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Carla Martin Nutricionista

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Brasil
Três Lagoas, MS
Carla Martin Nutricionista

Saúde da mulher🌷
Fertilidade | Gestação | Pós-Parto
Climatério e Menopausa
Nutrição feminina em todas as fases✨
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25/04/2026

Tudo começou com eles…
Liz e João Diogo, meu maior propósito 🤍

Em maio, estreia uma campanha de Dia das Mães com histórias reais, de mulheres reais — e com um cuidado que vai muito além da alimentação.”

24/04/2026

"Chego no final do dia exausta, inchada e minha TPM está cada vez pior."

Você se identifica? Essa era a realidade da minha paciente de 37 anos, há 4 meses atrás.

O que fizemos?
1️⃣ Estratégia medicamentosa assertiva (Tirzepatida) prescrita pelo médico.
2️⃣ Ajuste nutricional para preservar músculos.
3️⃣ Ciclo das sementes para regulação hormonal natural.

O resultado?
Os números dessa evolução de 4 meses falam por si:

📉 -6kg de peso corporal.
📉 -29cm de medidas.
📈 +300g de massa magra.

Uma nova mulher, corpo desinflamado e um fluxo menstrual finalmente saudável.Pronta para uma nova gestação 🥰🌟

20/04/2026

Café da manhã não é só ‘comer qualquer coisa’.

A combinação certa de nutrientes logo cedo influencia na sua energia, saciedade e resposta hormonal ao longo do dia.
E sim,dá pra fazer isso em 7 minutos😮‍💨

Se você quer aprender a montar refeições simples que realmente ajudam na sua fertilidade e no seu equilíbrio hormonal, salva esse vídeo ✅

E me conta: você costuma tomar café da manhã ou pular?”

16/04/2026

O seu "normal" pode não ser o ideal! 🔍

Muitas vezes, recebemos exames de sangue com resultados dentro do limite mínimo do laboratório e ouvimos que "está tudo bem". Mas existe uma grande diferença entre estar dentro da referência e estar em níveis otimizados para o seu corpo funcionar bem.

Se você sente cansaço constante, queda de cabelo ou percebe que sua imunidade vive baixa, o problema pode estar nesses detalhes da imagem acima. 👆

💡 Dica: Não olhe apenas se o valor está "dentro do quadradinho". Olhe para como você se sente!

Salve este post para comparar com seus próximos exames e compartilhe com aquela amiga que vive cansada! ✅

Com carinho,
Nutri Carla Martin

30/03/2026

As necessidades nutricionais na gestação mudam em cada fase e a falta de orientação pode impactar diretamente a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê.

Deficiências nutricionais, ganho de peso inadequado e sintomas intensos podem ser evitados com um plano alimentar individualizado.

Nutrição na gestação é estratégia, não achismo.

📩 Agende seu acompanhamento e tenha um plano pensado para você

Nutri Carla Martin🌷

23/03/2026

Se você convive com endometriose, saiba que a sua alimentação pode piorar ou melhorar seus sintomas.

No vídeo eu falo sobre 4 tipos de alimentos que ajudam a modular a inflamação e apoiar seu equilíbrio hormonal 🌿

Mas a verdade é: não existe uma estratégia única.

💛 Cada mulher precisa de um plano individualizado.

📲 Se você quer ajuda para montar o seu, me chama ❤️

Nutri Carla Martin
Nutrição Feminina em todas as fases 🌷

19/03/2026

Quando falamos em fertilidade, muitas mulheres pensam: “é por causa da minha idade"

Mas o que quase ninguém te explica é que existem fatores que podem estar interferindo muito antes disso👇

✔️ Deficiências nutricionais
✔️ Hormônios em desequilíbrio
✔️ Inflamação silenciosa no corpo
✔️ Intestino "não saudável"

Tudo isso impacta diretamente a ovulação, a qualidade dos óvulos e até a implantação do embrião.

E a boa notícia?
👉 Muitos desses fatores podem ser ajustados com estratégia e acompanhamento certo.

Se você está tentando engravidar ou quer se preparar, olhar para a sua saúde de forma completa faz toda a diferença.

💬 Me conta: você já tinha pensado nisso ou sempre achou que era só a idade?

Carla Martin
Nutrição Feminina em todas as fases 🌷

18/03/2026

Metade dos casos de infertilidade são masculinos e quase ninguém fala sobre isso.

Alimentação, estresse, álcool e sono ruim podem estar reduzindo a fertilidade dele.

👉 E sim, dá pra melhorar.

Se vocês estão tentando, o cuidado é do CASAL

Me chama que eu te explico por onde começar.

Nutri Carla Martin
Nutrição Feminina em todas as fases 🌷

16/03/2026

Preparar o corpo para engravidar também é um ato de amor. 💛

O ideal é que o casal se prepare por pelo menos 3 meses antes de tentar, porque esse é o tempo de renovação dos óvulos e dos espermatozoides.

Nesse período, ajustamos alimentação, nutrientes, estilo de vida,saúde hormonal e intestinal.
Pequenas mudanças podem fazer grande diferença na fertilidade. ✨

Salvar esse post pode ajudar quando chegar o momento de planejar a sua gestação.

13/03/2026

Caso clínico de sucesso🌸

Paciente na transição menopausal,com ondas de calor, cansaço,dificuldade para dormir e ganho de gordura na região abdominal.

Após ajustes na dieta,higiene do sono e modulação intestinal, começou a apresentar melhora nos sintomas e mais qualidade de vida.

A menopausa é uma fase natural, mas a nutrição pode fazer toda a diferença nesse processo. ✨

Você já sentiu algum desses sintomas?

Carla Martin
Nutrição Feminina em todas as fases 🌷

12/03/2026

Menopausa não é o fim, é uma nova fase do corpo da mulher. ✨
Mas existem muitos mitos que confundem e até atrapalham a saúde feminina.

No carrossel eu te conto 4 mitos muito comuns sobre a menopausa que você precisa parar de acreditar.

Informação é poder para viver essa fase com mais equilíbrio, saúde e autoestima. 💛

Salve esse post para consultar depois e envie para uma amiga que também precisa saber disso.

Nutri Carla Martin
Nutrição feminina para todas as fases 🌷
Atendimento Presencial e online

10/03/2026

✨ O climatério é uma fase natural, mas não precisa ser sofrida.

Com alimentação e estilo de vida adequados, é possível viver essa fase com mais equilíbrio e bem estar.

Salve esse post para lembrar desses sinais e envie para uma amiga 40+ que precisa saber disso. 💛

Com carinho,
Nutri Carla Martin
Nutrição Feminina em todas as fases 🌷

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