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Ludmila do Valle, Avenida Eloy Chaves, 956, Sala 213, Santa Terezinha, Três Lagoas (2025)

05/12/2025

O que você chama de tentativa, a sua mente já chama de desespero e talvez seja por isso que você anda tão exausta sem entender o porquê.

Muita gente insiste em permanecer em ciclos que já estão adoecendo emocionalmente.

Continua no mesmo relacionamento, na mesma rotina, no mesmo ambiente, acreditando que “tentar mais um pouco” vai resolver tudo.

Só que a mente percebe antes da consciência quando algo já não faz sentido, e é aí que começam o esgotamento, a irritabilidade, a ansiedade e aquela sensação de que você está empurrando a sua própria vida pra ela andar.

A pergunta é simples e direta: até quando você vai chamar de esforço aquilo que já virou autodesgaste?

Permanecer no que te machuca não é persistência, é autoabandono e sua mente paga essa conta todos os dias com sintomas que você sente na pele.

A terapia te ajuda a enxergar o que você normalizou, a romper padrões que você repete sem perceber e a reconstruir a sua força onde ela foi desgastada. Porque você não precisa continuar vivendo onde sua saúde mental já pediu para sair faz tempo.

E agora, com toda sinceridade: que ciclo você sabe que precisa encerrar, mas ainda não teve coragem de admitir? Me chame que eu posso te ajudar!

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📍 Ludmila Valle
🧠 Psicóloga e Neuropsicóloga | CRP 14/05727-1
💗 Há 13 anos arquitetando vidas
💻 Atendimento presencial e online

03/12/2025

Existem situações que você acredita ter superado só porque não pensa mais nelas, mas a mente não funciona por esquecimento.

Ela arquiva o que te doeu para que você possa continuar, só que esses registros seguem ativos e é exatamente isso que aparece quando você sente um aperto sem motivo, quando reage com defensividade, quando evita conversas importantes ou quando se cala para não reviver algo que nem lembra conscientemente.

Na prática clínica, vejo isso o tempo todo... adultos que não suportam desorganização porque cresceram vivendo no caos, pessoas que não conseguem confiar porque a primeira relação de cuidado foi instável, outros que se antecipam para “não dar trabalho” porque aprenderam cedo que precisar de alguém era um incômodo ou mulheres que explodem por pequenas coisas porque viveram anos segurando tudo sozinhas.

Nada disso é personalidade; são padrões que surgem porque a mente aprendeu, lá atrás, a reagir dessa forma para sobreviver emocionalmente.

Trauma não tratado não some, ele apenas "muda de roupa".

Ele aparece no jeito desconfiado de amar, no controle exagerado sobre tudo, no medo de perder quem nunca foi seu, na sensação de inadequação constante, na cobrança sem limite, na dificuldade de se validar.

E é aqui que a terapia faz sentido, ela não serve para “reviver o passado”, mas para reorganizar o que ficou mal resolvido e para te ensinar que aquilo que funcionou como defesa um dia, hoje te limita e te limita de formas que você não reconhece como trauma, mas vive como cansaço, irritação, ansiedade, culpa ou autossabotagem.

Se você sente que está vivendo no automático, repetindo relações parecidas, reações iguais e dores familiares, não é coincidência. Me chame para conversar e cuidarmos de você!

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📍 Ludmila Valle
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28/11/2025

Você se tornou mãe e foi engolida pela maternidade, vendo tudo na sua vida mudar? Posso apostar que sim... então leia aqui comigo.

A verdade é que ninguém nos prepara para a maternidade, então a preparação precisa f**ar por nossa conta mesmo e, mesmo se preparando, a jornada ainda pode ser difícil.

A rotina vira de cabeça pra baixo, o ritmo da casa muda, o corpo muda drasticamente, você se pega tentando voltar a ser quem era enquanto as prioridades se reorganizam e o tempo passa a precisar ser dividido de uma forma totalmente diferente.

E quando essa fase chega sem preparo psicológico, mental e emocional, os desafios podem parecer maiores.

A sobrecarga de achar que deve dar conta de tudo aumenta, a culpa por não conseguir ser a mãe perfeita se intensif**a, a instabilidade emocional aparece com mais força e você começa a acreditar que não está dando conta, quando na verdade o que faltou foi suporte interno para atravessar essa transição.

Preparar-se não elimina os desafios, mas te dá estrutura para enfrentá-los com clareza e equilíbrio.

A terapia prepara a mulher para a maternidade porque organiza o emocional, ajusta expectativas, fortalece a autorregulação e reduz a sobrecarga que essa fase inevitavelmente traz.

Cuidar da sua saúde mental antes e durante a maternidade é indispensável, pois é o que te mantém estável enquanto o mundo ao seu redor muda rapidamente.

Se você sente que a maternidade te atropelou ou quer se preparar para viver essa fase com mais equilíbrio, fale comigo no link da bio.

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26/11/2025

A falta de rotina não “bagunça” só o seu dia, ela bagunça seu cérebro.

E é por isso que você anda cansada demais, irritada demais, distraída demais, mesmo quando não fez nada absurdo.

Quando não existe estrutura, o cérebro interpreta tudo como ameaça.

A mente f**a em alerta, o corpo tensiona, o humor oscila, o foco some e você começa a viver apagando incêndios que nem deveriam existir.

E o que ninguém te conta é isso: uma vida sem rotina vira um terreno fértil para ansiedade, esgotamento e descontrole emocional.

Perceba os sinais que seu corpo e sua mente estão te dando, enquanto estão implorando por organização, marque sua terapia comigo.

