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Dra. Cláudia Freitas - Nutricionista - CRN3: 17833

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Brasil
Três Lagoas, MS
Dra. Cláudia Freitas - Nutricionista - CRN3: 17833

Página destinada à informação sobre alimentação saudável, emagrecimento, bem estar e qualidad Atendimento Online e Personal Diet

27/03/2025

Clima no botão do WhatsApp e vem !!!

20/03/2024

Seu filho não come?

Saiba que tem solução!

Agende uma avaliação.

🍇🍎

18/01/2024

Você sabe o que é ciclo circadiano?

Ciclo circadiano é o período de 24 horas em que está baseado nosso sistema biológico, ou seja, é como nosso corpo se regula através da luz – dia e noite.
O ciclo circadiano regula a liberação de hormônios (principalmente cortisol e melatonina), resposta imunológica, sensação de fome, pressão sanguínea, entre outros, por isso é tão importante termos sono de qualidade, no período noturno e por pelo menos 8 horas.

Foi comprovado que pessoas que dormem 6h ou menos tem um desequilíbrio na produção dos hormônios Leptina e Grelina, gerando aumento da fome e redução da saciedade.
A falta de sono ou situações muito estressantes no seu dia, podem interferir no seu emagrecimento, desta forma, seu organismo libera cortisol, o hormônio do stress, que pode levar ao aumento do consumo alimentar, inclusive com a preferência por alimentos mais calóricos e mais saborosos, por vezes com excesso de açúcar e gordura.

Consequentemente, aumenta o risco de ganho de peso, levando ao acúmulo de gordura principalmente na região abdominal.

Outra coisa que pode atrapalhar o seu emagrecimento é a qualidade do seu sono.

Como tem sido seu sono?

09/01/2024

Será que você esta inflamada?

Se identificou?

Me conta aqui👇

27/12/2023

Qual deste é o seu motivo para não ir ao banheiro?

Aqui listei apenas alguns, mas existem vários outros motivos que podem interferir no funcionamento adequado do nosso intestino.

O maior problema está em acharmos que o simples fato de ir ao banheiro todos os dias é tudo o que precisamos...mas não é bem assim!!! Precisamos entender que a saúde intestinal vai muito além disso.

Odor, formato e numero de evacuações são alguns dos elementos a serem observados para identificarmos como está a saúde intestinal.

Justamente por ser um assunto tão importante, esta é uma aula exclusiva dentro do meu Programa Nutricional!

Você se identificou? Me manda uma mensagem no direct e agende uma avaliação gratuita.

21/12/2023

Eu imagino que isso ja tenha acontecido com você ou pelo menos com alguma das suas amigas, conhecidas, mãe, vizinha....

É uma das frases mais ouvidas no consultório... desde sempre! E o pior de tudo é que são experiências reais de mulheres (na maioria das vezes) que buscam um tratamento alimentar e se deparam com praticamente uma receita de bolo, como se fosse tão simples assim o processo de emagrecimento.

O tratamento nutricional envolve muitos aspectos, e às vezes o ultimo a ser mudado é prato! Mas Nutri, como assim? É a realidade...trabalhamos aspectos ambientais, emocionais, espirituais para alcançar verdadeiramente uma transformação de dentro para fora.

Assim trabalho no meu Programa Nutricional, um acompanhamento individual, com muita proximidade, compreensão, parceria e empatia.

Quer saber como ele funciona?

Comenta aqui 👇EMPATIA ou clica no link da BIO e fale diretamente comigo.😉

19/12/2023

É...passar dos 40 tem lá seus desafios! Mas saiba que essa fase pode ser melhor que a juventude, SE fizermos as coisas certas, atitudes são determinantes para você curtir cada dia mais o pós 40 anos!

Uma boa alimentação, exercícios físicos e acompanhamento médico são fundamentais para regulação hormonal. Adequação nutricional e médica.

Clique no Link da Bio e agende sua consulta.

Regulação hormonal e estética avançada - .aryanemoraes

18/12/2023

Não não....não basta somente CONTAR calorias e também não basta CORTAR calorias!!! A história aqui é um pouquinho mais complicada.

A perda de peso envolve processos metabólicos, hormonais, sociais, emocionais, educacionais e alimentares.

Sendo assim...não basta apenas reduzir o tamanho do prato, passando dias e dias se privando muitas vezes de algo que nem deveria ser retirado da sua alimentação. A restrição alimentar tem muitas consequências e a pior delas é a compulsão alimentar que acontece após estes períodos.

Sim...eu sei que todos te disseram que ir a uma nutricionista é colocar um cadeado na boca e preciso concordar que muitos profissionais ainda trabalham desta maneira, porém os resultados não são duradouros e por muitos vezes eles nem acontecem...pq o paciente nem inicia o plano proposto!

É por isso que o tratamento alimentar deve ser formulado em comum acordo entre a nutri e o paciente; dando concessões e limitações coerentes e possíveis a cada momento do processo.

Me conta aqui...você ja passou por este processo? A restrição alimentar foi legal para você?

14/12/2023

Mais uma opção de atendimento além da Clínica da Lagoa.

Clínica Ame-Se
Rua Bruno Garcia, 2238 - Jardim Primaveril

Atendimento presencial e Online.

Clique no Link da Bio e agende sua consulta.

07/06/2023

A busca por alimentos mais saudáveis é cada vez mais comum, no entanto, muitas vezes surge a dúvida entre os produtos DIET e LIGHT.

Os alimentos DIET são aqueles que foram modificados para atender a uma dieta específica, geralmente para pessoas com restrições alimentares, como diabéticos, por exemplo.
Já os alimentos LIGHT possuem uma redução de, no mínimo, 25% em algum dos componentes, como açúcares, gorduras ou sódio.

Portanto, é muito importante ler os rótulos dos alimentos e verificar qual a diferença entre os produtos diet e light, para selecionar a opção mais adequada ao seu plano alimentar e seus objetivos de consumo.

Comente abaixo se você já teve (ou ainda tem) dúvidas entre alimentos DIET e LIGHT e qual a sua escolha?

17/03/2023

Já comeram uvas congeladas?

Principalmente essas roxinhas. Juro pra vocês como mata a vontade de doce!

Façam isso e me contem aqui o que acharam.☺️

27/02/2023

O Emagrecimento é um processo normalmente longo e de altos e baixos.

Nem todos os dias você terá motivação.

Haverão dias difíceis e também dias fáceis, dias sem fome e dias de muita fome, dias de sorrisos e dias de choro.

Procure um nutricionista que explique e entenda que falhas na dieta fazem parte do processo, do aprendizado da reeducação alimentar, do emagrecimento e da conquista do equilíbrio.

Aceite o processo; Viva cada dia com os erros e acertos, mas acima de tudo TENHA UM OBJETIVO E NÃO SE DESVIE DELE!

Precisa de ajuda? F**a de olho aqui, que em breve abrirão as inscrições para o novo Desafio, onde você terá um acompanhamento nutricional diário, grupo de apoio e muito mais. Clica no link da Bio.

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Três Lagoas, MS

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http://www.desafiocha.com/

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