Dra. Tamiris Müller Mafra

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Três Corações, MG
Dra. Tamiris Müller Mafra

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12/07/2025

Encontre tempo para viver e sonhar… para se sentir verdadeiramente vivo.

Descanse sem culpa.
Dê espaço ao silêncio.
Descubra novas opções para o lazer.
Desconecte para se reconectar.

A saúde floresce onde há pausas.

Um ótimo final de semana ✨

03/07/2025

O que te faz feliz além da comida? 🍂

Num mundo acelerado, cansado e estressado, a gente se apega ao que é fácil e traz prazer rápido: um lanche, um doce, um delivery e telas. Muitas vezes com álcool junto, para “relaxar”.

Às vezes, o que o corpo pede é descanso, conexão, presença.

- Tempo de qualidade
- Relaxar
- Contato com a natureza
- Momentos com pessoas que amamos
- Um bom livro ou algo que te acalme
- Movimento
- Um pouco de silêncio

A comida pode acolher, sim.
Mas não precisa ser sua única fonte de prazer.

Desligue o modo automático.
Reaprenda a se nutrir de outras formas. 💛

12/06/2025

🩺❤️ E se os remédios para diabetes fossem dates?
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Tem aquele que muda sua vida, o que te protege em silêncio, o clássico que nunca te deixa na mão… e até o salvador da pátria quando o bicho pega! 😅
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Transformei os principais medicamentos em “parceiros perfeitos” pra te ajudar a entender melhor como eles funcionam — e por que cada escolha faz diferença no tratamento.
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💬 Educação em saúde pode (e deve!) ser leve e clara.
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👉 Salva esse post
💭 Compartilha com quem vive com diabetes
👩‍⚕️ E o mais importante: converse com seu médico sobre o seu tratamento.
Entender o que você usa — e por que usa — é um passo essencial pra cuidar de você.
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📚 Educação em saúde é poder. E você merece isso.

09/06/2025

📢 Aprovado pela Anvisa!
A tirzepatida agora é oficialmente indicada para tratar obesidade no Brasil!

Já usada para diabetes tipo 2, agora entra oficialmente como a medicação mais eficaz para perda de peso já aprovada.

🔬 Atua em dois hormônios: GLP-1 + GIP
➡️ Reduz glicemia, controla o apetite e impacta o metabolismo.

📊 Dados impressionantes dos estudos SURMOUNT (1 a 6):
• Perda média de peso acima de 20%
• Mais de 30% dos pacientes perderam >25% do peso corporal
• Resultados semelhantes à cirurgia bariátrica!

🏁 Há poucos anos, poucas opções. Hoje, uma revolução! Mounjaro hoje aprovada pela Anvisa para o tratamento da Obesidade no Brasil.

Mas lembre: não é milagre. É ciência + estilo de vida. Toda mudança de peso precisa de mudança do estilo de vida 🙏

🌍 Rumo à quebra do estigma e mais acesso! Estamos vivendo uma nova era no tratamento da obesidade 🙏

29/05/2025

Congresso Brasileiro de Obesidade 💙

Obesidade tem ( e merece ) tratamento!

Com ciência, estratégia e cuidado, é possível recuperar o controle do corpo e da vida.

Cada passo importa — e com a abordagem certa, saúde, energia e bem-estar deixam de ser promessa e viram conquista.

$Tentou mudar e fracassou? Respira, recomeça…Sinal de que você está tentando.Mudar hábitos é difícil, confuso e às vezes ...$

06/05/2025

Tentou mudar e fracassou? Respira, recomeça…
Sinal de que você está tentando.

Mudar hábitos é difícil, confuso e às vezes frustrante.

Mas é assim mesmo: com tentativas, tropeços e recomeços.

Você não falhou. Você está em construção.

Recomece. De novo. E de novo. Até virar parte de quem você é.

Cuidar da sua saúde não exige perfeição — exige constância.

Corpo e mente saudáveis se constroem com paciência.

Afinal, seu corpo é seu lar e vai ser sua morada por toda vida ! 🙏

Se cuide ✨

10/04/2025

Você também vive com a vitamina D baixa?
Mesmo tomando sol, seus exames continuam apontando deficiência?

Saiba que isso é mais comum do que parece — e pode ter várias causas, veja neste post.

Em muitos casos, a reposição contínua é necessária (com orientação médica, claro!).

Lembre do sol, 15 a 30 minutos por dia já ajudam muito 🙏

Comenta aqui se você também enfrenta esse desafio ou conhece alguém que sim!

06/04/2025

Exercício físico é remédio — e dos bons!

Você sabia que se movimentar pode ajudar a tratar ou prevenir diversas condições como diabetes, hipertensão, obesidade, osteoporose e muito mais?

Neste carrossel, te mostro motivos para colocar o corpo em ação. Spoiler: não é só sobre estética — é sobre saúde, qualidade de vida e longevidade.

Salve e compartilhe com quem precisa ler isso!

Qual seu exercício preferido? Me conta nos comentários!

O meu preferido: Trilha e dança; mas na rotina o que realmente encaixou: Musculação. A gente se adapta e vai, o importante é movimentar.

25/02/2025

Guarde esta imagem na mente: quanto mais gordura, pior a sua produção de testosterona.

Muitos vezes esta é a causa da sua testosterona baixa: obesidade.

Não vai adiantar ficar repondo testosterona, se você não tratar a causa.

Obesidade é uma doença crônica, com aumento inflamação e inúmeras vias de piora na produção hormonal ( Veja o vídeo no post anterior anterior aqui no feed, que tem a explicação detalhada )

15/02/2025

A famosa frase: Não existe almoço grátis…

O Uso de esteróides anabolizantes aumenta risco cardiovascular.

Você pode estar mais forte , mais animado… mas está colocando sua saúde em risco.

Não existe uso seguro, nenhum profissional pode te prometer isso.

A venda de anabolizantes, tanto no “underground” quanto por médicos pseudo especialistas, se tornou um mercado extremamente lucrativo, colocando a vida de inúmeras pessoas em risco.

Fique esperto! Seu coração agradece 🙏

14/02/2025

Começando o dia com uma ótima notícia !

Dapaglifozina ( Forxiga ® ou Edistride ® ) agora com acesso mais fácil pela farmácia popular 🙏

A medicação é excelente para controle diabetes tipo 2, além de benefiícios cardiovasculares e renais ❤️

Ela já é disponível via farmácia de alto custo, para casos selecionados.

Agora esperar a chegada na Farmácia Popular 🙏

07/02/2025

Primeiro você muda seus hábitos, depois eles mudam você.

O básico para a saúde, em geral, não está sendo feito.

A maioria dos brasileiros não faz exercícios regularmente ( Apenas 40,6% pelo levantamento Vigitel 2023 ).

A maioria não consome regularmente frutas e hortaliças ( Apenas 31,9 % pela estimativa Vigitel 2023).

O tempo de sedentarismo cada vez maior.

O tempo em redes sociais cada vez maior.

Ou seja, um pouco que você organizar sua rotina e sua vida, já pode significar muito para sua saúde !

Endereço

Três Corações, MG

Telefone

+553532321809

Site

https://www.doctoralia.com.br/z/uHqvMv

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