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24/11/2025

Você acha que seu corpo está cansado das atividades que fez, mas não, não está.

O que derruba sua energia não é a lista de tarefas do dia, e sim a sobrecarga mental acumulada: preocupação constante, tensão, pensamento acelerado e falta de pausa emocional.

Quando a mente está saturada, o corpo responde com cansaço desproporcional, irritabilidade, queda de rendimento e aquela sensação de peso que não combina com o que você realmente fez.

Observe seu corpo, observe sua mente.

Se os sinais estão aparecendo, marque sua terapia comigo e vamos ajustar o que está te desgastando por dentro.

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21/11/2025

Você não precisa esperar o pior acontecer para cuidar da sua saúde mental.

Muita gente continua ignorando sinais claros de esgotamento emocional como se fosse apenas falta de descanso, falta de foco ou “coisa da rotina”.

A verdade é que você percebe quando algo não está bem.

Você sente o peso no corpo, a aceleração da mente, a irritação que aparece por qualquer motivo, o cansaço que não melhora, mas mesmo assim continua empurrando porque prefere suportar ao invés de pedir ajuda.

O problema é que essa força silenciosa aumenta o caos emocional... A ansiedade aumenta, o autocuidado desaparece, a organização emocional se perde e você começa a viver no limite, tentando funcionar num corpo que já está pedindo pausa há muito tempo.

Não é fraqueza admitir que precisa de suporte. O PLANO É NÃO ADOECER!

E isso começa quando você decide se priorizar agora, enquanto ainda dá tempo de reorganizar sua vida sem se quebrar por dentro.

Se você sente que está passando do seu limite, fale aqui comigo no link da bio, eu posso te ajudar a entender esses sinais e cuidar da sua mente para que você viva melhor.

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19/11/2025

A maioria das pessoas só procura ajuda quando já perdeu o controle, quando a ansiedade tomou conta, quando a tristeza virou rotina, quando o corpo começa a cobrar de verdade.

Mas nada disso começa no auge, começa bem antes.

Antes de um transtorno aparecer, o corpo dá sinais, a mente dá sinais e até a rotina dá sinais.

Você sente que algo não está tão bem, que está irritada demais, cansada demais, acelerada demais, perdida demais, mas diz que “é normal” ou "rotina puxada".

Não é normal.

O transtorno mental não surge de repente, ele vai tomando espaço

Cuidar antes é mais leve, mais rápido e muito mais eficiente do que tentar se reconstruir depois que tudo já desmoronou.

Se você sente que algo está saindo do seu controle, não espere virar um transtorno para fazer o que você poderia fazer agora. A sua saúde mental merece atenção no início, não só no fim.

Se isso fez sentido, clique no link da bio e vamos começar antes que sua mente peça socorro.
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17/11/2025

O que muita gente chama de “rotina”, o corpo e a mente reconhecem como sobrecarga.

Quando o estresse se mantém alto por tempo demais, atenção, memória, foco e regulação emocional começam a falhar.

E é assim que a sobrecarga evolui para ansiedade, depressão e esgotamento.

Reconhecer esses sinais cedo é o que impede o colapso emocional.

Se você percebe esses sintomas no seu dia a dia, não pense duas vezes antes de começar a se cuidar.

Compartilhe esse post com quem você sabe que precisa e me procure sempre que precisar.

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14/11/2025

Você costuma dizer “sim” pra tudo apenas para não “pesar o clima”? Pois saiba que isso te adoece — e muito.

Quando você aceita o que não quer, ultrapassa os seus próprios limites e, enquanto deixa os outros confortáveis, cria um desconforto para si mesma.

O excesso de concordância nem sempre é gentileza, às vezes, é medo de rejeição, de desaprovação.

Com o tempo, isso se converte em exaustão emocional, irritabilidade, crises de ansiedade e sensação constante de esgotamento, que sustenta preço invisível de manter vínculos desequilibrados, onde o seu bem-estar depende da aceitação do outro.

Aprender a colocar limites é interromper esse ciclo, compreendendo que o respeito que você exige começa na forma como você se posiciona.

Se você ainda diz “sim” pra tudo e está sendo engolida por isso, vamos conversar e compartilhe esse vídeo para que mais pessoas tenham esse conhecimento sobre si mesmas.

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12/11/2025

Depressão funcional tem cara, sim, mas muitas vezes, você não percebe.

Ela se disfarça de produtividade, de bom humor forçado, de “tá tudo bem”.

Mas por dentro, existe um cansaço que não passa, uma vontade de sumir misturada com a obrigação de continuar.

A depressão funcional é real, silenciosa e perigosa e o primeiro passo pra sair dela é reconhecer o que está acontecendo com você.

A terapia pode te ajudar a entender, acolher e recomeçar. Não hesite em buscar ajuda e saiba que estou à disposição!

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📍 Ludmila Valle
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10/11/2025

Sabia que quando você vive em alerta o tempo todo, o seu cérebro entende que precisa te manter ativa assim para viver?

Pois é, ele cria conexões que reforçam o comportamento da correria, até que o caos vire o seu “normal”.

Por isso, quando você tenta descansar, vem a culpa, a inquietação e a sensação de estar fazendo algo errado.

Mas isso não é preguiça, mas sim um cérebro condicionado a sobreviver, não a viver.

A terapia ajuda a reorganizar suas sinapses, reeducar sua mente e mostrar que paz também é produtividade.

Eu sei que você quer e PRECISA mudar esse cenário, mas tem dificuldade e eu posso te ajudar.

Agende sua sessão pelo link na bio e vamos começar a mudar esse padrão.

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📍 Ludmila Valle
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Ludmila do Valle

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