Nutri Carol Gabriel

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Nutri Carol Gabriel

🍎🥦🍊Nutrição individual e familiar 🏠
🎯 Nutricionista desde 2006;
💪Especialista em Nutrição Esportiva;

01/01/2026

Feliz Ano Novo!

Que 2026 traga saúde, leveza, novas oportunidades e muitos motivos para sorrir. Que seja um ano de conquistas e momentos especiais ao lado de quem você ama.

30/12/2025

Ao finalizar mais um ano, queremos dedicar um momento especial para agradecer você, que fez parte da nossa história em 2025.

Cada paciente que passou por aqui deixou algo único: um sorriso, uma conquista, um desafio superado, uma nova etapa iniciada.
E é isso que torna o nosso trabalho tão especial, saber que, de alguma forma, pudemos contribuir para o seu bem-estar, sua saúde e sua qualidade de vida.

Obrigado por confiar na nossa equipe, por escolher nosso cuidado em meio a tantas opções, por abrir espaço para que fizéssemos parte da sua rotina e até mesmo dos momentos mais delicados.

Desejamos um novo ano cheio de saúde, paz, conquistas e esperança.

Obrigado por fazer parte da nossa trajetória.
Vocês são a razão de tudo isso existir.

25/12/2025

A equipe Caroline Gabriel deseja a você e à sua família um Feliz Natal.

Que esta data traga leveza, presença e momentos que realmente importam.

Saúde não é só sobre alimentação e hábitos, também é sobre vínculos, descanso emocional e qualidade de vida.
E nada simboliza isso melhor do que um período de celebração consciente, com quem faz parte da sua história.

Que seu Natal seja cheio de significado, energia renovada e boas memórias.
Seguimos ao seu lado, com ciência e cuidado, para construir um 2026 mais saudável e estratégico.

Feliz Natal!

23/12/2025

A saúde hormonal masculina impacta energia, composição corporal e performance e muitos sinais passam despercebidos.

Fique atento a:
• queda de libido
• cansaço constante
• perda de massa magra
• acúmulo de gordura abdominal
• irritabilidade
• sono ruim

Isso não é “coisa da idade”. É o corpo pedindo ajuste.

Nutrição estratégica e acompanhamento profissional ajudam a recuperar equilíbrio, força e qualidade de vida.

Sua saúde começa agora. Agende sua consulta.

18/12/2025

Fim de ano não precisa ser sinônimo de exagero nem de restrição.
O objetivo não é “sobreviver” às festas, é aprender a atravessá-las com consciência, prazer e estratégia.

Alguns pontos fazem diferença:
• Priorize proteína na maior parte das refeições — ela controla fome e estabiliza energia.
• Evite chegar com muita fome: isso reduz impulsos e escolhas automáticas.
• Equilibre quantidade: você não precisa repetir tudo para aproveitar.
• Movimente-se — caminhadas leves já ajudam sua digestão e disposição.
• Hidrate-se bem: simples, mas decisivo.

Quando existe estratégia, não existe culpa.
A saúde não está em um prato, está na constância dos seus hábitos.

Se você quer começar 2026 com direção, não com restrições, eu te acompanho com ciência e precisão.

Agende sua consulta.

16/12/2025

A cúrcuma é um dos ingredientes mais estudados quando falamos em modulação da inflamação.
E incluir pequenas doses no dia a dia pode melhorar digestão, energia e resposta inflamatória — sem complexidade.

Essa vitamina anti-inflamatória é uma forma simples e eficaz de usar a cúrcuma de maneira estratégica:

Ingredientes:
• 250 ml de leite vegetal (coco, amêndoas, castanha de caju ou aveia)
• 1 colher de chá rasa de cúrcuma
• 1 pitada de pimenta preta moída
• ¼ de colher de chá de canela em pó
• Stévia a gosto

Preparo:
Aqueça tudo em fogo médio até ferver. Está pronta.

Pequenos ajustes constroem grandes resultados.
Se você quer aprender a usar alimentação como ferramenta real de saúde, eu te acompanho com ciência e precisão.

Agende sua consulta.

11/12/2025

Ozempic e Mounjaro sem nutricionista é como usar GPS sem internet: você até começa, mas não sabe para onde está indo.

Esses medicamentos podem ajudar no processo de emagrecimento, mas não resolvem sozinhos.
Sem ajuste alimentar, sem estratégia nutricional e sem acompanhamento, o resultado não se sustenta e os efeitos colaterais podem ser ainda mais intensos.

O tratamento precisa garantir três pontos:
• preservação de massa magra
• manutenção metabólica
• comportamento alimentar saudável

Emagrecer com segurança não é sobre “atalhos”, é sobre direção.

Se você quer um processo sólido e sem improviso, nós te acompanhamos com ciência e precisão.
Agende sua consulta pelo link da bio.

09/12/2025

Nem sempre o jantar precisa ser “comida de panela”. O que importa é manter estratégia, saciedade e nutrientes.

Aqui estão três opções práticas, equilibradas e com boa distribuição de proteínas para quem quer variar sem sair do foco.

Essas combinações ajudam a controlar fome noturna, estabilizar energia e manter a qualidade da sua ingestão proteica, sem complicar sua rotina.

Se você quer uma alimentação estratégica, simples e adaptada ao seu dia, meu acompanhamento online te ajuda a construir isso de forma contínua e realista.

Sua jornada de saúde começa aqui.
Agende sua consulta pelo link da bio.

04/12/2025

Pode parecer simples, mas esse é um dos princípios mais poderosos para transformar sua alimentação e, consequentemente, sua vida.

Quando você descasca mais, escolhe alimentos reais: frutas, legumes, verduras, raízes, alimentos vivos, ricos em nutrientes de verdade.

Quando você desembala menos, reduz o consumo de ultraprocessados, excesso de açúcar, sódio, aditivos e tudo aquilo que o seu corpo não precisa.

Pequenas trocas, feitas todos os dias, constroem grandes mudanças.

Priorize o natural. Priorize você.

02/12/2025

Poderosa, versátil e cheia de benefícios, a cúrcuma já foi amplamente estudada e hoje sabemos que ela apoia o organismo de várias formas: melhora a digestão, fortalece a imunidade, ajuda na perda de peso, reduz inflamações e muito mais.

E o melhor? Você pode aproveitar tudo isso de forma simples, com a infusão preparada no dia a dia.

Confira no carrossel os benefícios já comprovados + como preparar sua infusão da maneira correta.

27/11/2025

O processo de recuperação não se limita ao período pós-exercício. Ele depende de fatores como alimentação adequada, sono de qualidade, hidratação e equilíbrio metabólico.

Garantir nutrientes essenciais — proteínas, carboidratos estratégicos e gorduras saudáveis — contribui para a reparação muscular, prevenção de lesões e melhora do desempenho.

Uma abordagem personalizada permite otimizar resultados e promover saúde integral.

Agende sua avaliação e descubra como potencializar sua recuperação muscular com estratégias nutricionais precisas.

25/11/2025

Uma das minhas especialidades é a nutrição esportiva em alta performance, e hoje quero falar sobre a suplementação usada no pré-treino. 🔥

Existem diversos alimentos e suplementos que trabalhamos na rotina, mas hoje destaquei os ergogênicos, que têm efeito direto na melhora da performance.

No vídeo explico as classificações e como elas garantem eficácia e segurança nos treinos.

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