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Clinlife

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29/04/2024

Reduzir medidas é uma jornada que requer paciência e comprometimento. O segredo é combinar uma alimentação saudável, exercícios regulares e mudanças de hábitos. 💪📏

✨ Priorize uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais e evite excessos.
✨ Pratique atividade física que combine cardio e treinamento de força para queimar calorias e tonificar o corpo.
✨ E lembre-se, hidratação é fundamental.

Mantenha-se motivado, acompanhe seu progresso e prepare-se para altos e baixos, a consistência é a chave do sucesso! Acredite em si mesmo e no seu potencial para alcançar suas metas. 💪🚀

E se você deseja ter orientação profissional para um planejamento alimentar individualizado e adequado às suas necessidades, entre em contato pelo link da bio. Eu posso te ajudar! 💚

27/04/2024

Nosso corpo é sábio e envia sinais sutis de desidratação.💦

Fique atento quando apresentar os sinais abaixo:
👉Fadiga, boca seca, fome, urina escura e dor de cabeça.

✨️Beber água é essencial para a saúde e bem-estar.
Manter-se hidratado é fundamental para o funcionamento geral do corpo. 🙌

➡️O consumo mínimo de água recomendado é de 35ml por kg de peso. Escute seu corpo e ajuste sua ingestão conforme necessário.

Cuide-se e beba água regularmente!

de vida

18/02/2024

Remédios naturais:

✳️ Contato com a natureza 🌳🌻
✳️ Comida de verdade 🥗🍠🍗🍚
✳️ Luz do sol ☀️
✳️ Higiene do sono 💤
✳️ Exercícios 🏃‍♀️🏃‍♂️
✳️ Autocuidado 📚 💇‍♀️
✳️ Momentos de qualidade com familiares/amigos ❤️

Josiane Schuenck
NUTRICIONISTA 🍒
📲 (32) 98425-5782

01/01/2024

Feliz 2024! ✨️

Que seja uma ano maravilhoso e abençoado por Deus🙏

25/12/2023

Desejo a todos um Natal repleto de significado, união e lindos sorrisos em família! ✨️

🍒 Beijos da nutri!

16/10/2023

Bom dia!

Que tal começar sua reeducação alimentar com esses pequenos passos!?

Para um planejamento individualizado, entre em contato e agende sua consulta comigo.

Josiane Schuenck
🍒 NUTRICIONISTA
WhatsApp 32984255792

21/06/2023

O combo perfeito existe 🙌

Para conseguir alcançar resultados e progredir é preciso sair da zona de conforto e alinhar sua alimentação com o seu treino.
Desta forma você consegue oferecer os nutrientes necessários e em quantidades suficientes para sua evolução.

Um erro muito comum é não fazer dieta ou manter a mesma dieta e/ou planilha de treino por muitos meses. Quando se trata de PERFORMANCE é importante PERIODIZAR tanto sua dieta quanto o seu treino.

Procure ajuda profissional e alcance seus objetivos 🔥🚀🚀

Josiane Schuenck 🍒
Nutricionista
CRN9:12596

19/06/2023

Segundou!
Já estamos no meio do ano!

E segunda é aquele dia agitado, corrido, de colocar a vida em ordem, de recomeçar. 🙌

Sabia que ainda dá tempo de tirar aquele projeto de vida saudável do papel?!

Vem comigo! Eu posso te ajudar! Agende sua consulta:
📲(32) 98425-5782
🔥🔥💪🚀

Josiane Schuenck
🍒Nutricionista
CRN9: 12596

04/05/2023

Procure não se apegar tanto assim ao peso da balança.
Não se sinta frustado ou culpado ao se pesar.

Mantenha o foco nos seus progressos, tenha paciência e siga em frente 🙌🔥

Josiane Schuenck 🍒
NUTRICIONISTA
Contato: (32) 98425-5782

03/05/2023

Quarta-feira também é dia de recomeços, de se cuidar, de tentar fazer o seu melhor 🙌🙏🌼

26/01/2023

A mudança de hábitos é um caminho de altos e baixos. No começo com a empolgação fazemos mudanças que muitas das vezes não conseguimos sustentar por um longo período. Aí pode vir um "deslize" e o desânimo junto...mas logo vem a vontade de se cuidar e o processo recomeça...

O importante é manter a constância e viver um dia de cada vez, tendo a sabedoria de que algumas vezes o foco não vai ser 100% e tudo bem por isso... permita-se entender que o caminho não é linear e, provavelmente, não existe um ponto de chegada.

Respeite seus limites, mas busque sempre, no seu tempo, superá-los. 🙌

Precisando de ajuda para organizar sua trajetória?
Agende sua consulta:
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Josiane Schuenck
🍒Nutricionista
CRN: 12596

22/01/2023

A dieta mediterrânea foi eleita pela ciência, pela sexta vez consecultiva, através do Us New & World Report a melhor dieta a ser seguida, entre 24 avaliadas.

Essa dieta surgiu na região da Europa banhada pelo mar mediterrâneo, mas pode ser adaptada para qualquer país. Ela não consiste apenas em uma dieta, mas sim, em um estilo de vida.

🟩Esse estilo de vida contribui, comprovadamente, para a diminuição do risco de doenças cardíacas, neurológicas e psicológicas, para a prevenção do câncer de mama e intestino, diabetes, aterosclerose e trombose.

🟩Apresentando uma culinária simples, a dieta mediterrânea prioriza o consumo de vegetais, frutas, grãos integrais, sementes, nozes, feijões temperos e ervas frescas e azeite de oliva extra virgem. É, portanto, abundante em fibras, fitoquímicos e vitaminas.

🟩Além disso, nesse estilo de alimentação o consumo de lacticínios (queijos, iogurtes...) é moderado; o consumo de peixes, especialmente os ricos em ômega 3, e frutos do mar deve ser no mínino duas vezes por semana; o consumo de aves e ovos moderado; e o consumo de carne vermelha e doces esporádico.

🟩Além de priorizar alguns alimentos, esse estilo de vida valoriza o exercício, a socialização durante as refeições e o consumo de acordo com a sazonalidade das hortaliças e frutas, algo também abordado no Guia Alimentar para a População Brasileira.

Dentro da nossa realidade e cultura é super possível adaptar e seguir esse padrão! 🙌

Você sabia? 💡

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Josiane Schuenck
🍒Nutricionista
CRN: 12596

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