos joelhos é essencial para manter uma rotina de exercícios saudável e evitar lesões.

Se você sentir dor ou desconforto, não hesite em procurar orientação médica.

Sua saúde e bem-estar são prioridades!

Alexandre Roman
🛠 Ortopedia e Traumatologia
CRM 29012 / RQE21218
📞 (45) 3056-0176
➡️ Clínica Arthro Toledo-Pr

08/05/2024

🚲 Você sabia que sexta-feira, dia 10 de maio, é o Dia da Bicicleta no Trabalho? 🎉 Que tal aproveitar essa oportunidade para pedalar até o trabalho e desfrutar dos inúmeros benefícios que a bicicleta pode trazer para a saúde do joelho?

🌟 Pedalar é uma excelente forma de exercício, que fortalece os músculos ao redor do joelho, promove a flexibilidade das articulações e melhora a circulação sanguínea. Além disso, é uma maneira sustentável e econômica de se locomover, contribuindo para a redução do estresse e da poluição.

👟 Então, que tal deixar o carro em casa, pegar a sua bicicleta e se juntar a nós nesta sexta-feira? Vamos pedalar rumo a um estilo de vida mais saudável e sustentável! 🌍

Alexandre Roman
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25/04/2024

Infelizmente, a reconstituição da cartilagem do joelho não é possível. Devido à falta de vasos sanguíneos e à baixa capacidade regenerativa dos condrócitos, a cartilagem tem uma limitada capacidade de regeneração, tornando a autorregeneração do defeito impossível.

No entanto, existem técnicas cirúrgicas disponíveis para reparar as partes danificadas da cartilagem, oferecendo alívio e melhorando a função articular. Essas intervenções podem incluir procedimentos como o transplante de cartilagem ou o uso de enxertos de tecido para restaurar a integridade da articulação do joelho.

É crucial manter hábitos saudáveis e cuidar da saúde dos joelhos. Além disso, consultas regulares com um médico ortopedista são fundamentais para avaliar a condição dos joelhos e identificar precocemente qualquer problema que possa surgir.

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16/04/2024

Tudo depende do quanto nós cuidamos do nosso corpo e da nossa saúde.
Sempre em movimento! 💪🏻

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12/04/2024

No mundo do CrossFit, o cuidado com os joelhos é fundamental para evitar lesões comuns. Movimentos intensos e repetitivos podem sobrecarregar essa articulação, resultando em danos se não forem executados corretamente.

Para manter a segurança durante os treinos, é crucial adotar medidas preventivas. Fortaleça e estabilize seus joelhos para uma execução segura dos exercícios, sempre com a orientação de um instrutor qualificado.

Esteja atento aos sinais do seu corpo e não force além dos seus limites, interrompendo o exercício se sentir desconforto persistente. Além disso, considere o acompanhamento médico para garantir a saúde e a integridade dos seus joelhos.

Se você está enfrentando dores ou preocupações com seus joelhos, não hesite em agendar uma consulta. A prevenção é a chave para desfrutar dos benefícios do CrossFit com segurança e confiança! 🏋️‍♂️💪

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11/04/2024

🏊‍♂️ No último dia 08 foi celebrado o Dia Mundial da Natação. Deslize para conhecer os benefícios que essa atividade oferece.

Desde fortalecer os músculos até proporcionar um exercício de baixo impacto, a natação pode ser a chave para manter seus joelhos fortes e saudáveis.

Lembre-se sempre de procurar seu médico de confiança antes de iniciar uma nova atividade para entender se ela é indicada para você!

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02/04/2024

As lesões musculares são comuns e geralmente ocorrem devido a um alongamento excessivo ou súbito das fibras musculares.

Causas como falta de aquecimento adequado, desidratação, sobrecarga muscular e falta de descanso podem contribuir. Mas lembre-se, cada pessoa é única e pode ter diferentes fatores de risco.

Consulte um especialista antes de iniciar atividades físicas intensas ou ao sentir desconforto muscular.

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22/03/2024

Quando se trata de problemas no joelho, buscar um ortopedista especializado é essencial. 🩺

Confie em um profissional que cuidará dos seus ossos, músculos, tendões, ligamentos e articulações, garantindo prevenção e tratamento.

Se você está lidando com sintomas apresentados no nosso carrossel, é hora de buscar a orientação de um especialista em joelho.

Não espere, cuide da sua saúde! 👨‍⚕️

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20/03/2024

Já percebeu como o sobrepeso pode afetar suas articulações, especialmente os joelhos?

🏋️‍♂️ O excesso de peso coloca uma carga adicional nas articulações, o que pode levar ao desgaste precoce da cartilagem e ao desenvolvimento de problemas como a osteoartrite.

💡 Ao perder peso de forma saudável, você reduz a pressão sobre os joelhos, aliviando a dor e melhorando sua qualidade de vida.

Combine uma dieta equilibrada com atividade física regular para manter seus joelhos saudáveis e livres de desconforto!

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13/03/2024

Vai ser submetido(a) a uma cirurgia comigo? 🏥

Atente-se às indicações.

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11/03/2024

Escolher o tênis certo para o seu esporte é essencial para melhorar o desempenho e prevenir lesões.

Preparei uma lista com algumas características a serem observadas para diferentes tipos de atividades.

Alexandre Roman
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07/03/2024

🚫 Dor no joelho durante os exercícios?

É hora de tomar uma decisão inteligente: PARAR ou CONTINUAR?

🤔 Se a dor persistir ou piorar, parar é a escolha mais sábia. Ignorar a dor só pode prejudicar sua performance e levar a complicações.

Se o joelho estiver inchado, é crucial interromper totalmente os exercícios até obter um diagnóstico preciso. Se a dor for leve e não houver inchaço, consulte seu educador físico para ajustar o treino temporariamente, enquanto aguarda a avaliação do ortopedista.

A prioridade é resolver a causa da dor, seja ela relacionada ao treino, a movimentos inadequados ou a lesões pré-existentes.

Lembre-se: a dor é um sinal de que algo precisa ser corrigido.

Alexandre Roman
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